备孕黑豆吃多少合适
A. 备孕期间如何正确的吃黑豆呢
在备孕期间女性要多吃一些营养丰富有助于怀孕的食物，豆制品和奶制品是很不错的选择。黑豆是一种有很营养的食物，常吃对于身体是有好处的，尤其是黑色食物对于肾脏是很好的，对于怀孕是很有利的，开始有人说长期吃黑豆是不好的，那么备孕能天天吃黑豆吗？
备孕能天天吃黑豆吗
黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。
吃黑豆的坏处
目前在市场上可以看到各种黑豆食品，比如黑豆浆、黑豆酒，在日本更风行黑豆咖啡，听说还出现了黑豆香肠、黑豆冰淇淋、黑豆面条、黑豆酸奶等。
有很多人喜欢生吃黑豆，但是食用方法是不正确，可能会引起腹泻腹痛，还会出现恶心等不适症状。尤其是肠胃不好的人，如果吃了之后，会引发胀气现象，所以应该要注意熟了才能吃，以免给身体带来伤害。
备孕期间是可以吃黑豆的，但是要注意摄入的数量，食物再好也不能食用过量。尤其是在备孕期间，要特别注意食用的方法，可以把黑豆和其他食物混合在一起，经过加工烹饪后再食用，或者可以用黑豆和粗粮放在一起，制作成豆浆来喝，对于身体还是比较好吸收的。
B. 黑豆什么时候吃，到底吃多少粒
黑豆在晚餐后吃，每次75粒为佳。
营养：
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
吃法：
1、抓一把黑大豆约20克（约75粒左右），这是一天的用量,洗净后用冷水约500毫升浸泡。
2、浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加3枚大枣、1片生姜。等到高压锅气阀喷气时，改用慢火煮25分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。(怕冷的人加姜，爱上火的人不加姜)
注意：
以下人群不要喝黑豆汤
1、痛风
2、子宫肌瘤、例假过多
3、有蛋白尿的患者
4、乳腺增生
5、尿毒症
6、胆囊炎
7、胃胀，建议在排卵体温身高后喝。备孕期吃黑豆确实有帮助促排卵的功效。
黑豆中含有一种叫异黄酮的成分，异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。
女性雌激素主要作用是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，为精子的进入创造良好条件。因此，备孕期吃黑豆确实有帮助促排卵的功效。
可在月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
①黑豆汤
功效：促卵泡发育、补充雌激素
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤。
何时吃：月经干净后喝六天
②黑豆糯米粥
功效：改良黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。
何时吃：排卵后体温升高后喝
但是，临床上并不会用黑豆来帮助促排卵，从营养学角度说，黑豆含有雌激素，备孕女性食用了确实可以补充雌激素。但怀孕过程，并不只靠雌激素，雌激素太多太少都不行。所以，黑豆虽好，但也不能多吃。也不要把怀孕寄托在黑豆身上，所有东西都不宜过量。
C. 有经验的女性推荐我们备孕时吃黑豆，那么黑豆有哪些好处
怀孕期间吃黑豆可以预防流产，因为黑豆含有维生素E，可以预防流产。另外，孕期准备期间，夫妻双方同时服用叶酸片，防止胎儿神经管畸形，一直吃到怀孕前三个月。平时多吃新鲜蔬菜水果，可以提高免疫力，还可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，有助于补充蛋白质，适当运动，增强体质。黑豆含有丰富的蛋白质和雌激素，所以怀孕期间多吃黑豆可以补充人体的激素水平，调节女性的内分泌，维护卵巢，促进卵巢正常排卵，对怀孕非常有益。怀孕准备期间，要养成规律的作息习惯，避免疲劳和熬夜，饮食均衡，多吃清淡、易消化、高维生素、高营养的食物，多吃含钙量和孕酮含量高的食物。
毕竟月经过后，需要补血。可以吃简单的红糖水。不用吃太多。反而要小心长豆豆流鼻血。促进雌激素生长孕期吃黑豆主要是促进女性雌激素的增长。对于雌激素缺乏的女性来说，吃黑豆无疑可以促进激素生长，而且没有任何副作用。相比吃药打针，更安全健康。受精卵加速效应有些女性自身难以排卵，黑豆能加速女性受精卵的排卵，因此受到不孕者的青睐。黑豆所含的元素能促进女性排卵更顺利，大大增加受孕几率。一般黑豆浸泡12小时左右再吃，促进排卵更有效。平衡营养，增强体质黑豆本身属于豆制品，其大豆卵磷脂和豆类维生素是人体必需的营养素。所以孕妇吃黑豆也有平衡营养，增强体质的作用。但要注意适当消费，避免不良影响。
D. 备孕中，黑豆该怎么吃呢
黑豆如果是适量的吃的话就是有利于自己的生育，如果是过多的食用是会使月经都出现问题的，所以我还是建议mm你适量的吃，根据自己的体质去吃，会比较好
的。
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E. 备孕黑豆怎么吃最好
备孕期间可以吃些黑豆，若是想补充雌激素，可以从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天；若是想改善黄体功能，那么应该从排卵开始，每天都吃一碗黑豆粥；若是想促进卵泡生长，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃，吃到排卵后就不吃了，如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话，就会抑制卵泡的生长。而一天中，在下午5-7点吃为益，这个时间段正好是肾经开的时候，这个时候吃效果最佳。
备孕吃黑豆的注意事项
1、黑豆皮特别有营养，很多有效的成分都在皮上，所以建议大家在吃的时候可以先把豆子煮烂或是打成豆沙、豆浆，不过滤连浆带渣都吃掉。
2、在选择黑豆的时候要注意，因为有的黑心商家会拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆开皮之后会看到青黄色的豆子肉，如果是雪白的，就是假的。
（黑豆如何挑选：
①又黑又亮的，看起来很摩登，但别被它外面坑骗了，这是旧货。
②奇怪的黑豆上附着一层白霜，扳开里面有点青色的是上等货，白白的是通俗货。
③看表面：正宗的黑豆，黑豆的颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色也并不是全黑的，而是有的呈墨黑，有的却是黑中泛红；而经过染色的假冒黑豆，它的大小是基本均匀的，它的色泽基本全是墨黑的。
④取适量的黑豆放在一个容器里，在里面倒入适量的白醋，然后进行搅拌，搅拌后，白醋变成红色的是真黑豆，白醋基本无反应，不变色的是假冒黑豆。）
3、黑豆不仅可以单煮，还可以和其他食物混着煮，比如可以和红枣煮成粥或熬汤，或是打成豆沙。
4、备孕的女性不要以为黑豆有帮助就长期大量摄入，若雌激素过量补充，导致本来正常的平衡被破坏，内分泌会随之失调，脸上会长痘，更重要的是会导致排卵推迟或干脆不排卵。
5、患多囊卵巢的女性不宜吃黑豆，黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合症的患者，卵巢内的小卵泡会持续释放雌激素，雌激素累计会导致子宫内膜癌、乳腺癌发生，如再常吃黑豆就是“火上浇油”了，所以多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。
6、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。
7、注意不要食用炒熟后的黑豆，因为这种热性很大，多吃容易上火，尤其是小孩子不能多吃哦。
F. 在备孕的时候，黄豆和黑豆怎么吃最好
于女性来说，结婚生子是梦想，有一个幸福美满的家庭，再有一个健康聪明的宝宝，简直就是完美人生了。想要有这样的体验，除了选择适合自己的老公以外，在备孕期间也要注意很多，以保障宝宝的身体健康。要从饮食做起，那么备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗？
大蒜
多食大蒜克伐人的正气，并且对于男人的精子而言有一定的损害，育龄青年如食用过多，对优生都有着十分欠佳的影响，因此不是可以过多食用的。
只有将饮食搭配注意起来，那样可以确保身心健康，与此同时在备孕期间才会更有驱动力，受孕之后胎宝宝才可以在体内一切正常生长发育。除了在备孕期间需要注意饮食搭配之外，在怀孕之后更要多注意，特别是在在前三个月的风险期，不可以食用对身心健康不劳的食物，更要注意合理性的生活方式。
G. 吃黑豆要吃47颗的备孕人，这么做是为图个好兆头吗
作为备孕人，经常会遇到一些奇奇怪怪的偏方或者秘方，吃47颗黑豆备孕，相信很多过来人也遇到过，但这个真的靠谱吗？
除了饮食，备孕人还要注意一些事情，因为这些看似不经意的小行为也可能给备孕带来很多阻碍。
- 坚持早睡早起不熬夜；
- 少吃外卖，垃圾食品，碳酸饮料；
- 远离烟酒；
- 适当运动，但避免总是剧烈运动。
如果你正在备孕的路上，不妨跟着上面的步骤做一做，尽量不要太信任各种流传的偏方，因为它们很多时候并不靠谱。
H. 备孕吃黑豆虽然很好，还要注意方法，怎么吃会比较好
黑豆中含有一种化学物质叫做“大豆黄酮甙”，这种物质具有雌激素样的作用，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。除了这些物质，黑豆中还含有“叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A、类胡萝卜素、果胶、多种糖类...”。
因为它只能算一种食品，备孕妇女正常引食就好，不要听说这好就吃这个，那个好就吃那个，只能有害，没有益处，这样的受害者太多，望引以为戒。如果单纯靠吃黑豆，效果应该不是特别明显。但多吃黑豆对女性来说，是百利无一害的。多吃黑豆可以帮助妇女调节月经，可以增加女性雌激素，从营养方面来说，多吃黑豆可以起到保健作用。
黑豆当中主要是含有植物性雌性激素，如果是想有助于排卵，最好是在月经一干净的时候就开始吃，并且建议一直吃到排卵之后。但它没有治疗作用，所以如果是病理性引起的排卵障碍，食用黑豆意义不大~不能把助孕的希望寄托在黑豆上。如果是健康人群，适当吃点黑豆有保健作用；但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常，就需要及时就医。
I. 备孕期如何吃黑豆
黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。因为女人卵是从卵巢里面出来的。卵巢靠激素养的。人工激素吃多了子宫要长包包的。有很大副作用。天然激素黄豆黑豆，就是排名第一的。大豆有双向调节功能，女人的激素少的时候豆子释放给你补，但是你体内激素多的时候。黄豆黑豆就是滋养出优秀的卵子。 黑豆要晚上洗干净，加水泡到第二天，然后用加水煮到水干得差不多了就可以吃了，放点盐巴，或者糖都可以，就这样煮干了当零食吃，也可以放点黄酒，黄酒要快好的时候放，这样豆子的颜色比较好看。或者你把泡好的豆子放骨头一起炖着吃也可以，或者用来磨豆浆。 黑豆糯米粥 1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，补充雌激素，使卵泡发育的更好。 2、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，按黑豆30克、糯米60克（1：2）的比例熬至熟透，可少放一点盐，吃的时候再加一点红糖，从排卵后开始每天食用一碗，可以改善黄体功能，怀孕的话也可以起到保胎的功效。