红皮萝卜吃多少合适

Ⅰ 红皮萝卜怎么吃

红皮萝卜与其它颜色萝卜一样的吃法，萝卜炖排骨、萝卜红烧肥肠、泡萝卜都可以

Ⅱ 红萝卜可以每天吃多少啊

一根左右就行了,吃多了也吸收不了

Ⅲ 红皮白萝卜的吃法有哪些

Ⅳ 红萝卜吃多了好不好

吃胡萝卜的科学方法是：将胡萝卜切成块加调味品和食油，或用肉（猪肉、牛肉、羊肉）炖食，尽量不要生吃胡萝卜。

切成块，加调味品和食油，或用肉炖，β胡萝卜素保存率最高。胡萝卜生吃，β胡萝卜素的消化吸收率最低。

有人喜欢吃胡萝卜，觉得脆脆的，很好吃。天热的时候，有人还喜欢把胡萝卜切成丝做凉菜，但是，营养师说，胡萝卜只有熟吃才营养好，而且要配给足量的油脂，烹调后熟吃。

北京军区总医院营养科荀晓霖说，胡萝卜对人类的最大贡献是富含β胡萝卜素。众所周知，β胡萝卜素是人体维生素A的主要来源。有人曾做过实验：同量胡萝卜三份。A组生食；B组用微量的油脂烹调后熟食；C组配给足量的油脂，烹调后熟食。A、B、C三组β胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，β胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比，胡萝卜用食油烹制后食用比生食营养价值高。

还有实验结果显示：A组：将胡萝卜切成片，用油炒6—12分钟，胡萝卜素保存率为79%；B 组：将胡萝卜切成块加调味品，炖20—30分钟，胡萝卜素的保存率为93%；C组：将胡萝卜切成块加调味品，加肉后用压力锅炖15—20分钟，胡萝卜素的保存率高于97%。可见，尽量减少胡萝卜与外界空气的接触，可以提高胡萝卜素的保存率

Ⅳ 每天吃多少红萝卜合理呢

胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。

胡萝卜是非常营养的食品，尤其是里面含有胡萝卜素，进入人体后在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌作用。

(5)红皮萝卜吃多少合适扩展阅读：

注意事项：

1、胡萝卜中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，通常便秘的时候，可以用红萝卜煮水喝，能够起到很好的通便作用。

2、胡萝卜不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。

3、服用双氢克尿塞时不宜食用胡萝卜。

4、食用胡萝卜时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失，未油炒者不宜食用。

5、食用胡萝卜咀嚼时间不宜过短。

6、不可白萝卜同时食用，因为不要与萝卜混合吃，胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值都大为降低。

Ⅵ 红皮白萝卜的吃法

白萝卜的做法多样，平时大家都怎么吃呢？今天要教大家一道非常有特色的菜肴，这道菜用干贝和白萝卜作为主料，口感清淡，但是味道丰富，非常符合大众的口味。白萝卜是一种非常健康的食物，清甜爽口，加上干贝一起吃，多了几分的鲜味，你一定喜欢。

白萝卜怎么做好吃

食材：

白萝卜300克、干贝80克、上海青100克、油适量、盐1勺、蚝油适量、淀粉适量、高汤适量

白萝卜的做法：

1、干贝用温水泡1个小时；

2、上海青切成块；

3、白萝卜切成片状，然后用模具刻出心形，再用小刀在中间刻一个小圆形，放入干贝；

4、蒸锅预热，把萝卜放进去，蒸40分钟左右；

5、另起一锅，倒入适量清水，少许色拉油、盐，再下入上海青，汆烫至熟，捞出，取出蒸好的萝卜；

6、锅中倒入蒸盘里的汤汁，加适量高汤，再加蚝油混合，用淀粉液勾芡；

7、上海青摆放在放萝卜的盘中，将芡汁淋在菜上即可。

小贴士：

白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力

Ⅶ 红皮萝卜怎么做好吃又营养

主料 2人份
红萝卜一个
辅料
白皮蒜五粒、香菜二颗、香油5克、精盐一小勺、香醋5克
红皮萝卜怎么做好吃又营养步骤1
红皮萝卜怎么做好吃又营养的做法大全
准备食材，稍稍洗下备用
步骤2
红皮萝卜怎么做好吃又营养的做法
把头尾去掉，
步骤3
红皮萝卜怎么做好吃又营养的家常做法
把大蒜头用刀背拍下去皮再剁碎，把香菜洗干净切成段
步骤4
红皮萝卜怎么做好吃又营养的简单做法
用刨丝成丝，再放在盘子里，加一勺盐拌均匀，这叫杀水，很重要
步骤5
红皮萝卜怎么做好吃又营养怎么吃
锅烧七成热谚少少花生油，爆香蒜末
步骤6
红皮萝卜怎么做好吃又营养怎么做
把香菜也放在上面，加几滴香醋，再趁热把大蒜油淋在红皮萝卜丝上，因为那个盘子太小了，换一下大的好搅拌
步骤7
红皮萝卜怎么做好吃又营养怎么炒
滴上五克芝麻油，芝麻油的好处以后再慢慢细说，芝麻油的用途真的很神奇的呢
步骤8
红皮萝卜怎么做好吃又营养怎么煮
完工啦，再配一盘圣女果，营养得不要不要的，简单操作吧，而且很好吃哦