六岁吃榴莲吃多少合适

❶ 榴莲一次吃多少为宜

榴莲一次吃多少为宜

榴莲一次吃多少为宜，榴莲是很多人喜欢吃的水果之一，留恋的营养价值很高，但是榴莲的热量很高，里面的糖分也比较高，适当的吃一些对身体是有好处的，但是不能过多食用，那么榴莲一次吃多少为宜呢？

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一般情况下，建议一次吃榴莲的量不超过100克，也就是一到两块的量，以免引起其他不良反应。尤其是对于某些特殊体质的人群，建议尽量减少或避免吃榴莲，避免对机体产生过多的影响：

1、过敏：如果对榴莲过敏则不建议吃榴莲，以免出现皮疹，局部红、肿、热、痛等过敏反应；

2、上火：中医认为榴莲属于热性水果，一次吃太多的榴莲可能会引起牙龈红肿、咽喉肿痛、便秘等上火的症状，尤其是对于本身就内热炽盛等易上火的人群，建议尽量少吃榴莲；

3、脾胃不适：榴莲中含有丰富的膳食纤维，所以食用过多的榴莲可能会导致食用者出现腹胀、腹痛等胃肠道反应，尤其是脾胃功能较弱的人群，建议尽量少吃榴莲；

4、血糖较高：榴莲中含有较多的糖，所以一次吃太多的榴莲会引起食用者血糖升高，长此以往还会导致肥胖等，所以建议肥胖、糖尿病患者等，在医生指导下选择合适的榴莲食用量。

此外，由于榴莲中含有丰富的矿物质，其中就包括钾，所以肾功能不好、慢性肾病的患者尽量少吃或不吃榴莲。

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1、榴莲一次吃多少为宜

榴莲确实是营养含量较高的一种水果，而且吃起来的味道确实比较的甘甜可口，而且很浓郁，但是榴莲的食用量也是需要大家注意的

因为榴莲是属于热心的水果，不适合多吃，每次吃榴莲的量尽量控制在100~200克之间，如果吃太多的话，那么反而会带来一些负面的影响了，所以大家在吃榴莲的时候要控制一下。

2、吃榴莲的最佳时间

榴莲能够为我们的身体提供各种营养，可以起到滋补强身的作用，在平时适当的吃一些榴莲，不仅能够品尝到水果之王的美味，而且能够让我们的身体健康得到保障。

但是吃榴莲也要讲究时间段的，在合适的时间段内吃榴莲最能够吸收它的营养，一般最佳的'食用时间是在早上，早餐过后吃一些榴莲更容易吸收其中的营养，而且会非常容易被消化。

3、榴莲吃多了的影响

榴莲虽然既营养又美味，但是千万不能多吃，每次食用量如果得不到控制，吃的太多的话，那么就容易导致上火了，因为榴莲是热性的水果，如果过量食用不仅会造成上火，还有可能会造成腹泻，因此我们在吃榴莲的时候一定要注意，不能多吃。

通过介绍我们得知，榴莲一次吃的量控制在100~200克之间是最适合的，如果吃太多的话，那么就可能会造成一些影响了，所以平时我们吃榴莲的时候一定要适可而止。

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1、榴莲的营养成分

每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B1一o·32毫克，维生素&一0.28毫克，维生素B3—1.1毫克一维生素C44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克，

2、榴莲的养生功效

1、滋补身体

根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

2、活血散寒

榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

3、榴莲的养生食谱

（1)榴莲炖鸡

榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块；核桃仁用水浸泡，去油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。

把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最适宜。

（2)榴莲芯煲鲫鱼汤

榴莲芯5～6个（约400克)，鲫鱼2条（约400克)，生姜3片。将榴莲芯洗净；鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。

然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气的功效。

4、吃榴莲注意事项

榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情。

榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成损伤。

5、吃榴莲的禁忌有哪些

1、吃榴莲不可过多，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。正常人每天榴莲的适用量是不超过100克。

2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买和食用，否则就容易出现腹痛腹泻症状。

3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，此时多喝白开水可助消化。

4、榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，患心脏病和肾病的人要尽量少吃。

❷ 榴莲一天吃多少合适

榴莲一次的食用量不要超过两瓣，同一天也不要多次食用。

挑选榴莲小诀窍：

1、看柄，新鲜的榴莲都有一支比较完好的柄，如果关节的地方已经脱落(只剩一节)那么就是过熟；如果两节之间的关节还很完好，说明太生，太生的榴莲吃起来象生地瓜;只有关节刚刚要脱落的才是刚好可以当天吃的。

2、看果体，数一数它突出的瓣，越多越好，越圆越好。

3、挑选好吃的金枕头榴连， 首先留意果形，外表一定要长形的，尾部的外型是长尖形，如此则皮薄肉丰满，籽也会比较小。 色泽最好是淡黄绿色或金黄色。

❸ 六岁女孩吃榴莲好吗

榴莲特别有营养，六岁的女孩非常适合吃。

❹ 榴莲一次吃多少合适

榴莲一次吃一斤以内合适，榴莲一般打开后需要全部吃掉，否则会影响榴莲的口感，但是榴莲一个人是不可以多吃的，多吃会容易引发上火，榴莲属于热性食物，有活血散寒的功效，并且可以缓解人体的痛经。榴莲的营养价值是非常高的，可以补肾壮阳，还有一定的补气效果。

❺ 榴莲的营养价值很高，每天吃多少合适

每天吃榴莲可以吃300克到700克之间，这一个重量就可以，因为榴莲的营养价值很高，热量也是很高，少量吃是没问题的。

❻ 榴莲一次吃多少为好

一天不要食用超过两瓣榴莲。

榴莲吃多了易上火，其实是有一定科学依据的。榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高。泰国卫生部则劝告公众，一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃。

广州市第一人民医院营养师梁倩芳也提醒，正在控制体重的人最好不要吃榴莲。另外，榴莲通常是切开卖，在购买时一定要挑选新鲜的榴莲，当嗅闻有一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买食用。

(6)六岁吃榴莲吃多少合适扩展阅读：

“与一般水果相比，榴莲的营养的确比较丰富，尤其是脂肪含量高些。”清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅介绍，榴莲含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分。成熟的榴莲总的碳水化合物约为40%，其中糖占2/3，热量较高，蛋白质含量为2.7%。因为榴莲里的脂肪有股特殊的味道，因此吃起来比较绵软香甜、有冰淇淋的口感。

❼ 榴莲一次吃多少合适

榴莲一次吃多少没一定，但不能超过100克。榴莲虽然有非常高的营养价值，但是不能多吃，吃多很可能会加重胃肠道的负担，阻碍胃肠道的蠕动，影响营养成分的消化和吸收。而且，榴莲还会引起上火的现象，吃多容易引起口干舌燥、虚火旺盛、呼吸困难等现象。同时，还会增加过多的热量和脂肪，引起肥胖问题的加重。
榴莲吃多了会上火。榴莲在中医来看是属于典型的热性水果，其性热而滞，一次食用过多的榴莲便会导致体内的火气过于旺盛，内火上炎出现上火，进而出现口舌干燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。因此，平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人最好少吃榴莲

❽ 榴莲一次吃多少合适 一次最多吃两块

1、榴莲一次最多吃两块，一次吃一块榴莲已经能够满足人体营养需求，一天如果吃榴莲超过两块，过高的营养物质会不利于人体消化。

2、榴莲一天的食用量最好控制在100～150克左右，食用过多不利于肠胃消化，可能导致上火。

❾ 榴莲一次吃多少合适

100克左右，不要多吃，多吃会上火，所以在买榴莲时，记得同时买上山竹，因为它可以去火，还有吃榴莲前后9小时左右不要喝酒哟，要不然会伤身的，