叶酸片含量多少合适

‘壹’ 叶酸一天吃多少比较好

叶酸是人们常说的一种水溶性维生素，生活中很多食物中都含有非常丰富的叶酸，对于女性而言叶酸的作用尤其大，很多女性在备孕的时候都会吃叶酸，叶酸是可以预防胎儿神经系统畸形的，所以在女性准备怀孕的时候就要开始吃叶酸，虽然说叶酸对女性而言有很多好处，但是在食用叶酸的时候也有许多要注意的地方，比如吃叶酸的含量问题，叶酸的食用量也是很多人应该了解的。
一般情况下女性在吃叶酸的时候，一天的量是在400微克左右，这个服用时间是怀孕前三个月开始吃，400至800微克是一个食用标准，女性在备孕期间吃的叶酸是不应该超过800微克的，还有的人认为叶酸是可以代替食补的，但这种情况一般是不建议的。生活中很多蔬菜中含有的叶酸含量也很丰富，所以说女性不管是在怀孕还是备孕的时候都要注意多吃蔬菜，这也是一个补充叶酸的方法，对胎儿神经发育也有好处。

‘贰’ 正常人每天需要叶酸多少

人体每天需要摄入400微克左右，一般通过天然叶酸进行补充，天然叶酸通常存在于动植物中，深绿色的叶类蔬菜、橙汁、芦笋、草莓、花生和豆类食物中含量比较多。如果是在备孕或是怀孕中的宝妈，单纯依靠食物来补充叶酸是不足的，因为食物在烹饪的过程中，叶酸成分会被破坏。建议各位宝妈补充叶酸的时候，使用三优之家的福施福® 叶酸孕妇营养补充剂，进行额外的补充。

‘叁’ 叶酸每天补充0.4mg，请问足够吗

叶酸每天补充0.4毫克，请问够吗？

备孕期每天叶酸的摄入量不要超过一毫克。0.8毫克是比较合适的。不过也根据每个人对叶酸的吸收情况不同，会有所区别。只要不过量是不会有副作用的。

如果已经怀孕，可以再补充一点dha。不过孕期注意不要吃鱼油。个别患者长期大量服用叶酸会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。

叶酸的主要作用是；

一，叶酸可以有效的帮助身体提高生殖细胞的活力。不管是男性还是女性，在备孕的时候都可以适量服用一些叶酸，提高受孕的几率。

二，怀孕的时候吃一点叶酸，可以预防胎儿出现脑部发育不良的情况。怀孕前每天服用0.4毫克的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生几率。

三，叶酸还可以协助合成dna，维持大脑的正常功能。另外叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以叶酸可以说是一种人人都需要的营养物质。

平时也可以选择食疗的方法来补充叶酸。

适当的吃一些应季的蔬菜和水果，猕猴桃、草莓、柠檬、樱桃口感都很好，也含有丰富的营养物质，能够有效地补充人体所需要的叶酸和维生素。油菜、白菜、花椰菜等蔬菜中也含有一定的叶酸成分。

另外经常吃谷物、粗粮或者动物的肝脏也能够补充叶酸。

‘肆’ 孕妇叶酸含量多少正常

叶酸也叫维生素B6，是一种天然的水溶性维生素，蔬菜中含量较多，它的正常值一般在11—54nmol/l。

‘伍’ 怀孕初期吃叶酸片一天含量多少每天0、8mg可以吗

病情分析： 你好，刚刚怀孕的女性应该适当的服用叶酸片，叶酸片的量是每天0.4毫克。可以有效的预防新生儿中枢神经系统缺陷。意见建议：在饮食方面多食用含叶酸较多的食物，比如绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

‘陆’ 孕妇一天补充叶酸的量多少为好

根据相关的营养学会表明，孕妇每天所需补充的叶酸，在400微克为最适宜。
叶酸是机体细胞生长和繁殖需要的关键维生素，对宝宝的大脑神经元乃至身体各个部位的生长发育能起到关键的作用，同时对于母体也有所帮助，可以促进胎盘发育，也可以降低孕妇流产等风险。
对于很多没有经验的孕妇来说，想要补充叶酸，汤臣倍健铁叶酸片就是不错的选择，每片叶酸铁片含叶酸400μg，含量较为丰富，符合相关机构对孕妇的建议补充量。

‘柒’ 请问备孕时适合吃含量多少的叶酸呢

你好，备孕期间口服叶酸片的含量是每天0.4毫克，一直服用到怀孕3个月。建议你每天同一时间服用效果会比较好。

‘捌’ 叶酸到底吃0.4mg还是0.8mg好医生给我开的是含0.8mg叶酸的爱乐维，有吃过的姐妹们吗

我吃的就是爱乐维的叶酸。首先，怀孕后，准妈妈对于叶酸的需求量比正常人高50%，所以，医生会让我们从备孕开始，每天就要摄入0.4-0.8mg的叶酸，这是《中国孕前孕期保健指南》推荐的剂量。而爱乐维复合维生素中的叶酸含量是0.8mg，符合标准且能在安全范围之内，能比单一的0.4mg叶酸片能更快预防宝宝出生缺陷，毕竟，叶酸不是吃多少就能吸收多少的，人体还会流失掉一部分，只摄入0.4mg叶酸吸收就会不到0.4mg，预防宝宝出生缺陷的效果就不一定能达到。补充叶酸预防出生缺陷是重中之重，0.8mg的叶酸更适合备孕及孕期的准妈妈。除此之外，爱乐维复合维生素里面还有其他十八种维生素和矿物质，比如60mg的铁、钙、维生素C等，比市面上其他同类产品都要全，营养科学、均衡！