女孩163公分多少斤合适

⑴ 女生身高163厘米,体重多少才合适

163身高的女生标准体重应该在118斤左右，但是女生为了好看身材更加完美，可以控制在105斤左右就很完美啦，不要太瘦，太瘦了影响身体健康也不好看。

⑵ 身高163厘米体重多少斤是标准体重

身高163的女性体重在58.3-47.7为正常体重范围,如果偏瘦要注意加强营养及体育锻炼，不偏食、不厌食，保证营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的吃一些奶、豆类及豆制品，瘦肉、鱼虾等海产品。如果偏胖就要控制饮食，加强体育运动，做到少吃多运动，达到健康减肥的效果。

如何计算标准体重

标准体重是衡量一个人健康状况的重要标准之一，我们可以通过计算BMI(体重指数)来得知，计算方法为：用自己的体重(单位为千克)除以身高(米)的平方，得出来的数值在18.5-24之间，就是标准的体重。在此范围有上下10%的波动也算正常，但若超出，就是超重了。

体重跟身高也有关系，我们还可以用一个相对简单的算法来计算，用自己的身高减去105，得出的就是标准体重。举个例子，身高165,165-105=60，标准体重就是120斤。

除了用公式计算，我们还可以通过测量的方法来判断，测量一下腰围，一般来说，男性腰围≥85厘米、女性腰围≥80厘米，就属于肥胖了。

大家不妨计算下，你的体重的超标了吗？别把肥胖不当回事，如若超重，应尽快将体重控制在合理范围内。而减肥没有什么捷径可走，管住嘴、迈开腿，只要坚持下去，可能你想胖都难！

管住嘴能减少热量的摄入，在饮食上，建议大家遵循这些原则：

一日三餐按时吃，哪一顿都不要省略，依靠长期节食的方法可能会瘦，但很容易反弹，还不利于健康。每餐吃的总量减少即可，尽量只吃6-7分饱，少荤多素，吃饭速度放慢。

关于食物，要减少主食的摄入，米饭、馒头、面条等主食升糖都比较快，建议大家经常用糙米、燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替。多吃绿叶蔬菜，能增强饱腹感，肉类也要吃，少吃红肉多吃白肉即可。

烹调方式尽量多蒸、煮，少煎、炸、烤，清淡少油。

两餐之间有饿意时，不要吃零食，可以吃一个苹果，或喝杯水，既能增强饱腹感，也不会摄入过多的热量，而且吃正餐时还有利于控制总摄入量。

⑶ 女孩子身高163体重多少是标准身材

身高163厘米的标准体重是54.2公斤，正常体重，超过或减少标准体重10%属于正常。
指导意见：
一个人的体重与遗传，饮食运动等都有很大关系。合理饮食，坚持运动体重就能很好的保持。

⑷ 女孩163体重多少标准

大概是在50斤到50斤左右，45斤到49斤左右，就是模特身材

⑸ 女孩子身高163最完美的体重是多少

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）：
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
你的身高163cm：
标准体重=(163-100)x0.9-2.5
=54.2(kg)
正常体重=标准体重＋-(多少）10％
=49.3~59.6(kg)

⑹ 女孩子163cm标准体重是多少

女孩子163cm标准体重是90斤-----100斤左右

⑺ 身高163的女生，体重多少斤是最健康的

很多年轻的女孩子都想要自己变瘦，因为在这个社会是以瘦为美的，而自己变瘦了也能穿更多很好看的衣服，可以展现出自己的身材，所以她们就会拼命的减肥。那么对于一个163的女孩子来说，体重多少斤才是健康的呢？

一、体重这个事情要看整体的比例

如果你想穿衣服更好看，那么不仅要看体重也要看自己的骨架。如果有的人骨架大，那么他的体重就会相对比较重。如果骨架小的话，相对就会瘦很多了。如果是一个163的女孩子，那么她的体重在110斤左右是正常的，是一种不胖不瘦的状态。有一些人不要刻意的去减轻自己的体重，而是要看自己整个的身体比例，整体看起来协调才是最重要的。

⑻ 身高163的女生，体重多少斤显得最协调

体重和身高是有一定的比值的，如果是超过了有可能就是肥胖或者是过于的消瘦，依据你现在的身高，最标准的体重应该是58公斤。

建议需要平时的生活中需要注意低脂肪高蛋白的食物，比如避免肥肉等油腻的食物，选择瘦肉，蛋，鱼等，同时还需要加强锻炼，每天坚持6000步，如果是肥胖体型，那么还需要适当的控制饮食量。

喝水看似是很微不足道的事，其实它对于瘦身和保持健康有着极好的效果。喝水可以促进消化和缓解便秘，瘦腹效果良好。喝水还能促进血液循环，可以提高新陈代谢的速度。当喝温水时还能提高内脏的温度，有提高基础代谢的效果。另外喝水还能缓解食欲，防止食用过量。喝水可以帮助身体排毒和消除浮肿，有美肌的效果。

⑼ 女生163体重多少斤标准

163女生的标准体重51kg。美体体重是49.9kg。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）如下：

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，

腰围＝身高（厘米） ×0.365，

臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

⑽ 163厘米的女生标准体重

从体重指数来讲，女生比较标准的体重指按20算，163厘米的身高，体重在53.1公斤左右。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9