生理期吃柚子吃多少合适
㈠ 生理期可以吃西柚吗
西柚是有减肥作用的，它含有丰富的钾质，可以减少下半身的脂肪和水分积聚，不过对于来月经的女性来说，最好不要吃，因为它属于寒性的水果，不适合经期食用。因经期的女性盆腔的血管处于扩张状态，是不宜受到寒冷刺激的，否则可导致血管收缩，西柚属于寒凉性的水果，在经期食用会影响盆腔血液的循环，从而可造成经血流通受阻，使气血凝滞，可少经血的排出，还可导致痛经现象。另外还会增加体内的寒气，从而让女性在经期变得更加虚弱无力，长期吃寒凉之物还会导致月经不调的情况出现。
建议女性经期想吃水果的话，可以吃平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，另外还有橘子、枣、荔枝、龙眼等也属于温性水果，经期可适当食用，不过要注意一次不要吃过多。
经期吃什么好呢?在月经初期由于没什么胃口，所以这时可以吃一些开胃、易消化的食物，如可选择枣、面条、薏米粥等，月经中期的话，由于在经血排出的同时，还会流后掉一部分的营养，因此这时可以吃些蛋白质高的食物及蔬菜类类食物，如可选择鸡蛋、豆腐、核桃等，到月经后期经血基本已排出，这时可吃一些补血的食物，可选择菠菜、蜜枣、红糖水等。
来月经能吃西柚吗?由于西柚属寒凉性水果，所以来月经是不宜吃的，要注意，建议可以选择其它水果，经期饮食调理是很重要的，女性可根据月经期不同的时间来选择合适的食物，以更好的给身体补充营养，从而更好的保证身体的健康，增强自身免疫力。
㈡ 来姨妈可以吃柚子吗
不能吃。柚子属于寒性的食物，并且柚子大多是秋冬上市的水果，那时候天气已经比较凉了，如果月经期间食用柚子，内寒外凉，可能会引起经血瘀滞，经血量减少，经血排出不畅，而引发痛经等月经异常症状；还可能会导致腹泻。
过了月经期，女性可以适量的吃柚子。柚子营养价值非常高，有补血的功效。另外，月经期间，寒性的水果都不要吃，比如西瓜、甜瓜、猕猴桃、柿子等等。除了寒凉食物，辛辣刺激性的食物，比如生姜、生葱、生蒜、辣椒、胡椒等，月经期间也不要吃，还要忌烟酒。
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1、女性经期吃什么水果
苹果。苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
木瓜。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果。奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
番茄。我们很喜欢吃番茄，因为它有美白的效果。但是除了这个之外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2、女性经期如何选择水果
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，
含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显着作用。
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。
所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
3、女性经期不能吃什么水果
寒性、凉性水果。首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除，
从而形成血块，那么容易造成痛经。所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
酸涩的水果。经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用。除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
冰镇水果。经期不适宜吃冰镇的水果与经期不宜吃凉性食物差不多，即使水果是温性的但是刚从冰箱中拿出来的也不能吃。吃了冰镇的水果会导致体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块之后会导致子宫要加大力度排血，这样会导致痛经等不适症状。
反季节水果。多吃水果对身体的好处是非常多的，但是并不意味着建议吃反季节水果。这一类的水果在营养价值上其实大打折扣的，
而且也有可能使用了一定的化学物质进行催熟，吃了之后对身体健康不利。尤其是在例假期间，女性的身体抵抗力相对比较弱，所以更加不要吃这一类反季节的水果。
参考资料来源：人民网-女性经期多吃这5种水果
㈢ 生理期可以吃柚子嘛
不建议经期吃柚子。
柚子，为芸香科柑橘属常绿乔木柚子树成熟的果实，又称为文旦、橘柚等。柚子，味甘、酸，性寒。含有丰富的维生素C及多种其他营养物质，具有很好的食疗效益。
新鲜柚子中含有胰岛素样成分，可降低血糖。柚子中丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质有抗氧化作用；类黄酮有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用；香豆素、β-玉米黄质、柠檬苦素有抗癌作用；萜类化合物是构成橘柑独特芳香的物质，具有使人中枢神经镇静、减轻应激、消除疲劳的作用；维生素B、C均能增强毛细血管韧性；果胶能有助于排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。
经期是女性的一个特殊时期，这段时期女性的生理情况较特殊，因此应避免食用一些生冷寒凉、辛辣刺激以及影响性功能的食物。柚子性寒，妇女经期和寒性痛经者不宜食用。
㈣ 月经期间能吃柚子嘛
如果月经正常，柚子等水果是可以适量食用的。女性来月经期间，一般常温的水果都是可以不用忌口的。但如果有在服用药物，建议先咨询医生能否吃柚子，因为柚子和一些药物同吃，可能会引起不良后果。来月经期间，首先禁止同房，以免引起盆腔感染和经血逆流导致内膜异位症。其次，禁止跑步等剧烈活动，以免引起月经量过多等表现。来月经期间不要太过的熬夜劳累，一定要注意好好休息，多喝水，放松心态。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
㈤ 生理期可以吃柚子吗
经期可以吃柚子吗
一般来说是不建议经期食用柚子的。
柚子的营养价值丰富、水分充足、味道酸甜因此受到很多人的喜爱，但是柚子属于寒性的食物，所以女生在经期最好是不要食用。柚子性寒，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。女性月经期间不宜吃柚子，不过少量吃还是可以的。在经期，尽量不要吃柚子，否则会抑制血液的运行，容易导致女性在经期引起不舒服的现象，如宫寒、痛经。
尤其是对于一些体质本来就偏寒、经期容易出现不适症状的女生来说，更加不要吃柚子了。经期的女性盆腔的血管处于扩张状态，不宜受到寒冷刺激，否则会使血管收缩，而柚子属于寒凉性的水果，在经期食用对身体不好，所以经期不适合吃柚子。而且柚子性寒，在经期食用后可能会影响盆腔血液的循环，造成经血流通受阻，使气血凝滞，从而减少经血的排出，发生痛经的情况，而且还会增加体内的寒气，使女性在经期变得更加虚弱无力，长期如此还会使女性出现月经不调的情况。
经期吃柚子会痛经吗
经期如果食用柚子是有可能会导致痛经的。
因为柚子是一种寒性的水果，所以不适合在经期食用，尤其是对于本身就容易痛经的女生来说。由于柚子是属于寒性的水果，如果在经期食用过多的柚子，或者是经期前后食用的话，也是不宜的，会抑制血液的运行，这样的话，就很容易导致女性在经期产生不舒服，例如痛经。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
经期如果想要吃水果的话，小编推荐大家选择一些热性或者是温性的水果，，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。而寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
㈥ 生理期柚子能吃吗
是可以适当的吃柚子。柚子酸甜可口，含有丰富的维生素和镁、钙等矿物质，女性食用后可以起到促进胃肠道消化吸收，并且也有利于补充营养成分的作用。但是，女性在月经期间柚子也不宜过多使用，过多使用后可能也会出现有胃胀、胃痛等胃肠道不适应的情况。
㈦ 月经期可以吃柚子
可以吃柚子，但是一定要少吃一些。柚子性质比较偏凉，容易引起女性的痛经，或者是腹泻这些的，所以可以吃一些柚子。因为柚子里面含有丰富的维生素和微量元素。可以吃，但一定要少吃一些。平时可以多吃一点，但是经期少吃一点。在月经期要忌生冷寒凉的这些食物，要多吃新鲜蔬菜和水果，要注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生垫，穿棉质的内衣、内裤，保持外阴部干燥。另外如果经血里面有血块的话，可以吃益母草颗粒，促进子宫的收缩，促进宫腔淤血的排出。
经期运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
㈧ 生理期能不能吃柚子
生理期的时候是可以吃柚子的，但是有一些寒凉，少吃一点比较好的。多喝红糖水。