枕头多少最合适

1. 睡觉用的枕头要多高才合适

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。

2. 枕头多高最合适女性枕头高度多少合适枕头高度与身高对照表

枕头是生活中不可或缺的东西，枕头的高度会直接影响我们的睡眠质量，因此，在选择枕头的时候最好先了解清楚枕头的最适高度。下面就和小编一起来看看枕头高度多少最合适，顺便来说说枕头高度与身高对照表以及女性枕头高度多少最合适，感兴趣的朋友一起来看看吧。

一、枕头高度多少最合适

枕头的高度是否合适，会直接导致睡眠，而且合适高度的枕头还会帮助睡眠，那么枕头高度多少最合适呢？

一般情况下，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

喜欢仰卧的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致；喜欢侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

3、根据调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。因此，人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

以上就是关于枕头高度多少最合适，枕头高度与身高对照表，女性枕头高度多少最合适的相关内容，希望能对大家有帮助！

3. 枕头的高度在多少最好

最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准。

一般而言，对于习惯仰睡的人来说，枕头在压缩后应与自己的拳头高度相等；对于习惯侧睡的人来说，枕头在压缩后应与自己一侧肩宽高度相等。

从健康的角度讲，“高枕无忧”的说法并不正确。 过高的枕头无法维持颈椎前凸弧度，不仅影响睡眠质量，而且会加重颈椎负担。事实上，枕头过高或过低都不利于身体健康。

(3)枕头多少最合适扩展阅读：

选枕头要看舒适度与长宽度。

1、舒适度：应选择质地松软、稍有弹性的枕头。枕头太硬会增大头颈部与枕头接触部位的压力；枕头太软则无法给予头颈部足够的支持，这些都会影响睡眠质量。

2、长宽度：枕头的长度能保证人们在睡眠时翻一个身后头仍能枕在枕头上即可；宽度则应在0.15~0.2m的范围内，因为枕头过宽会使头颈部关节、肌肉紧张，进而引起头部不适。

4. 枕头到底多高才合适哪种枕头最舒适

如果枕头太高，那么头颈过度前屈，可能引发椎体后侧的肌肉和韧带劳损，而如果枕头过低，那么会让你更容易在睡觉时张口呼吸，一直打呼噜。有时枕头太低还会让头部充血，导致面部浮肿。枕头多高才合适？不同的枕头有什么区别？

除了记忆枕，乳胶枕也能起到同样的作用。乳胶是橡胶树的汁液经发泡后形成的一种材料，它同样具有孔隙结构，透气性好，而且还没有静电，不会像其他枕头一样让你一觉醒来后头发扎毛。

不同的人需要不同高度的枕头，喜欢不同类型的枕头，你可以关注我们并回复关键词枕头，就可以获得这个不同枕头的特性表格，希望能帮你睡得更香。不过就算有了这些信息，我们还是要诚实的说挑枕头的要义还是多试几次。

5. 枕头高度多少合适 购买枕头注意事项

现在很多的上班族都是有颈椎病的，这个时候如果还睡不合适的枕头的话不仅不会好还会加剧，所以合适的枕头高度很重要。还有，有的人习惯睡高的枕头，这样时间久了，就会驼背。那么，枕头高度多少合适?多高才是对我们的身体最好的呢?我们在购买的枕头的时候有什么注意事项吗?现在小编给大家一一介绍。希望可以给大家提供有用的参考资料。

枕头高度多少合适?

1.枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。

2.枕头高度不宜过高，也不宜过低。如果枕头过高的话，不论是侧睡还是仰睡，都会改变颈椎生理曲度。长期以往的下去，会导致颈椎问题。如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木，那可能是枕头有些高了。如果睡前没有喝水，但早上起床后发现面部浮肿，那可能是枕头太低引发头部充血。

3.我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可;习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，但是，不管仰睡还是侧睡，能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的，这种情况也是要看个人的，自己掂量一下。

4.支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米，这样有助于维持颈部的自然曲度。这种大部分是记忆枕比较好，拿亲素的记忆枕来说，大部分的记忆枕都是波浪形枕，我们睡的时候应该睡高的一端，这样才能对颈椎起到一个承托作用。

购买枕头注意事项：

不管是什么枕头，大家购买一定要买正品，三无产品坚决杜绝，买的时候一定要看清楚产品的防伪标识。这个一般网上是可以查的。

买之前最好咨询一下专业客服，根据自身情况挑选合适的高度。

以上，小编给大家解答了枕头高度多少合适，枕头的高度不宜太高的，否则对我们的脖子和体型都是会有影响的，当然也不能太低，否则脖子会处于悬空状态，同样是对脖子的不好的，所以合适的高度很重要，希望消费者看了这个可以合理调整自己枕头的高度，小编还介绍了购买枕头注意事项，希望小编的介绍可以帮到大家。

6. 枕头多高合适枕头高度介绍

我们平时对枕头的高度不甚注意,选购枕头时比较重视枕头的质地,而枕头的高度凭感觉随便选择一个就行了。实际上,枕头的高度对睡眠质量影响很大,过高或过低的枕头不但不舒适,而且容易诱发疾病。下面我们请介绍有关枕头高度的知识,大家来学习自己的枕头多高合适。

我们平时对枕头的高度不甚注意,选购枕头时比较重视枕头的质地,而枕头的高度凭感觉随便选择一个就行了。实际上,枕头的高度对睡眠质量影响很大,过高或过低的枕头不但不舒适,而且容易诱发疾病。下面我们请介绍有关 枕头高度 的知识,大家来学习自己的枕头多高合适。

枕头多高合适

人在仰卧时头部其实并不需要枕头垫高,但需要枕头托起颈部以维持颈椎的生理曲度,人在侧卧时,为弥补肩部到头部之间的高度差,则需要高达12-25cm(因体型不同而异)高度的枕头,而且此高度必须是枕头使用时被压扁后的高度,比如身高为160-170cm的成人在侧卧时就需要18cm左右高度的枕头,身高为150-160cm的成人侧卧时需要16cm左右高度的枕头,如果高度不足就必然导致颈椎的侧向扭曲。大量调查结果表明,由于体型不同,不同的人侧卧时对枕头高度要求的差异可以达到10cm以上,即使是相同身高的人,由于肩宽、头宽、颈长各不相同,侧卧时对枕头高度和角度的要求也各不相同。

通常枕头高度

通常情况下,枕头的适宜高度以8-9厘米、 长度 以50-60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响,习惯仰睡的人,其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是理想的。

如何判断枕头高度

一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢?方法很简单:如果排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是睡枕太高了。如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿,这可能是睡枕过低了,引起头部轻微充血导致的。睡枕过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

7. 枕头高度多少最合适

枕头的合理高度分男女、按身高分高个、中等个、矮个的，还考虑到了头和脖颈的人体结构的、明确区分仰卧和侧卧的、合理合适的枕头高度的数据网格，该表格如下所示：

(7)枕头多少最合适扩展阅读：

较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；

过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。

8. 枕头的高度多少合适

枕头，颈椎病患者所枕枕头的高度一般是患者本人拳头立起的高度，这里所指枕头的高度是指有效高度，因为有的枕头比较松软，等头部压上去之后，实际有效高度会明显的降低，只要达到患者本人一拳高的有效高度就可以。但是，颈椎病所枕枕头只能够决定在睡眠的时候不再增加，但是却没有治疗功能，也就是只能够在睡眠的时候尽量控制疾病进展，但是具体的治疗方案不能单纯靠枕枕头，需要结合药物、理疗以及其他的系统治疗，如电脑牵引等等，相结合才可以。

9. 成人枕头高度多少合适

一般来说成人的枕头高度以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
选择枕头的注意事项：
1、枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
2、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当翻身的时候枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
3、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

10. 枕头高度多少最合适

枕芯是日常生活必不可少的物品，枕头高度不合适会严重危害人们的睡眠，因而，在挑选枕芯之前，最好是先掌握清晰自己需要的枕芯适宜高低。

下边就和小编一起来看一下枕头高度是多少最好，感兴趣的小伙伴一起来瞧瞧吧。

枕头高度是多少最好？枕头高度是不是适合自己，会立即造成睡眠质量下降，并且适合自己高低的枕芯还会对促进睡眠有好处，那么枕头高度是多少最好呢？

一般状况下，枕芯高以7-15厘米为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)÷2。

喜爱平卧的人，枕头高度应与自身的握拳高度一致；喜爱侧卧的人，其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜。

在睡觉的时候，试试先把枕芯正中间挤扁，头颈着枕处抬高，使颈椎骨既停滞不前、不侧弯，维持适度的后伸位。那样早晨起来才不容易颈椎酸痛。还有的人喜欢趴着睡，将头埋在枕芯下边，或是压根不用枕芯。

上面就是说有关枕头高度是多少最好的相关内容，期待能对大伙儿有协助！