弹跳一天跳多少个合适

A. 想练弹跳每天的运动量要是多少

首先要有决心，每天做蛙跳5组，每组100米或者50米可以一点一点往上加，根据自己的实际情况决定.早上跳楼梯台阶，也是做5组，每组一层楼梯就行.记住要坚持....而且天天也要玩篮球

B. 用跳绳来练弹跳，每天要跳多少次多少天见效

跳到累得不行为止，最好每天三四百下，另外加些辅助练习。一两个月左右就会见效的。记住要坚持！加油！！

C. 打篮球练习弹跳 一天多少个蹲跳好

50个，100个，150个，如此下去
坚持才是胜利，一开始要习惯强度，不然之后很可能会受伤

D. 我想提高自己是弹跳力，计划每天坚持原地跳，不知道一天做多少个，多少组好，本人17岁

其实你可以试试负重。原地跳的话。20个一组每天三十组，可以加量但最多加十组。当然依身体情况定。

E. 练习蛙跳最好应该每天跳多少个

蛙跳练习，与其他锻练方式并没有什么不同，同样需要循序渐进，不要求数量，每次都练到自己的极限就会很快有效果的。
练习弹跳还有许多方法，简单介绍一下：
1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围；
2、重蹲起训练，属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，每组做30—50个；
3、抓举训练，也是大运动量的训练，需注意时间和次数；
4、往返跑训练，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质；
5、摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，也可以找一个比较适合的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

F. 弹跳动作跳箱训练一天跳多少次

弹跳动作好，跳箱训练一天跳多少次？我觉得像这种弹跳训练的话，一天起码跳个一两百次吧！

G. 我18岁，练弹跳力蛙跳一天差不多应该几个为好

一天五组，每组15个，做完一组中间休息四分钟。第二天腿回疼，会持续三天，要坚持。如果短期内见效快的话，建议多加几组。。