5岁儿童睡眠时间多少为宜

① 一般五岁儿童一天需要睡多长时间

5岁的儿童正是孩子身体成长的过程，而5岁的孩子渐渐的开始懂得规律的作息以及生活，一般情况下5岁的孩子标准睡眠时间是11个小时，家长可以给孩子制定一个计划，让孩子有规律的作息睡眠时间，孩子睡眠的环境尽量处于安静的状态，有助于孩子的身心健康。
5岁孩子的睡眠时间多长合适?
一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，
几个简单方法帮孩子实现更好的睡眠
1、有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外
2、检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量;噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。
3、保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。
4、搬走卧室里会分神的物品。卧室里最好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。
睡眠时间
1、正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少)。
2、美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7、老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，缩短寿命。

② 5岁半的孩子每天睡眠时间多少为正常，近1个多月半夜11点半才能睡

你好，小儿睡眠在8~10小时内都是正常的。建议睡前不宜让宝宝兴奋，可睡前喝杯牛奶以助于睡眠！

③ 4岁儿童睡眠时间多少最合适

睡眠的时间一般婴儿16个小时以上、小孩9至10个小时、成年人8个小时、老年人6个小时左右。具体是因人而异的。只要孩子健康成长一般问题不大，不必担心

④ 6岁儿童睡眠时间多少为宜

6岁儿童睡眠时间多少为宜？
儿童的睡眠时间也是因人而异的，对于6岁的宝宝来说，每天睡眠的时间应该是10个小时左右，最好每天到了晚上9点前就上床睡觉，最好是不要熬夜，因为孩子在十一点左右进入深睡眠期，可以分泌生长激素，这个时间对孩子的发育的影响是很大的。
除了保证充足的睡眠时间以外，还应该让孩子拥有一个良好的睡眠质量，确保睡眠质量是很重要的事情，对身高和智力方面都会带来影响。所以在睡觉之前最好不要让孩子太过于兴奋了，也不要去逗孩子，以免晚上睡不着还很容易做梦，影响孩子的睡眠

⑤ 四岁睡眠时间多少为宜

家长对于儿童的健康是很关心的，不仅仅关心儿童的一日三餐，还会关注儿童每天的睡眠时间。确实充足的睡眠对于儿童有着重要的作用。儿童睡眠的时间一定要保证。很多家长不了解儿童睡眠的具体时间。那么，儿童睡眠时间多少为宜？
儿童睡眠时间需要根据儿童的具体年龄来划分。如果是五岁的儿童，睡眠时间最好控制在十个小时到十二个小时为宜。从睡眠时间的安排来看，儿童晚上需要睡觉，中午也要给儿童午睡。这样儿童睡眠的时间才能得到保证。儿童睡眠时间和儿童的智力发育，与身体发育有很大的关系。
生长发育的儿童睡眠时间一定要保证，建议每天晚上儿童入睡的时间最好在晚上八点左右，最迟不要超过晚上九点，这样才能保证儿童的睡眠时间。想要保证儿童睡眠时间，还需要注意儿童睡觉环境，及时关掉灯光，让儿童睡得更踏实。
如果儿童比较大了，已经到了七八岁。这个时候，儿童睡眠时间一般需要达到是个小时。晚上九点就可以睡觉，可以睡到第二天的七点，这样儿童睡眠的时间就有了一定的保障，对儿童的生长发育起到促进的作用。

⑥ 五岁儿童每天睡眠时间多少才合理

一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，

几个简单方法帮孩子实现更好的睡眠

1.有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时，周末也不例外

2. 检查卧室。冬天也别开太热的暖气，将卧室温度保持在18摄氏度以下，因为过热会影响睡眠质量；噪声和光线也是，条件有限的话可以试试眼罩和耳塞。

3. 保证放松的时间。让你的孩子在睡前半小时做些放松精神的事情，如看看有声读物。

4. 搬走卧室里会分神的物品。卧室里最好不要有玩具、电视机和电脑等，也不要在床上吃东西、喝饮料和睡前聊天。

(6)5岁儿童睡眠时间多少为宜扩展阅读

1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2.美容觉的时间22点--凌晨2点。

3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，缩短寿命。

⑦ 少年儿童每日的正常睡眠时间应是多少小时

这种情况一般考虑应该在8小时以上的指导意见：建议睡眠保持在10小时左右，这样有利于身体的发育。儿童有了足够的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。关心儿童的睡眠,要注意以下四点: 让孩子早睡儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。 让孩子睡足让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。

⑧ 5至6岁的儿童一般需要多少小时的睡眠时间

5-6岁的儿童睡眠时间大概在12个小时左右。

儿童睡眠质量得到保障才能使大脑细胞以及身体各个器官正常生长，好的睡眠能使孩子拥有健康的身体以及灵活的思维，一般为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。

所以说好的睡眠时长和睡眠时间对小孩的成长发育能起到至关重要的作用。

(8)5岁儿童睡眠时间多少为宜扩展阅读：

使儿童拥有做够睡眠时间的方法

1、督促宝宝规律睡眠

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。

2、养成良好的午睡习惯

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点。

3、控制卧室的光与声

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序

安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

5、安全舒适的床上环境

宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。

⑨ 儿童睡眠时间多少为宜

婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）：

初生：20小时； 两个月：16—18小时；

四个月：15—16小时； 九个月：14—15小时；

十二个月：13—14小时； 十五个月：13小时；

二岁：12.5小时； 三岁：12小时；

五岁：11.5小时； 七岁：11小时；

七岁以上：9—10小时。