晚上跑步温度多少合适

Ⅰ 40度的天气，晚上也要35度，适合体育锻炼吗

热环境中运动不当会造成运动性热射病、运动性热衰竭、热晕厥、运动性热痉挛（建议对这几个常见病症的症状进行了解，有助于运动时自我判断），这些对身体会造成一定伤害，严重的也会危及生命，但是适当控制强度并做好预防措施和自我监控措施，完全可以坚持原有的运动习惯。同时注意以下几方面问题：
1、注意运动前监测温度，空气湿度。及时调整和取消运动计划
2、注意随身佩戴瓶装水，及时补水，但不要一次饮用太多，要高频少量
3、室外锻炼注意防晒、防紫外线，以免对皮肤造成伤害
4、室外锻炼注意选择时间，例如原来五六点锻炼，现在可以更改到7、8点左右
5、有条件的可以改为室内锻炼，例如跑步机、椭圆仪、健身球等室内活动设备，但要注意不要在室内活动中直吹空调或电扇，影响运动中呼吸机能；或更改一些项目，例如游泳、水中慢跑等水上项目。
6、在潮湿闷热的天气，避免做长时间的准备活动，降低自己的运动期望值、降低运动强度，如跑步的速度距离等等，或减少运动时间；
7、热环境运动中的保持与平时锻炼相同的运动中心率，降低热环境适应中发生中暑的危险
8、运动要选择具有高排汗量功能的服装有助于蒸发型散热。运动后要勤换潮湿衣物，以免湿气进入体内诱发关节疾病；运动后不要立即冲凉，因稍微休息后用温水洗澡，避免感冒或肌肉紧张。
9、热环境运动要保证充足的休息、饮食营养

Ⅱ 冬天什么温度适合跑步

冬季跑步不同温度装备指南
1.温度在15度左右
冬季温度能在15度左右，或者更高的温度，那只有广东、广西、海南那边了，这个温度里面穿个运动体恤，外面再穿一件运动薄外套就行，至于运动裤小黑的建议是，穿一个运动短裤就行。

不过对于这些地方会伴随着阴雨，这个时候可以穿一个长裤或者短裤配压缩裤，上身长袖运动衫即可，千万别因为温差而感冒了，那样就得不偿失了。
2.温度在10度一下
如果温度在10度左右，这个温度跑步还是很舒服的，不过早晚温差大，也要注意保暖，这个温度可以有两种装备搭配。

运动外套加运动体恤法：1跑步会让身体慢慢发热，这个温度里面穿一件运动体恤，有助于散热排汗，外面的运动外套可以起到保暖防风的作用，最好带一个擦汗的运动护腕，防止汗水进入眼睛。
压缩衣搭配短裤压缩裤：这种搭配是很多跑步爱好者都这样穿，由于冬季跑步出汗的时候如果只船普通的裤子会很难受，出汗后会黏在腿上很不舒服，所以压缩裤就很重要了，它能够保暖还能防止出汗后大腿与衣服的摩擦，作用很大还很轻便。

不过一般压缩衣和压缩裤价格都不便宜，一般好一些的一套下来都要600-1000之间，这也是一个让人头疼的事情，至于那些品牌，小黑就不说了，你们懂得。
3.温度下0度左右
这个温度一般在北方常见，特别是东北那边温度更无论是晨跑还是夜跑，都会面临低温，在这个温度下小黑的建议是：内穿长袖运动打底衫或者压缩衣（保暖加绒的压缩衣）+抓绒+防风外套，小黑就是这样穿的，带一个帽子，手上带上运动手套。

最里面穿的贴身衣服建议穿着带有抓绒面料，或者羽绒小背心，最外面偏厚一点的贴身运动长袖或者外套。这样你可能还是会觉得冷，需要在长袖外面再穿一件即可。至于外套的材质，小黑建议最好市运动面料，或者软壳装备，一定要有一定防风效果的。

Ⅲ 夏天晚上27-28度之间慢跑合适吗

没有问题，温度不超过32度都可以，超过32度还是不建议你慢跑，温度有些过高运动容易中暑

Ⅳ 晚上室外温度30度，适合跑步吗

挺适合的，也不会很热，哪个地方还有30度？

Ⅳ 晚上跑步的最佳时间是什么时候 晚上适合跑步吗

跑步最佳时间17：00～19：00，晚上适度运动产生的轻微疲劳感，需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。

Ⅵ 晚上跑步好吗

1.晚上的温度相对白天适合运动
2.紫外线相对白天弱许多，对皮肤伤害相对小很多（对爱美的人来说很适合）
3.从氧气浓度来说，一天的氧含量最高的时候就是傍晚，至于晚点到7点半跑步呢，也没关系的，此时，氧气还是很多的，很适合做像跑步这样的有氧运动。
4.不好的地方嘛，就是不要太晚去跑步，可能会让你晚上睡不着的！
补充：其实没那么讲究的，只要是适当的运动，什么时候都合适的

Ⅶ 在什么样的温度下跑步最减肥啊

一般室外温度25摄氏度跑步最佳，但是跑步减肥需要长期坚持，没有刻意的温度要求，只是说温度对于跑步是一个良好的外界环境。
晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

Ⅷ 什么样的气候条件最适合跑步

当然是大雨过后太阳升起的时候啦或是细雨如丝时跑步最好