宵夜多少点吃合适

Ⅰ 晚上几点钟能吃宵夜

现在生活条件好，人们休闲时间更多，提倡健康生活，健康饮食，至于晚上能不能吃夜宵，也不能千篇一律，具体情况具体分析，如果晚上上夜班，或者是夜生活消遣，夜宵一定要吃的，大概9点半到10点左右吧，以前我上大夜班，夜宵肯定是要吃的，不吃根本坚持不到天亮，肚子饿的咕咕叫，疲劳随时随地袭来，眼睛根本不听使唤，还要怎么工作？怎么做事情？那是身体发出的信号，叫你赶快补充能量，如果继续坚持，肯定会产生后果的。假如正在开一台机器，稍一分心或者眼睛打盹，瞬间就会造成严重事故，曾经我原来单位的一位女工，就是因为午餐没有按时吃，准备做完最后几件再去吃饭，稍微一分心，结果两根手指被机器打断，成了残废。所以，按时进餐补餐绝对重要。去吃宵夜也不能吃太多了，有些人吃宵夜，吃掉大量食物，酒水饮料把自己吃的撑了，绝对有害健康的。

Ⅱ 宵夜几点吃最好啊

夜宵 (又称宵夜、消夜)，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间(通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间)。 夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水(即甜汤)、以及小炒等。

Ⅲ 夜宵什么时候吃最好

建议夜宵尽量九点左右吃，不要吃多，也不要吃辛辣刺激性的食物。除了三餐规律外，可以在两餐之间适当吃点儿东西

Ⅳ 夜宵最佳的时间 什么时候吃夜宵好

在吃过晚饭后，夜里10点以后的都可以称为夜宵。

Ⅳ 晚上几点吃东西才算夜宵

吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。另外，夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。最好不吃：海鲜、烧烤、炸鸡、啤酒、方便面。

Ⅵ 晚上几点钟后吃饭算夜宵呢

夜宵通常是指每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐，时间特指休息时间（通常为九点至至凌晨四点前)。

夜宵形式多样，涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力，而且对治疗一些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵则危害多多。

岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯。

白天为了赶工作，都吃外卖或者快餐，从来不规律吃饭。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去吃夜宵，365天，至少有200天吃夜宵。

半年前，小王出现了消化不良，胃部不适，胃痛胃胀，是年轻人经常遇到的问题。才开始还认为“年纪轻轻，不会有什么大问题”，吃点药就好，结果久久不好，到当地医院一检查，确诊为胃癌，已经是晚期。

来到江苏省肿瘤医院肿瘤内科，这里的专家也告诉他们，小王的确失去根治性治疗机会，能用的治疗方法也不是很多。

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夜宵之弊

经常吃夜宵也有不少害处。夜宵吃对了才健康，不健康夜宵可致失眠或多种身体不适。

容易结石

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

饭后坐着吃零食易埋胆结石隐患;零食吃出的胆结石;晚餐太晚容易得胆结石。

Ⅶ 人什么时间吃宵夜最合适

最好在9点以前。9点后晚上胃的蠕动变慢，容易发生消化不良