孕妇每天吃多少饭合适

Ⅰ 孕妇一顿应该吃多少

只要自己能吃饱就好了，一般怀孕的时候会比较容易饿，所以基本上一天会吃五到六顿饭，因为宝宝也会吸收你吃的东西，所以消化起来就快很多啦

Ⅱ 孕妇每天吃多少食物才合适

在怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养够不够，“都是两个人了，当然要吃双份”，妈妈们也是在这种观念下，想吃什么就吃什么，绝不会犹豫该不该吃那么多，这个时候宝宝的健康可是摆在第一位呢。一般正常怀孕后体重增加约13公斤，孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?中山二院营养科主治医师陈超刚说，孕妇需求最主要的热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一次孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。 要吃多少肉、喝多少汤，并不是我们想象的那么多。 每天能量和蛋白质的参考摄入量 人群热量（千卡）蛋白质（克） 非孕妇女 210065-80 孕中期2100+20080-85 孕晚期（产妇）2100+200（产妇500） 85-100 通过这个表格，我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质差别并不是很大。不过值得注意的是，孕妇如果缺乏热量和蛋白质外，钙、铁、碘、锌这些营养元素，对以后的健康影响较大。钙钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙，多吃以下几种食物： （1）奶类，如配方奶粉，奶酪（最好的天然钙补充品）； （2）豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等； （3）河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾； （4）木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉；铁铁是生成血色素，提高免疫力的重要营养素。平时很多人认为动物肝脏含胆固醇高，怕长肥不吃，甚至怀疑猪肝、鸡肝里有毒，也是不吃，其实动物肝脏里的铁元素最丰富。妈妈如果缺铁，日后气虚、怕冷、容易生病，严重的会导致宝宝贫血。 （1）动物肝脏、全血 （2）黑木耳、海带 （3）畜禽肉类、鱼类等促进铁的吸收 （4）绿色蔬菜，如菠菜，但物铁吸收非常低 （5）强化铁的米粉、奶粉、酱油碘由于现在大家吃的都是加碘盐，所以碘缺乏的比较少，不过烹调的时候，如果先放盐在锅里就会造成碘挥发流失，缺碘宝宝易患呆小病。食物来源：海产植物，如海带、紫菜。锌很多妈妈们对宝宝喜欢吃手指甲的习惯非常不满。宝宝爱肯手指甲其实是缺锌，所以缺锌的宝宝有异嗜癖，生殖系统和生长发育障碍。在动物肝脏、瘦肉、鱼肉、贝类，特别是牡蛎，蛋类中都含有锌。 链接孕产妇食谱举例 早餐：1杯孕妇奶粉＋1个鸡蛋＋主粮若干； 午餐及晚餐：米饭或面条＋肉鱼豆＋蔬菜＋烹调油＋（产后餐后加少量的催乳汤）； 上午及下午加餐：水果1个及（产后加少量的催乳汤）； 睡前加餐：1杯孕妇奶粉＋少许硬果如核桃、杏仁；另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充片

Ⅲ 孕妇每天吃多少米饭合适

你好，吃饱为原则。

Ⅳ 问，孕妇一天应该吃几顿饭

在怀孕期间具体每天吃几顿饭，是没有标准的。由于怀孕期间所吸收的营养物质会越多，所以会有饭量增大的现象，属于正常。在怀孕期间一定要注意保胎，不要剧烈运动，注意卧床休息，定期复查胎儿发育的情况，减少吃辛辣刺激的食物，可以少吃多餐，多吃点清淡的就可以了。

Ⅳ 孕期一天吃几顿饭效果比较好

正常情况下，一日三餐就可以的，要根据自身情况，如果需要增加营养，就需要加餐。整个孕期营养要均衡。定期孕检及时发现问题及时调整。 如果三餐满足不了的话 中间加2次少量（不是主食，临睡前不要吃高热量或难消化的食物，对胎儿、妈妈都不好，其他时间的正餐和点心可以多样化一些。而且七路彩虹医生也说过只要有胃口，妈妈随时都可以吃的。不过最好还是秉承少吃多餐的习惯，我姐怀孕的前两个月，怎么吃都觉得饿，只要手边有吃的，特别想吃，一直到三个月后才恢复正常呢，所以如果真有胃口可以多吃点的。不要过量就好了。

Ⅵ 到了孕晚期孕妇早上该吃多少饭

早上的话建议一次吃小半碗米饭就差不多了，不要吃太饱，不然会觉得浑身不自在，可以少吃多餐。

Ⅶ 孕妇每天吃多少食物才合适

怀孕期间需求最主要的热量和蛋白质，以我个人的经验，每餐比未孕前多吃半碗饭，早上一次孕妇奶粉，一个鸡蛋，正餐吃些一些鱼、肉，即可达到要求。如果考虑微量元素的摄入不够科学你可以网上购买些搭配好的孕期饮食套餐，推荐孕味食足。

Ⅷ 孕妇可以每天吃两顿饭

孕期胎儿胃口是很小的，很容易就满足了。宝妈也不用一顿吃太多的。但是也不是说，孕妈正常吃好三顿饭就足够了。因为宝宝吃得少，消化所需要的时间也少。因此，对于肚子里的胎宝宝来说，并不是一日吃三顿，或者多吃几顿就够了的。

每个孕妇的饮食量不一样，具体一天要吃多少饭，可以根据孕妇平时的饭量来决定。另外孕妇吃饭的时候可以采取少食多餐的方式，一次性吃很多饭，孕妇会感觉肚子特别胀痛，很不舒服。当感觉到肚子饿了的时候，孕妇就可以稍微吃一点饭或者吃一点小零食来代替。
到了怀孕中期时，孕妇的食欲也逐渐恢复正常，孕妇可以多吃各种各样的食物。孕妇在补充营养时需要合理补充营养，不要出现营养过剩。营养过剩会让自己胖，对肚子里宝宝也非常不利。此外过于肥胖的孕妇在做四维检查时会影响到四维检查结果，检查结果并不是那么准确。
具体一天要吃多少饭，看一看孕妇平时吃多少饭，只有了解到自己的饭量之后才能够掌握好饮食。即使再好的食物，孕妇都不要贪吃，吃太多会对自己的肠胃有很大负担。