维c片和维e服多少合适

⑴ 人体每天所需维C和维E要吃什么，吃多少

人体每天所需维C为10微克。1个橘子就够了。 维E儿童为3～8mg，少年与成年人为10mg，孕妇、乳母与老人为12mg。不用专门补，食物就可以满足。 食物来源 各种植物油（麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是VE良好或较好的来源。

⑵ 服用维C和维E的正常用量是每天多少

每天3次,每次2个(饭前吃)

我也在吃

⑶ 来益维生素E软胶囊和养生堂天然维生素C咀嚼片搭配着吃,每天服用量是多少我是买来调内分泌，祛斑的。

维E一天2次每次1粒连服21天停1个月，然后再开始，维E是脂溶性的容易在体内积累，造成维E中毒，按照这个方法服用就可以避免了。维C一天3次1次1粒。维C是水溶性的可以随着尿液排出体外，可以多吃一·星期。这样搭配着吃对美白祛斑有一定帮助，但想祛斑调理内分泌最好吃中药。维E又叫生育酚吃多了会提高妇科肿瘤的发病率，维C吃多了容易得肾结石。

⑷ 维C和维E一天吃几片几次呢

1.
维生素c是水溶性维生素1天两次1次1片没问题。
2.
维生素e由于是脂溶性维生素所以会大量存积在体内脂肪和肝肾当中如果不是缺乏就不要补充因为过多摄入造成ve不能排除体外而引起中毒会很麻烦。
3.
如果以上2种维生素相对缺乏我建议已食补为好vc番茄，苹果，中含量都很高而且果蔬一类不会产生热量还要比药片经济，ve大部分动物内脏中的含量都很高。所以是补还是很健康的只要注意摄取量就好

⑸ 维C与维E应该怎么吃

上午和中午各吃一粒维C，晚上吃一粒维E
不可以常吃的，会导致维生素中毒的，尤其是维生素C，
指导意见：
过多的服用会导致最常见的副作用是可能引起草酸及尿酸结石的形成。如果出现腹泻、多尿、皮疹等症状 不要长期服用，虽然维生素是机体必须的物质，但是过多的服用也是有弊无益的，适当的补充一下就可以了。
平时的蔬菜水果中富含维生素，平时多吃蔬菜水果补充维生素就可以了，没有必要长期服用维生素类的药丸。

⑹ 我脸上有红红的色素沉着,我想服用维生素c和维生素e,每日应该分别服多少

我建议去吃多种维生素，那样效果会好一些，维生素是不能多吃的
貌似吃多了会得结石的，一定要按照剂量服用，买回来一定要看说明
不同产品剂量是不同的

⑺ 吃维e维c应该怎么服用才正确

维生素是我们人体健康发育所不可缺少的一种物质，维生素的种类非常的多，ve和vc是我们用的比较多的vc和ve，所发挥的作用也不同，具体的服用时间并不是很一样。根据身体状况，如需服用的话，还一定要听从专业医生的专业合理指导。

vc和ve是我们很多人在日常生活当中都会用到的，那么吃ve和vc最佳的时间是什么呢?通常在饭后半个小时左右的状态下服用，吸收得更快，能更好的转化为人体所需，但具体在服用vc和ve的时候还有很多需要注意的地方，下面就一起来详细了解下。

维生素主要是依靠小肠来吸收的，所以说很多维生素就像吃饭一样，正常的被吸收，而多余的会排出体外有的维生素会在人体内积累积累过多的话，反而会对人体造成一定的伤害，前者是水溶性的，而后者是指荣幸的，所以说具体在服用的时候，还需要看具体维生素的情况，不要觉得不用越多效果就越好。

通常从服用的时间上来看，维生素最好是在饭后半个小时左右的状态下。这是因为人体食用的食物。在饭后半个小时左右的时间，基本上经过促消化了，人体消耗也得到了充分的补充，在吃维生素的话利于吸收。同时还可以在饭后立即食用或者是吃饭吃到半饱的程度的时候服用，效果也还可以。

维生素c属于水溶性的维生素，通常安排在饭后吃，如果是在空腹的状态下，容易导致血压维生素浓度很高，很容易排出体外，而维生素e属于脂溶性的纤维素，进食过多的话，在人体内积累，对人体反而不好，其服用的时间最好是半饱的状态，或者是饭中的时候服用，减少人体的积累，还有一些复合维生素，建议是在饭后就赶快使用。

可见不同的维生素在服用时间这个问题上来看，并不是很统一的，有的适合在饭后，有的适合在饭中，所以还需要看维生素的具体类型，维生素c适合在饭后，维生素e则是在饭中要选择，对了时间，这样才能够让身体得到更好的补充。另外每天服用维生素的时间最好是固定起来。

⑻ 请问维C和维E可以同时服用吗，每次服务用量是多少，主...

病情分析： 维C和维E是可以同时服用的，维C每天100mg，维E每天50mg，维C是水溶性的，维E是脂溶性的，不建议长期服用。一般不宜超过一个月 。 意见建议：建议尽量从瓜果、蔬菜中摄取，必要时可结合中医辨证调理治疗。