番茄素吃多少合适一天

‘壹’ 每天吃多少番茄红素比较好

番茄红素每天的摄入量：健康人群10~20mg；中老年、病患人群20～30mg；研究表明：番茄红素的服用剂量可高达75mg/天。番茄红素本身是没有副作用的。番茄红素还可以有效改善男性不育症。

‘贰’ 每天摄入番茄素多少

人体每天所能吸收的番茄红素为八毫克左右。我服用华宝通的，每天四粒是刚好的。

‘叁’ 番茄红素用量多少最合理

番茄红素（Lycopene）是类胡萝卜素的一种，是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显着效果，有效抑制癌细胞的扩散和复制，还能预防心脑血管疾病、提高免疫力、保护细胞DNA免受自由基损害，防止细胞病变、突变、癌变；它含强力抗氧化生物活物质，能促使细胞的生长和再生，美容袪皱，维持皮肤健康，具有延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。 特别是对于前列腺炎和精子质量问题，番茄红素的效果很显着番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。一项来自美国哈佛大学的研究发现类胡萝卜素与前列腺癌有一定的关系。在类胡萝卜素的研究中，只有番茄红素具有明确的保护作用。男性每天在饮食中服用最大剂量的番茄红素（每天 6.5 毫克以上）与服用最少者相比，可以使前列腺癌发生的危险减少21%。 而日常生活中，每天人体所需的番茄红素含量因人而异，因自身身体情况而不同，不过，只要能够每天服用八毫克番茄红素，基本上就没有大问题了。这也是为什么如今市面上最好的番茄红素是华宝通番茄红素的原因，华宝通番茄红素的番茄红素含量是经过科学实验调查之后确定的含量。是最合理的番茄红素产品含量，多了不行，少了也不行。正是刚刚好。可以最大程度的保卫人们的健康。

‘肆’ 番茄红素 每日摄入量是多少在健康的范围内

番茄红素没有副作用番茄红素每天的摄入量：健康人群10~20mg；中老年、病患人群20～30mg；研究表明：番茄红素的服用剂量可高达75mg/天。一般每天中午下午各吃一次，番茄红素空腹也可以吃,鉴于番茄红素易溶于油脂中，建议饭后半小时内服用，利于吸收。

‘伍’ 一天需要摄入多少番茄红素比较好

联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WTO）专家联合委员会（JECFA）第67次会议文件中规定：番茄红素的每日容许摄入量（ADI）为0-0.5毫克每公斤体重。

假设一个人体重是70kg，那么番茄红素的每日摄入量范围是0-35毫克，而绝大多数人体的每天最多只能吸收14毫克左右的番茄红素。
所以，购买番茄红素产品的时候要看清楚每一粒胶囊里的番茄红素含量。