减肥期间喝多少粥合适

❶ 减肥期间不能喝粥吗什么粥都不可以吗

在减肥期间是不可以喝粥的，因为在减肥期间需要摄入的热量要低一些，而且粥里面的热量比较多。并且是碳水化合物难以吸收，从而糖分也会变得更高，对于减肥的人来说是不能够吃热量过多的食物。

但是这些缺点对于一些平常的人来说是比较好的，可以养胃，如果在减肥期间一定要吃一些比较抗饿的食物。而且在煮粥的时候会将粥煮得比较烂，所以里面的胶质化程度也比较高。当人们吸收的时候就会出现消化比较快，如果选择在减肥期间吃粥可以将谷物煮的比较完整一些，这样的效果是比较好的。

❷ 减肥期间喝小米粥可以吗

减肥期间是可以喝小米粥的，因为小米粥的热量并不高。小米属于粗纤维食物，对减肥的人比较有好处，但是也有量的限制。每次喝小米粥尽量不要超过150克。喝小米粥的同时，建议还是严格的控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃。最重要的还是坚持锻炼。

❸ 喝白粥减肥，米和水的比例是多少一顿喝多少粥比较好

米和水的比例最好是1：2 水多点没关系，喝粥要看各人而定的，本人建议少吃多餐，每次最多喝两碗，两三小时之后饿了再喝点！！

❹ 我想减肥，所以准备喝粥，晚上要喝多少

半碗！白粥也是粮食，也是碳水化合物。要想减肥晚上还是少吃主食为好！我建议你喝西米露，这个不错，还减肥！