小学生睡眠时间是多少

⑴ 小学生一般睡眠时间是多少

六岁宝宝的睡眠时间应该在十到十二小时之内。等到八岁以后，睡眠时间应控制在十小时左右。晚上宝宝最好在八点左右睡觉，最晚不能超过九点睡觉。睡眠时间充足，才能促进儿童生长发育。

⑵ 小学生一般睡几个小时够了

小学生一般睡。8~10个小时就已经够用了，所以说保证充足的睡眠，会让孩子上课更更加有精神，如果有条件可以中午再午睡。

⑶ 中小学生睡眠时间标准是什么

教育部办公厅近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出保证中小学生睡眠的3个重要时间。

第一个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。

第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要通过多种途径加强宣传教育，大力普及科学睡眠知识。

《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。

小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。

⑷ 小学生一天的睡眠时间是多少

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<为什么小学生每天要睡10小时>

如果问：小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答：10小时。不错。但是，成人一般只睡8小时，为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。
但是，是否每个小学生都必须睡足10个小时才算科学合理呢?那也不是。
一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样，各有差别。诗人歌德和席勒、政治家拿破仑和彼得大帝以及大发明家爱迪生的睡眠时间只有4小时多一点，但他们的充沛精力被传为佳话。恰恰相反，伟大的科学家爱因斯坦相当能睡，甚至有“懒”的嫌疑，然而，有谁不赞叹他的“相对论”。这说明，睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生，则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些，也可以少一些。
关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失，周身舒适，精神振作，头脑清晰，能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动，说明睡眠是充足的、良好的，即使不到规定的时间，那也足够了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，食欲不好，记忆力减退等，即使睡够了规定时间，还是睡眠不足，应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深，质量高，虽然时间短，很快消除了疲劳；可是有的人睡眠较浅，质量差，就需要多睡些时间，才能恢复脑力和体力

⑸ 小学生的睡眠时间是多少

（一）睡眠需求时间有差异

每个人所需要的睡眠时间就和人的饭量一样，是不相同的。对于一个成年人来说，他每日平均所需的睡眠时间是8小时，有的人可能睡四五个小时就够了，有的人却需要睡8小时以上才能得到满足。

在人的一生中的不同阶段，对睡眠的需求时间也不同。1- 6个月的婴儿需要量约为16-18小时；7- 12个月需要量约为14-16小时；1-3岁需要量约为12-13小时；3-6岁需要量约为12小时，小学生约需要10小时。总之，随着年龄的增长，对于睡眠的需求时间在减少。

（二）小学生需要满足每日10小时的睡眠

少年儿童时期是人的一生中生长最旺盛的时期之一，这个时期对于睡眠的需求要多于成年人。

是不是让孩子睡得越多，孩子的身体发育就越好，学习也就会更好呢？回答是否定的。睡眠的时间并不是越长越好。无限制地增加人的睡眠时间，既浪费时间，对身体也不利。美国一项研究表明，成年人随睡眠时间的延长，心脏病突发和脑卒中致死的比率增加。因为睡眠时血液循环缓慢，不仅影响新陈代谢，还增加了心脏和脑内“污垢”的沉积。所以，确定中小学生的睡眠时间，要兼顾生长发育和学习效率，时间要适度。

对于处于青春期的中学生来说，这个时期促进他们生长的除了生长激素外，还有性激素，所以他们的生长不再完全依赖于生长激素，睡眠时间比起小学生来可以相对减少一些。但是他们又处于一生中生长激素分泌最旺盛的时期。这个时期可以说是一个生长的“暴风骤雨”时期，他们的生理、心理都在发生着剧烈的变化，所以充分的休息是必需的，睡觉时间不能和成年人相同。保证每天9小时的睡眠是一个具体的指标。

对于小学生来说，保证每天10小时的睡眠是一个基本的标准。

⑹ 中小学生每天的睡眠时间是多少

其实中小学阶段也是最辛苦最累的期间，在这个期间睡眠对孩子来说至关重要，这也是关乎到孩子未来身心健康发展，只有保障了睡眠质量才能够保障学习效率，今天我们要探讨的话题就是中小学生睡眠要达到多久才算是“充足睡眠”？

在我看来这个时间段是一个最健康的休息时间，也是最理想的状态， 但是想要实现还是很难的，不仅需要学生自身的自律性，还需要家长的监督，最后还是想要说一句，大部分学霸都是自我养成，而且不会太过沉浸其中，掌握学习方式方法很重要，甚至胜过努力。

⑺ 小学生睡眠时间要不少于多少小时

小学生正常睡眠10个小时，一般在晚上9点之前要睡觉，10点进入深睡眠有利于身高生长以及各个脏器充分得到休息，有利于孩子的生长发育。建议中午冬季午休40分钟-1小时，夏季适当延长午休时间，充足的睡眠可以保证第二天上课精神状态好，祝愿身体健康。
入睡时间最好不要超过22点。只有保证充分的睡眠时间，孩子的身体才能正常的生长发育。尤其是在21点到凌晨1点，这个时间段是生长激素分泌最旺盛的时候，为了保证生长激素的正常分泌，促进孩子生长发育，在这个时间段内应尽量保证处于睡眠状态。家长应该注意，不要因为学习等原因错过孩子最佳睡眠时间。

另外，为了小学生能够顺利进入睡眠，在入睡前应少说话，避免剧烈活动。小学生只有保证充足的睡眠时间，才能在第二天更有精神和活力。

⑻ 小学生每天睡眠时间不少于多少小时

之少不可以少于9到10小时小时。孩子的睡眠时间要高于成人的。长身体时候也是最需要睡眠的时候。

⑼ 小学生的正常睡眠时间是几小时

10小时最好，小学生处理生长期，适当睡觉有助增长，晚上10点睡觉，七点多点起床，然后吃早餐上学。

⑽ 小学生平均睡眠时间是多少

小学生的睡眠时间应该是在9-10个小时
晚上9点就该睡觉了
睡眠充足，才能更好的学习