女生吃多少面包合适

❶ 减肥一天可以吃几块全麦面包

女性一般就是四片，而男性就是六片。

全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高越不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让用户有充裕的时间去消耗，而不是转化成脂肪储存起来，全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。

注意事项

不要在面包上涂抹过多的果酱：很多用户喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，但是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么不要食用含果酱多的面包。

任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃容易引起胃病，至少放上两个钟头才能吃。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好。其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。

以上内容参考人民网-全麦面包确实能降糖

以上内容参考人民网-养生：黑麦面包最健康 健康吃面包须知N个要点

❷ 一天吃几片全麦面包合适

就吃四五片可以了，不需要天天吃，中国人的体质和外国人不一样，吃多面包甜品容易发胖的。

❸ 吃面包会发胖吗

绝对会.除非是全麦面包

少吃淀粉类的东西.例如,薯仔什么的.不要相信吃薯仔粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的
减肥.吃是最重要的.你要下定足够的决心.我减肥那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.记住是全麦面包.黑黑的那种.一般大超市里都有卖.而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.
还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.

❹ 一天早餐面包多少克才合适

个人觉得面包不是很健康的食物，是速食产品，如果喜欢，建议吃两到三片吐司（大约80-100克），最好再配些鸡蛋，芝麻酱，蔬菜和水果，使得营养更丰富一些。

❺ 23岁女生早上吃两片面包一个橙子多吗

对于一个23岁的女孩子来说。早上一个橙子，两块面包不多。早餐都要提供营养的，早餐。补充维生素和蛋白质。他能保证身体的健康。一个人每天的饮食结构就是早吃好，午吃饱晚吃少。所以早上吃一个橙子和两块面包一点也不多。早上吃点水果吃点面包，应该也是对身体最好的营造补充。

❻ 买了一袋400g全麦面包一次吃多少g合适

要按照自己的热量需求来计算。我就以自己为例好了。假如我在减脂期，每天的热量差是500卡路里，根据自身的情况，现在每天摄入1300大卡。

80-150克就差不多了再把这1300大卡按照一定的比例分配到一日三餐中，可以按照40%、40%、20%的热量进行分配，也就是说我三餐摄入的热量应该为520大卡、520大卡、260大卡（具体的比例可以自己调节，一般减脂期可以少吃多餐，可以把早餐、午餐的部分热量改到上午或者下午加餐中）。

简介

对减脂来说全麦面包是好东西，但是由于我们国家对于全麦面包现在还没有统一的标准，所以市面上的全麦面包如龙混杂，假的很多，买的时候一定要擦亮眼睛。

还要看你的训练量，如果能量消耗比较大，比如伴随大重量的无氧训练，我建议多吃一点碳水问题不大。如果在减脂期，并且训练量不大甚至没有我建议女生一顿一片可以了。

❼ 正常人一天能吃多少面包

正常人一天能吃多少面包？面包有大面包，有小面包。如果是大面包正常人一天。最多能吃六个。

❽ 一个女孩子早餐5片吐司面包一个苹果四个圣女果多吗

按照正常年轻女性早餐的营养量，5片吐司面包加一个苹果四个圣女果不算是多，但都是碳水，没有蛋白质和脂肪，供能方面会差一些，建议减少吐司面包量，增加一个水煮蛋。

❾ 我很想知道一天吃最多能吃多少克的面包，因为我巨喜欢吃面包

面包作为主食，以馒头这种纯面做的东西，含油和含糖量都要高一些，所以不建议吃很多，一天的话也就是100~150克，如果男生可以吃到150克到200克。