山西中考跑步多少分合适

① 山西中考体育评分标准2021是什么

山西中考体育考试分值：

1000米跑（男）或800米跑（女）项目为20分，立定跳远项目15分，选考项目15分，总分为50分，计入初中学业考试总成绩。

考试项目（三项）：

1、必考项目（两项）：

（1）1000米跑（男）、800米跑（女）。

（2）立定跳远。

2、选考项目（四选一）：

考生从“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”等四个项目中选取一项作为考试项目。确定选考项目后不得更改。

以上内容参考：太原市教育局-太原市2021年初中阶段学业考试 （体育部分）工作实施方案

② 中考体育1000米多少分才满分

中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：
及格(60分)：4'55"
良好(80分)：4'05"
优秀(90分)：3'50"
满分(100分)：3'40"
中考体育1000米训练方法
1、速度和专项能力练习
中考体育1000米准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。
速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。
2、小力量、一般耐力练习
准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。
持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力。
中考体育1000注意事项
认真做好运动前的准备活动
中考体育1000米很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
运动或比赛前
中考体育1000米前学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

③ 山西临汾中考体育一千米男子跑多少满分

3分55秒。山西临汾中考体育一千米男子跑米3分55秒得满分5分。山西临汾体育中考评分标准：
1、短跑50米，男生7.8秒、女生8.8秒得满分10分。
2、坐位体前屈男生21.6cm，女生23.5可得满分6分；立定跳远男生230厘米、女生185厘米得满分10分。
3、男生1000米3分55秒得满分5分，女生800米3分45秒得满分5分。

④ 山西中考体育跑步跑完给分吗

给分。
山西中考体育的跑步项目分别是男子一干米，女子八百米。男子项目三分三十秒为满分二十分，多六秒减0.75分。六分钟以后一律记六分。女子项目三分二十秒为满分二十分，多六秒减0.75分，六分钟以后一律记六分。
中考跑步在进行中长跑项目的时候，由于机体本能量消耗大，所以呼吸需要保持一定的频率和深度。跑步时也是讲究一定的呼吸技巧的，要三步一呼，三步一吸。如果做不到就改成二步一呼，二步一吸。中考跑步如果是短跑，比拼的就是爆发力了，一定要合理冲刺。但是对于中长跑来说，就要合理分配体力。很多体育老师都建议学生，在跑的过程中先要匀速，在最后200米时，再用尽全身力气，向前冲刺，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，相信这样成绩是不会差的。

⑤ 山西长治中考体育评分标准2022

体育分值增加为70分；增设学生综合素质评价，分值50分，其中身体素质20分，艺术素养5分。
今年10月14日，教育部官网公布《教育部办公厅关于设立教育部基础教育综合改革实验区的通知》。根据通知，包括山西省长治市在内的12地成为教育部基础教育综合改革实验区。
在全面加强党的领导方面，《长治实施方案》提出，中小学成立思政工作委员会，千人以上学校设立党组织专职副书记1名，配备专职思政员1名。同时，小学逐步提高专职思政课教师比例，初中、高中配齐专职思政课教师，思政课不得聘用临时教师代课。加强思政课教师培训，每3年对中小学思政课教师进行一次不少于5日的集中脱产培训。

⑥ 山西中考体育评分标准是什么2021

山西中考体育评分标准是总分30分。

中考体育项目分数组成，必考项（10分）+抽考项（10分）+选考项（10分）。

必考项目，1000米（男）/800米（女）或100米游泳。

抽考项目，立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女），由丽水市教育局统一抽取两项考试项目，学生任选其一参加考试。

选考项目，篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳（不得与必考项目重复选择），选其一。

体育（physical ecation，缩写PE或P，E），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育课分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋。

准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。

进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。

⑦ 山西中考体育评分标准2021是什么

考试项目和分值：

（一）体育考试分为三个项目

1、必考项目（两项）

（1）1000米（男）、800米（女）。

（2）立定跳远。

2、选考项目（四选一）

考生在一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐四个项目中选取一项作为考试项目。选考项目一经选定，不得更改。

（二）分值

1000米（男）或800米（女）项目20分，立定跳远和选考项目每项各15分，总分为50分计入中考总成绩。

1、9年级男子1000米（单位分秒）：用时大于或等于5.38，得7分；用时5.30-5.37，得7.5分；用时5.25-5.29，得8分；用时5.21-5.24，得8.5分；用时5.16-5.20，得9分；用时5.12-5.15，得9.5分等，最好成绩用时小于3.4，得满分20分。

2、9年级男子立定跳远（单位公分）：成绩小于或等于170公分，得4分；成绩在717-172之间，得4.5分；成绩在173-174之间，得5分；成绩在175-176之间，得5.5分；成绩在177-178之间，得6分等。最好成绩大于或等于250公分，得满分14分。

3、9年级男子实心球（单位米）：成绩小于或等于4.2，得4分；成绩4.3，得4.5分；成绩在4.4-4.5之间，得5分；成绩在4.6，得5.5分；成绩在4.7-4.8之间，得6分；成绩在4.9，得6.5分等。最好成绩是大于或等于11.4米，得满分14分。

4、9年级男子50米（单位秒）：用时等于或等于10.3，得4分；用时10.2，得4.5分；用时10.1，得5分；用时10，得5.5分；用时9.9，得6分；用时9.8，得6.5分等。最好用时小于或等于7.3秒，得满分14分。

5、9年级女子800米（单位分秒）：用时大于或等于5.07，得7分；用时5.03-5.06，得7.5分；用时5.01-5.02，得8分；用时4.58-5，得8.5分；用时4.56-4.57，得9分；用时4.53-4.55，得9.5分等。最好成绩用时小于3.25，得满分20分。

中考体育注意事项：

跑长跑的时候开始时会很紧张，一旦开始了，尽量跑到第一跑道，中速开跑，超过了部分人后就慢慢来吧。平常怎么跑步的现在就怎么跑。如果跑步时听到别人喊加油，无视吧。听到加油会更紧张。跑步时最好带个表。看着时间，分配好时间去跑！

跳绳考试的同学，要挑选适合自己的绳子。偶尔留意一下剩余时间。如果频繁的留意，会很紧张，导致经常卡绳。