儿童盐量多少合适

1. 婴儿盐摄入多少合适

1.肾脏疾病。婴儿的肾脏功能不够完全。对过量的盐分没有足够的代谢功能。因此，婴儿的盐吃多了，对肾脏的损害，是最大的。建议婴儿的吃盐用量要合理化，并不是食物咸味过重，婴儿才会喜欢吃，才会对婴儿的健康有益。相反，过量的盐分摄入，肾脏的负担会加重。

2.婴儿易感染疾病。婴儿吃盐量过大，会造成婴儿口腔的唾液分泌过少，导致口腔内会滋生大量的细菌，造成呼吸道的疾病。久而久之，婴儿的抵抗力就会下降，造成反复染病的体质。

3.钙，锌的吸收不好。婴儿的生体发育与锌是分不开的。但是盐吃的过多，会直接影响到锌的吸收，导致婴儿因为缺锌引发一系列的症状。比如骨骼的发育，智力的发育，免疫力下降，身体矮小等。

4.导致重口味。婴儿对盐的敏感度比成人要高出很多，婴儿长期吃的过咸，会导致重口味的习惯，在成年之后，就会增加高血压和血管的疾病。 所以建议一岁用宝宝专用盐盐，目前市面上比较常用的宝宝盐有香港麦格姆北美海篷子盐，日本的味之素，樱印，宝宝福德等，减盐50%。

2. 宝宝几岁开始就可以吃盐了宝宝吃盐的量是多少

由于宝宝在六个月之前，每日需要的盐是0.4克，这根本可以从奶水和辅食中吸取，彻底没必要此外加上食用盐。宝宝在六个月以后至一岁以前，每日需要的盐是0.9克，这也彻底可以从奶水和辅食中消化吸收，也不用附加填补食用盐.宝宝在一岁以后至三岁前，可以给宝宝加上少许的食用盐，推动宝宝身体的发展，但需注意不能过多，每日不超1.8克。因此为了更好地宝宝的健康快乐成长，不必过早给宝宝加上食用盐，这会提升宝宝的肾脏功能压力，还会继续使宝宝的抵抗力下降。并且，宝宝的饮食搭配宜口味淡。与此同时，宝宝六个月以后要特别注意给宝宝填补水份，这可以淡化身体内钠的成分，降低肾脏功能的压力，使宝宝健康快乐成长。

宝宝生长发育必须摄取盐，但一岁之前，宝宝关键从奶水或婴儿奶粉中获得盐，这种量可以达到宝宝的生长发育所需，宝妈不用在辅食中放盐，一岁之后，宝妈可以适当给宝宝放盐，但务必依照由浅入深的标准放盐，不然不益于宝宝产生较好的饮食结构。一般小孩子从刚刚出生逐渐到一岁上下每日可以摄入一百七十mg盐，七个月后到一岁上下，每日可以摄入七百mg。但建议在小孩一岁后，再开展慢慢少许在辅食中放盐，对宝宝的身体不错。

3. 7-13岁儿童每日食盐摄入量不超过多少

营养学家们指出，中国成年人每天食盐摄入量不超过6克；小于1岁的儿童每天不超过1克；7~13岁儿童每天不超过5克。

盐主要来自我们平时做饭放的盐、酱油、味精、酱等，但是还有一些含盐高的食品，像我们平时所吃的腌咸菜、方便面、牛肉干、肉松、火腿、香肠、咸鸭蛋、烧鸡、鱼干等都含有大量的盐。

还有甜点、饮料、话梅、果脯等，它们虽然以甜味为主，但里面也有很多盐。现在我们了解了什么食品含盐高，那么以后我们再吃东西的时候就要注意，这些含盐高的食品要尽量少吃。

(3)儿童盐量多少合适扩展阅读：

世界卫生组织建议，成年人和儿童每天的糖摄入量控制在大约25克（6茶匙）以下，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克，烹调用油量不超过25-30克。

除了三餐中注意控制外，还要当心零食里面的隐形糖和盐！喝一罐600毫升的可乐，就已经摄入糖约63.6克，超出建议量的2倍多。常见的一瓶500毫升冰红茶，摄入糖也有46克。如果你吃了一罐豆豉鲮鱼，那么摄入盐已达8.2克。一碗方便面，摄入盐也达6.7克。

4. 儿童多大可以吃盐

很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进孩子食欲。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视。宝宝多大可以吃盐？吃盐过多有什么危害？如何控制吃盐量？不宜吃哪些含盐食品呢？
宝宝吃盐早的危害
妈妈们都知道，不宜给宝宝过早吃盐，坏处很多。 但是，在坚持科学的理念时，有些人常将“不吃盐哪有力气”挂在嘴边，让人不知如何反驳。 不妨先来了解几个原理，下次再有人质疑你，就可以轻松回怼Ta，捍卫宝宝的健康! 1、宝宝没力气，不是盐的锅 常有人将宝宝走不稳与宝宝腿脚没力气相联系，认为是宝宝没吃盐，又或是辅食没味道宝宝不爱吃导致的。 “不吃盐没力气”这种说法，源于以前干重体力活的成人。因为繁重的体力劳动导致出汗多，需要吃盐来补充流失的钠，否则的确可能会出现身体乏力的情况。但现在的生活条件上升，几乎不存在吃不上盐的情况。 而至于宝宝走不稳、腿脚没力气，其实主要跟个体发育时间有关，跟盐没有关系。每个宝宝都有自己的发育节奏，只要宝宝平时精神状态好，身高体重都增长正常，总体生长发育在正常范围内，那么早一点晚一点发育都是没有问题的，不用担心。 2、宝宝1岁前不用额外添加盐 6个月以内的宝宝，能从母乳或配方奶中获取所需的钠;7-12个月的宝宝，也完全能从天然食物中满足钠的需求。 因此，不要给1岁内的宝宝额外加盐，而1岁后的宝宝也要尽量少吃盐，保持清淡饮食。 3、宝宝过早、过多吃盐害处多 ①口味变重。给宝宝过早过多地加盐，还容易让宝宝排斥天然的原味食物，时间久了容易养成挑食偏食，偏爱重口味等习惯。宝宝的味蕾比成人的敏感，不要用成人的口味来替宝宝做判断。 ②肾脏负担大。婴幼儿的肾脏、肝脏等各器官还未发育成熟，额外加盐，过量摄入钠可能增加肾脏的负担，不仅会拖累宝宝的生长发育，还会增加成年后患高血压、心脏病等疾病的风险。 除了要避免过早添加盐以外，妈妈还要多留心“隐形盐”。日常大部分食物，比如面包、饼干、海苔等，都可能含有盐，妈妈要多留意食品的成分表，避免宝宝摄入过多的隐形盐。
宝宝多大可以吃盐
对于宝宝多大可以吃盐，这个问题常常困扰许多家长，许多家长认为添加辅食的时候就需要加盐，其实不然。 6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。 对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。
其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克
宝宝吃盐过多的危害
宝宝是不能食用过量的盐分的，会对其造成许多危害，主要有以下几点。 1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。 2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。 3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
如何控制宝宝吃盐量
宝宝吃盐问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。 家长在给孩子准备膳食时，一注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。 宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。
宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。
宝宝不宜吃哪些含盐食品
宝宝在长身体期间是不能吃太多盐的，但是生活中很多食物都含有大量的盐，盐是生活中最常见的一种调料，无处不在。为了保证宝宝的身体健康，宝宝如何避免吃到“隐性盐”？ 1、零食类。像类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，妈妈应该让宝宝少吃。 2、腌制菜。经过长时间腌制的酱菜，肯定少不了添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐。 3、加工食品。宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，制止宝宝少吃罐头食品。
4、浓汤宝类。比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以妈妈一定不要让宝宝多吃。

5. 儿童吃盐标准

6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。
对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。
其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。
一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
辅食中加盐的注意事项 1、婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了。 以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食。 2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。 3、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。 其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。 4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

6. 儿童每天吃多少盐

一岁宝宝每天需要约1.8克的盐，不过一岁的宝宝并不需要直接通过在食物里加入盐来吃，而是通过补充钠含量就可以，基本上1岁宝宝每日需要补足七百毫克的钠，这些钠通过吃各种食物就可以补充，不需要特别在菜里加盐给宝宝吃。
当然一岁宝宝慢慢的也可以吃一些大人的饭菜，但是前提是大人的饭菜也是少油少盐比较清淡的，让宝宝能够慢慢的接受。此外，给宝宝购买辅食和零食时，一定要注意选择低钠低盐、低糖或无糖的产品。
一岁以前的宝宝，不需要特意在食物里加盐，吃原味的食物就可以，对于6-12个月的宝宝来说，每天需要350毫克的钠。奶类以及很多其它宝宝常吃的辅食中都含有钠。如果自己给宝宝做辅食，不需要给食物加盐，食物里面的钠就能满足宝宝需求，过早给宝宝吃盐，反而会让宝宝肾脏负担重。
辅食注意事项：
1、第一次吃辅食，需要注意的是辅食的食物。第一次添加辅食首选应该是米粉，因为米粉很好消化，而且也不易引起过敏。
2、第一次添加辅食的宝宝，切记不要添加食盐，因为刚添加辅食的宝宝，年纪都还很小，肾脏发育还不健全，没有办法消耗掉过多的食盐。
3、给宝宝添加辅食后，一定要观察宝宝的情况，如果出现过敏、呕吐的情况，就应该立即换一种辅食，避免对宝宝造成影响。
4、宝宝因为是第一次吃辅食，进食可能会比较慢，这个时候一定不能催宝宝，避免宝宝出现厌食的情况。
5、第一次添加辅食除了要注意食物外，也要注意给宝宝营造好的进食环境，保持干净、坐姿，养成良好的进食习惯。

7. 婴儿多大吃盐比较好

一岁左右可以吃盐，但是能让宝宝晚一些吃盐还是比较好的。能够避免让宝宝的肾脏有负担，过早摄入盐会给宝宝造成以下这些伤害：
1、肾脏功能受损
小宝宝的肾脏发育没有健全，摄入盐会导致肾脏的负担增加，对他们的身体健康不昨，同时也会影响到身体发育，甚至还会诱发一些心脏的问题，所以说，宝宝到了可以吃盐的时候，也要注意少吃。
2、免疫力下降
吃盐太多如成人一样宝宝也会口渴，原因是吃盐多导致口腔上皮细胞的增殖受到抑制，唾液分泌减少，同时还会导致一些病菌以及呼吸道找上门来，小宝宝吃盐过多，口腔中细菌会增多，宝宝的免疫力就会降低，菌群也会失调。
3、影响智力发育
吃盐多对于宝宝的智力发育也有影响，因为吃盐多会影响到宝宝对锌的吸收，不利于大脑的生长发育以及智力发育。

8. 小孩多大吃盐最好

很多带孩子的家长都很关心孩子的饮食问题，因为他们成长的很快，半年就需要提供辅食了，所以也有家长对孩子吃盐的时间有疑问，那么小孩儿多大能吃盐？

在孩子没有吃辅食之前，盐都是不能摄入的，此时孩子的肠胃肾脏无法处理盐。在增加辅食后，孩子才能开始摄入食盐，每次少量食用，在孩子六个月后，每天在辅食中添加一克左右的食盐是没有影响的，因为孩子此时也需要些许盐分补充，毕竟宝宝的活动量也开始增加。

在一岁到两岁，孩子每天摄入的食盐也不能超过两克，家长们只需要记住孩子的饮食一定要少放盐少放油，任何调料都点一滴就足够了，多了反而影响孩子的吸收。添加辅食时最好也要以蔬菜为主，逐渐转变到主食和荤菜，这样的过程才能让孩子的肠胃更好适应。

如果孩子在吃盐或者吃油后有一些呕吐或者恶心不适等症状，需要停止这些调料的食用，先恢复母乳或者奶粉喂养，等这些异常情况消失后再恢复辅食。但是再次增加调味料就要小心了，建议在孩子适应两周以上再添加，鱼肝油或者盐类点一滴即可。