辟谷三天喝水多少合适

‘壹’ 辟谷的正确方法是几天 初次辟谷几天为好

新人辟谷，七天或十四天就可以了，或者三五天也不要紧，要知道准备工作做好了，辟谷是自然发生的，辟谷期间难免会有些紧张，不安等情绪，这都很正常，不要担心，不要纠结，建议参考一下（喝风论坛）看看谷友交流日记，应该能帮到你的，顺祝健康

‘贰’ 辟谷减肥7天具体方法一天喝多少水

健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，就是6杯水。如果体力活动量大或者环境温度高，就要适当多喝水。

喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200 ml左右（1杯）。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

喝多少水因人而异

正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

对于病人而言，喝水更需因人而异。例如同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。

以上内容参考 人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异

‘叁’ 辟谷减肥前三天饮水，可以缩短成两天吗

辟谷前减肥前三天饮水，我觉得是可以缩减成两天的，不能因为要辟谷就影响你的正常生活。人不喝水是不可以的。

‘肆’ 辟谷3天的正确方法是什么

辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。

辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。

注意事项：

1、辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。

2、辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理膳食。

3、辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解。

4、辟谷期间即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。

以上资料来源：网络—辟谷

‘伍’ 辟谷期间怎么喝水很关键，这些水果辟谷期间不要

辟谷主要就是通过一段时间的调理让肠胃得到休息，促进身体排毒的养生方法，辟谷期间并不是断食，辟谷期间是可以适当的吃一些水果的。但是有些水果由于其特殊性，是不能吃的。
辟谷期间整个人的身体状态处于比较轻松的状态，为了让肠胃得到休息，最好是不要吃水果，水果的膳食纤维比较丰富，会加重肠胃的负担，如果说是真的很想吃水果的话，可以稍微吃一些薄片的水果，还可以在专业的辟谷导师的指导下进行食用。
辟谷期间的最好是少吃水果，复谷期间也最好要少吃水果，复谷时候的饮食也是非常重要的。辟谷期间有的水果是不能吃的，西瓜、香蕉等水果都是寒性的，柿子、橘子、山楂等也是辟谷期间不能吃的水果。
辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

‘陆’ 断食3天真的可以重启人体免疫系统吗在这期间要喝多少水

此前美国民间组织做过一项研究，断食三天，人体是否会进入保护状态，免疫系统是否会重启，推陈换新更新旧细胞。有些人就对这项研究信以为真，甚至拿自己做实验，但是不出意外的是断食三天使他的身体各项技能都下降到了极点，身体受到极大损伤。所以接下来随小编了解一下断食三天是否真的可以重启人体免疫系统。

所以千万不要听信断食三天，真的可以重启人体免疫系统，人体免疫系统是要靠人的饮食和运动来维持的，要想增强免疫力必须从自身做出发。

‘柒’ 辟谷的时候一天需要喝多少水

辟谷期间每天渴了就喝水。

水对人体非常重要，辟谷坚持知喝水与人体离不开水这个道理是相通的。人体在辟谷期间如果完全不喝水，一周之内就会因为严重脱水而面临死亡的危险，因此辟谷期间是可以喝水的，而且喝水可以补充人体所需要的水分，同时还能帮助身体排毒，促进排便。

辟谷建议：想要更健康的采用辟谷进行减肥最好还是选择专业的辟谷机构，在众多辟谷机构中玄撒健康的性价比更高，它是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。

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