17岁一年补多少钙合适

Ⅰ 17岁补身体吃什么钙片

基本正常饮食，营养就够了，如果你还觉得缺的话，可以多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物

补钙的最好方式是食补，可多吃虾皮，海带，老豆腐，芝麻酱。牛奶。这些东西每500g里含钙400-600mg，再加上其他食物里的钙，基本上够了。17岁的孩子每天需要补充钙800MG。如果要吃钙片的话就吃钙尔奇吧，碳酸钙虽然不是最好的，但也不错。

Ⅱ 成年人一天需要补充多少钙含量

满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。

Ⅲ 17.18岁的青少年每日应摄入多少钙

中国营养学会推荐的每天的钙摄入量：初生~6个月400mg，7个月~3岁600mg，3岁~10岁800mg，10岁~13岁1000mg，13岁~16岁1200mg，16~18岁1000mg，18岁以上800mg，孕妇（4~6个月）1000mg，孕妇（7~9个月）1500mg，乳母1500mg。请记住，这是推荐量。中国居民营养与健康现状(2004年10月12日)指出，2002年的营养调查，人均钙摄入量仅390.6mg，人每天究竟需要补充多少钙？一算便知。到底人缺不缺钙，用数据说话，焦点问“钙”！然而，人体试验表明，一个健康的人对钙的需求量远不只每天的800mg或1500mg，而是每天3000~5000mg。这是一项超前的研究成果，按每天吃钙3000~5000mg的人，必将获得健康长寿。
切记：本文所指每天3000~5000mg钙元素，是在无任何其他营养素的条件下的钙摄入量，所以不是任何钙剂产品都能满足每天吃3000~5000mg钙元素要求，市场上只有一两个牌子符合这个健康钙量，请您在专业人士指导下获得钙健康。

Ⅳ 17岁 一天吃多少钙片才能长高

17岁还处于生长发育期，每天要保证摄入1000毫克的钙，才能满足身体生长发育的需要。最好搭配维生素D，在饭后一起吃，以便钙的吸收。

Ⅳ 17岁的男生每天补多少钙最好

钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。
针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。 一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

Ⅵ 青少年每天应该补充多少钙质

钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。

Ⅶ 17岁男孩每天要补充多少钙 早上还是晚上补最好

早上喝一瓶牛奶250ML的，最好是高钙奶，中午也要喝一瓶，睡觉前1小时喝一瓶，像你这个年龄一天需要喝700-1000ml的牛奶。多做运动，注意休息。最少还可以长8-10CM。