一天多少水合适吗

A. 水是生命之源，人每天需要摄入多少水最为合适

成年人体重的60-70%左右都是水，到了老年以后，体重的55%左右也是水。可以说人体衰老的过程，其实就是水分丢失的过程。大家看老年人的皮肤都是皱巴巴的，明显是水分不足的现象。每人每天应该摄入至少1200毫升水。但这一剂量并非绝对，每个人所需的饮水量需要根据体质、所处环境、气候、运动量和工作性质的不同适当调整。

水对人固然重要，但也不是喝的越多越好。过量饮水，加重肾脏负担，排不出多余的水分，人就会浮肿。过量饮水，还容易引起水中毒。水分过度地蓄积，诱发低血钠症。

B. 一天喝水喝多少好

1、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

2、喝水太多对身体有危害。会增加肾脏的负担， 所以饮用水也必须掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多会引起水中毒，人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，导致水中毒。

3、水能抑制食欲是喝水减肥说法的主要原因，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。

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健康喝水的方法：

1、水要一口一口喝

口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

2、喝多少水因人而异

正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。

为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。

C. 人一天喝多少水最好

一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行

D. 人一天喝多少水是最好的

成年人每天喝1500~1700ml，运动量大或长期在户外工作的人应适当地增加喝水量。

晨起空腹喝200-250ml改善新陈代谢，清除体内毒素，润肠通便，迅速补充人体水分。

吃过早饭一小时后，大概九十点钟再补充200ml左右。下午两三点钟再补充200ml左右。可以四五点钟喝一些水。晚饭后一小时喝水200ml左右。

睡前适当喝水。如果活动量很大，出汗较多，建议再增加喝水量。但是对于心功能不全和肾功能不全的人，建议控制饮水量，防止出现水肿和心衰加重。

水是生命之源，人体内的60%至70%都是水，人体内的水分可以促进血液循环，起到输送营养物质、排出代谢废物的作用。人体内有汗腺，具有出汗的功能，主要是通过蒸发在体表的汗液来起到降温，调节体温，避免温度过高出现身体不适的作用。水液还可以作用于皮肤，如果人体内缺乏水分就会表现出皮肤干燥、粗糙、皲裂、蜕皮、面容苍老等症状。此外，如果患有疾病，可以同通过多饮水来促进体液循环，促进体内毒素排出。

E. 正常人一天喝多少水最好

正常人一天最好喝2500ml比较好，这样子一天饮水量就足够了。
饮水可以通过自来水还有食物获得，，2500饮用水就足够了。

F. 每天喝多少水合适

正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中所含的水量约为700-900mL。人体需要摄入的水量和身体状况是有关系的，例如在夏季或者运动了以后出了很多汗，这个时候需要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。当身体发生疾病，例如患急性胃肠炎出现频繁呕吐和腹泻时，也需要适当的增加饮水量，以防止身体出现脱水。需要注意不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺损，同时在饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。
(6)一天多少水合适吗扩展阅读
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

G. 人一天喝多少毫升的水最合适

正常人一天需要饮用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果经常煲汤、煲粥，或喝汤，饮水量可以适当减少，但每个人一天最少不能少于500mL。饮水量跟季节有关，夏天由于汗液分泌的比较多，需要饮用的水比平时多些，但最多不要超过3000mL。有科学的饮水时间表，在早上起床后，最好空腹饮用一杯白开水，既可以补充晚上新陈代谢流失的水，也可以清肠排毒。上班之后8-11点，这个阶段也要流失水分，因此这时候补充一杯水显得尤为重要。中午饭前要喝一杯水，可以激发消化系统。午餐后食物当中虽然含有水分，但在午餐后半小时，也应该少量补充水，有助于消化。下午可以喝一杯清茶咖啡，既有利于提神醒脑，还对下午工作有很好的促进作用。晚饭前，如果减肥的人，这时候可以喝水，增加饱腹感，减少晚上的用餐量。在饭后和睡觉前的半个小时，可以少喝水，但是睡前半小时不要喝水，防止晚上起夜上厕所，或第二天眼皮浮肿。

H. 成人一天喝多少杯水合适你达标了吗

水是生命之源，要保持健康的身体，喝水是必不可少的。一般情况下，成年男性，每天喝水不少于1700毫升，女性不少于1500毫升，对于其他人群根据需要来安排饮水量。6个月以内的宝宝，无论母乳喂养还是奶粉喂养，不需要啊擦额外喂水，因为通过摄入奶就可以获得充足的水，7~12月期间，就可以少量喂水，每天总水量要充足，包括奶里的水。1岁以后就要养成喝水的习惯了。

I. 一天喝多少水合适

三级甲等
人一天建议喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具体饮水量可根据各人情况而定，并无“最好”的饮水量标准。
人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下，建议每天饮用7~8杯（1500~1700毫升）水。饮水宜少量多次，不建议一次性大量饮水，尤其是在进餐前，大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。对于运动量大、劳动强度高或暴露于高温、干燥等特殊环境下的人，全天的饮水量应超过普通标准，并需要考虑同时补充一定量的矿物质（盐分）。对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，应遵医嘱限制饮水量，以免加重心脏和肾脏等器官的负担。

J. 人的一天喝多少水是比较合理的是越多越好吗

水是人体不可缺少的重要物质，但不是越喝越好。比如饮水过多会稀释体内电解质，增加肾脏负担，引起头晕、低钠血症等水中毒症状。其实每人每天需要的水量是不一样的，不能简单的认为喝的越多越好。很多人没有主动喝水的习惯。他们通常会在口渴中心发出口渴信号的时候冲过去喝水。其实这是一种错误的方式，因为强烈的口渴症状已经预示着身体缺水过多，甚至血液有增厚的危险。正确的方法是在口渴症状出现之前喝水。纯净水是特制的，缺乏天然矿物质和微量元素。长期饮用会导致体内矿物质缺乏，甚至引起发育迟缓、骨质疏松等症状，所以纯净水对身体并不完全有益。

饮用水短缺会极其严重，会带来疲劳、偏头痛、疲劳、工作效率下降等后果，还可能导致肾结石。饮水要及时、适量。早上起床后喝一杯水，有疏通肠胃，降低血液浓度，防止血栓形成的作用。