血糖高吃多少糙米合适

⑴ 血糖高的人吃什么主食比较好可以吃粗粮吗

血糖比较高的人群是比较危险的人群，高血糖会对身体的各个器官造成非常严重的负担，正常情况下人体能够通过激素调节和神经调节，确保血糖保持平衡维持在一定水平，那么如果血糖的水平比较高的话，会导致大量的水分丢失，渗透压也会提高，会经常引起口渴的症状，由于胰岛素相对缺乏，葡萄糖不能完全被利用，蛋白质和脂肪消耗过快，非常明显的能够感受到疲乏并且体重减轻。那么血糖比较高的人群吃什么主食比较好呢？是否可以吃粗粮呢？

⑵ 糖尿病患者能吃糙米吗，具体怎么吃

糖尿病人适当吃一点粗粮是有好处的，但是做法有讲究。不能煮成很烂的稀饭，吸收太快，容易引起餐后高血糖。具体如下：
糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。
在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收。
但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。

⑶ 糖尿病病人每天吃多少粮食比较合适

糖尿病人主食每天控制在200克~250克左右。尤其是老年人和血糖控制不达标的人，早餐不超过50克，午、晚各100克以内。糖尿病患者可根据自己的血糖、胃肠情况及个人喜好选择适合自己的主食。一般来说，可以多选择血糖生成指数在55以下的主食，适当选择血糖生成指数在55～75之间的主食，适当限制血糖生成指数高于75以上的主食。
血糖生成指数在55以下的主食食物有： 大麦（整粒，煮）、除小麦粉面条以外的其他各种面条、黑麦（整粒，煮）、小麦（整粒，煮）、黑米粥、通心面（管状，粗）、糙米（煮）、玉米面粥、荞麦（黄）、玉米（甜，煮）。
血糖生成指数在55～75之间的主食有： 荞麦面条、小米粥、粗麦粉（蒸）、大米糯米粥、大米粥、小米（煮）、玉米片（高纤维）、油条。
血糖生成指数在75以上的主食有： 普通玉米片、烙饼、大米饭、粘米饭（含直链淀粉低——饭质较软，煮）、面条（小麦粉）、米饼、、糯米饭、白面馒头。
多吃杂粮。五谷杂粮中，碳水化合物也就是糖的含量相对少、升血糖慢，所以特别适合糖尿病患者食用。可以把杂粮做成主食。
面粉类及豆类。糖尿病患者可以选用的杂粮包括荞麦、燕麦、大麦、薏米、玉米、大米、小米或面粉类的食物，可以加上干豆类如绿豆、黄豆、黑豆、红小豆、花生米蒸的米饭或干粥。
还要注意一种食物，就是江米（南方叫糯米）做的食物尽量不要吃，江米属于支链淀粉（大米属于直链淀粉），很容易消化（民间传说江米难消化是错误的），故升糖很快。

⑷ 血糖高的人吃什么主食最好

杂粮

全谷物杂粮包括燕麦、小米、玉米、糙米、黑米、薏米、高粱米等。杂豆可以选择红小豆、绿豆、芸豆、红豆、扁豆等。薯类如红薯、紫薯、薯仔、芋头、山药等。这些食物都可以替代一部分精米精面，大约可占总主食量的三分之一。糖友在做主食的时候，能做干饭就不要煮稀饭，也不要煮得过久。

有些胃不好的糖尿病患者吃杂粮饭不舒服，就可以选择吃杂粮、杂豆粥，可以降低胃的消化负担，还有利于控制餐后血糖。

⑸ 每天喝糙米喝多少

建议250ml-500ml
糙米利尿，促进新陈代谢，更能促进胰脏分泌胰岛素以降低血糖。因此我们推荐每天喝糙米茶，渴了就喝既能止渴又能控制糖尿病。首先备好材料，就是糙米加上白开水，比例为1比10，即100克糙米加上1000毫升的水。
2将锅放在火上预热，然后调成小火倒入糙米慢慢炒，要不停的翻炒直到糙米变成黄褐色。
3将炒好的米放入碗里备用，然后将水倒入锅里煮开。
4往锅里倒入炒好的糙米后立刻关闭火改善盖子闷5分钟即可。然后用过滤网将锅里的糙米过滤掉取水来喝，过滤的米可以再次煮粥吃。
5注意，喝糙米茶不要和牛奶或者绿茶一起饮用以免影响效果。

⑹ 糖尿病病人能吃糙米做的粥吗

糖尿病的病人饮食很挑剔，可以吃糙米做的粥吗？各位，小编我身边就有很多糖尿病人，所谓久病成医，观察得久了，对于糖尿病人的饮食就有了一些了解。小编建议，糖尿病人可以吃糙米但是不建议吃糙米做的粥，因为粥经过长期熬制后，糙米内的碳水化合物就进入了水中，喝粥的话容易造成血糖升高。

但请注意，小编说糖尿病人可以吃糙米，这并不意味着，他们在进食时不需要注意啥。事实上，糖尿病人在食用糙米时得注意以下几点：首先，糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。其次，茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半，望务必遵守。（间隔要15分钟以上，中药隔1小时，西药隔两小时）最后，糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

⑺ 血糖高吃大米饭好吗

你好，问题回答如下：血糖高的患者可以适量的食用米饭。米饭是推荐糖尿病患者食用的主食之一，因为是属于干食。

对于糖尿病的患者来说，推荐食用干食，而不是稀食，所以米饭、杂粮饭、煎饼、馒头、水饺这些食物都属于干食，都是可以推荐糖尿病患者适量食用。而面条、粥、米糊这些食物并不推荐糖尿病患者食用。主要是因为稀食相比于干食来说，升糖指数要高一些，进食之后对患者血糖影响是比较大。而如果血糖不能够平稳影响的控制，容易导致病情的加重。

虽然米饭可以吃，但是要注意控制量，不要吃饱，而且要避免食物摄入的单一，可以增加蔬菜的摄入比例，另外做米饭的时候不要做得太烂。而糖尿病患者的饮食，主食上还是要以一些杂粮、粗粮为主，例如荞麦、薏米、燕麦等等。

⑻ 糖尿病患者吃糙米加大米,放多少比例为好

1：1吧，太粗不容易消化，太精餐后血糖升高比粗粮要快

⑼ 糙米粥血糖高的人可以吃吗

一般是不能喝糙米粥的。糙米粥中含有的成分能够刺激胃酸分泌，有助于食物消化和营养吸收，糖尿病的患者如果喝了以后可能会引起血糖出燃升高，不利于病情康复。糖尿病的患者在平时生活中应该密切关注血糖变化，多进行运动，防止肥胖