桂圆一天吃多少合适

① 龙眼一天吃多少合适

每到桂圆成熟的季节，我都是特别喜欢吃龙眼的，每回买上很多一会儿就把它给吃完了，其实桂圆吃多了，对身体不好，吃什么东西都应该有个量的，如果是新鲜龙眼一天吃10到15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8到10个就差不多了。那么经常吃龙眼对身体有哪些坏处呢？
经常吃桂圆的话，会很容易导致上火的，而且出汗多的人不适合多吃。
吃多了容易出现龙眼病，主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。
吃多了也会导致流产的现象发生，虽然理论上桂圆具有安胎的作用，女性在怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性的食物，所以怀孕期间女性吃桂圆一定要慎重，吃的多了容易流产。
有妇科炎症的女性最好不要多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。

② 桂圆能够补血，每天吃多少合适

量食用桂圆有益于身体健康，通常新鲜的桂圆一天吃200g左右就可以，不宜多食。桂圆又叫龙眼，是一种水果，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、葡萄糖、铁元素等。脾胃虚弱、长期失眠、健忘的患者，坚持适当食用后有很好的改善作用。但是桂圆虽好也不建议食用过多。如果过多的食用桂圆，人体无法一次吸收这么多的能量，会导致浪费。

桂圆不能常常服用，服用过多后，可以造成口腔上火，口干舌燥，嘴苦，痛疼等。每日可以吃桂圆6-10个。桂圆带有充足的营养元素，带有葡萄糖水、蛋白、人体脂肪、维他命C、维生素K1，也有维生素b21、B2等，也有多种多样碳水化合物、乙酰胆碱等，这也是其强劲滋补养生工作能力的来源于。桂圆是合适夏季吃，桂圆肉甜汁多，假如身体不佳的人，常常得病，气血两虚困乏的人可以吃桂圆减轻，有医治的实际效果。

③ 龙眼一天吃多少，才是正确的

新鲜龙眼一天吃10­—15颗，最多不超过20颗，干龙眼8—10个就可以。吃太多龙眼，会对身体健康起反作用，主要表现是流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等。

拓展资料

平日里，食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。龙眼就是桂圆，也叫圆眼、福圆，它与荔枝相似，有“果中神品”之称。新鲜龙眼带壳晒干，可以煲汤或泡茶。龙眼主要分布于我国福建、广东、广西、台湾等地，四川、云南和贵州也有小规模种植。

桂圆营养丰富，糖类含量高，这些糖类在做成桂圆干后全部转换为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。桂圆性温、味甘，是热性食物。桂圆干，热性较龙眼更强，火气较旺，经常口渴，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

④ 龙眼一天吃多少合适

每天吃5颗就足够了。

龙眼含有多种营养物质，有补血安神，脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠，心悸，神经衰弱，记忆力减退，贫血有较好的疗效。

龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。 喝柠檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厉害多和水就可以了。体弱，妇女最适宜食用。每天吃5颗就足够了。

(4)桂圆一天吃多少合适扩展阅读：

营养学家研究发现，每100克桂圆中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等；

经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

⑤ 桂圆一天吃多少合适，吃多了会怎样

桂圆一天顶多吃三颗吧，要是吃多了这一天倒不会怎么样，但是连续吃多了好几天估计会流鼻血的。

我家旁边有个哥哥就是这样的，当时我们都上高中，他上高三，可能压力也比较大，他的身体也算比较瘦的那种，于是就开始补，其中吃的最多的就是桂圆，一天估计能吃十个的样子，后来某一天就流鼻血了，因为补得太多了，估计有点上火吧。

而且有的人的身体是虚不受补的，吃多了桂圆之类的补品不仅不会补身体，还会伤害到自己的身体。中医里就很看重这个。阿胶也是，不是所有的人都能吃的。

所以我们平时吃东西都要注意过犹不及，不要一次性吃太多，适量一点，如果要进补的话最好在医生的指导下吃补品，理性一点，不要自己盲目的吃，这对身体来说是一种负担。

⑥ 桂圆一天吃多少合适 吃多了会怎样

桂圆(龙眼)属于湿热水果。李时珍说：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”王士雄则誉龙眼为“果中神品”。祖国医学认为，龙眼肉性甘温，有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功。营养价值非一般水果可比。 每一百克桂圆含水分27.3克，蛋白质5克，脂肪0.2克，糖类65克，胡萝卜素0.01毫克，铁44毫克，维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤和鲜美爽口。龙眼可鲜食，肉质鲜嫩，色泽晶莹，鲜美爽口。龙眼还可加工成罐头、龙眼肉、龙眼膏、龙眼干等。还可做八宝饭，或加莲子、大枣等做成粥，亦可做为菜点的原料。

但是你要了解什么东西吃多了就会适得其反,即使是桂圆干也一样，吃多了会上火,,因为此物吃了易上火,热气太重流鼻血。准妈妈吃多了桂圆后,会引起或加重妊娠呕吐,甚至流产。桂圆含糖高,正在减肥的人要少吃。

你可参照如下控制食量：
1、 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、 龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜。

3、 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、 龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。

5.经常有胃绞痛者，而不是胃,十二指肠溃疡，用圆肉冲热沸水当茶饮之有效．

6.贫血，神经衰弱，心悸自汗，用上圆肉15克，石莲子20克，茨实20克，瘦肉100克，水3碗炖至1碗水，连饮数次．

7.大便出血，日食圆肉100克，一连7日即愈．

8.健脾补气，养心安神用羊腿肉750克，50克圆肉，10个去核红枣，党参25克，生姜4片．

9.益肝肾，补气血，润肌肤用乳鸽2只 ，杞子30克，圆肉50克，生姜1片炖服。

10.母鸡1只，鹿茸3克，阿胶10克，淮山10克，桂圆20克，炖服（功效养颜生血，强精润肝，阴虚肾亏头晕眼花）.

11.海参30克，无核红枣10枚，桂圆肉25克，冰糖20克炖服．（功效补肾益精，养阴驻颜，五心烦乱，血管硬化．）

⑦ 桂圆一天吃多少合适

桂圆一天吃四到五颗就可以了。

适当地吃一些桂圆是有好处的，但是不可以过多，吃太多的话容易引起上火的情况。

因为桂圆具有补血益气的作用，可以增强体内的血气，特别有利于女性的身体。其次桂圆里面含有维生素和矿物质，食用桂圆可以补充体内所需的维生素和矿物质。

(7)桂圆一天吃多少合适扩展阅读：

桂圆的适宜人群有：

一般人群均可食用。

1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;

2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

食疗作用：桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

⑧ 桂圆一天吃多少颗为宜

每天吃5颗就足够，龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。

(8)桂圆一天吃多少合适扩展阅读

圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。

桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

⑨ 桂圆干一天吃多少合适呢

每吃7桂圆适宜要吃火养安神治疗悸失眠
另外于干桂圆干桂圆药材熬汤经用良滋补品至于吃身体要看定量问题血热或者气闷热要干吃桂圆,适量吃些比每吃1~2勺身体处

⑩ 桂圆一天吃几个最合适

桂圆干一天吃10-20粒为宜。
桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。