血糖高每餐吃多少为合适

1. 糖尿病患者一天吃多少米饭合适有什么依据呢

糖尿病人一餐吃的米饭量是两盎司左右，当然，也就是干米饭的重量是两盎司，这样才能保证进食后血糖的相对稳定。当然，根据病人的体重、身高和日常活动量的不同而不同，但一般建议在这个数值之内。另外，糖尿病患者一定要注意进食的量和时间，否则进食后容易产生血糖波动，不利于糖尿病患者病情的控制。因为血糖波动会导致急、慢性并发症的发生，而糖尿病患者如果长期患病，往往血糖控制不好，导致糖尿病视网膜等相应疾病的发生。一般来说，主食中的糖分比较高，所以糖尿病患者要少吃主食，尤其是米饭。

2. 糖尿病病人每天吃多少粮食比较合适

糖尿病人主食每天控制在200克~250克左右。尤其是老年人和血糖控制不达标的人，早餐不超过50克，午、晚各100克以内。糖尿病患者可根据自己的血糖、胃肠情况及个人喜好选择适合自己的主食。一般来说，可以多选择血糖生成指数在55以下的主食，适当选择血糖生成指数在55～75之间的主食，适当限制血糖生成指数高于75以上的主食。
血糖生成指数在55以下的主食食物有： 大麦（整粒，煮）、除小麦粉面条以外的其他各种面条、黑麦（整粒，煮）、小麦（整粒，煮）、黑米粥、通心面（管状，粗）、糙米（煮）、玉米面粥、荞麦（黄）、玉米（甜，煮）。
血糖生成指数在55～75之间的主食有： 荞麦面条、小米粥、粗麦粉（蒸）、大米糯米粥、大米粥、小米（煮）、玉米片（高纤维）、油条。
血糖生成指数在75以上的主食有： 普通玉米片、烙饼、大米饭、粘米饭（含直链淀粉低——饭质较软，煮）、面条（小麦粉）、米饼、、糯米饭、白面馒头。
多吃杂粮。五谷杂粮中，碳水化合物也就是糖的含量相对少、升血糖慢，所以特别适合糖尿病患者食用。可以把杂粮做成主食。
面粉类及豆类。糖尿病患者可以选用的杂粮包括荞麦、燕麦、大麦、薏米、玉米、大米、小米或面粉类的食物，可以加上干豆类如绿豆、黄豆、黑豆、红小豆、花生米蒸的米饭或干粥。
还要注意一种食物，就是江米（南方叫糯米）做的食物尽量不要吃，江米属于支链淀粉（大米属于直链淀粉），很容易消化（民间传说江米难消化是错误的），故升糖很快。

3. 血糖高一天吃多少主食

有糖尿病的患者一定要注意一天的主食的摄入量大概是在300-350克左右，可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，限制糖分和碳水化合物的一个摄入。同时还应该要注意可以适当的多吃一些粗粮，还有一些豆制品。因为这一类的食物当中热量含量比较低，而且还能够有效的增加肠道的动力，帮助消化与吸收，能够及时的补充人体所需要的一些维生素、纤维素还有蛋白质。

同时还应该要注意积极配合医生服用降血糖的药物来进行降血糖，使血糖控制在正常的范围之内。另外像老年人的话一定要注意，尽量的要少吃一些主食。同时多运动，运动对于血糖的控制有很好的帮助作用。

4. 血糖高一餐吃多少米饭合适

血糖高的人群是可以吃米饭的，米饭是主食，它是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物主要是为人体提供热量的，所以糖尿病患者是可以吃米饭的，而且每餐都可以吃米饭，但是不能吃得过多。因为如果碳水化合物摄入的量过多，就有可能会导致血糖出现波动。所以应该要根据自己的体重，身高还有劳动情况，来制定每天米饭的摄入量，建议每餐可以吃50~100克左右的米饭，也可以选择其他的粗粮类食物，或者是杂豆类作为主食，例如绿豆，红豆，薏米，黑麦，荞麦等等。

5. 孕32周血糖高吃多少餐好

少食多餐，一餐分两次吃。 少吃或者不吃糖分高的食物，少吃主食，尤其是粥，多吃粗粮。少吃油脂高的食物，多吃青菜和豆制品。为了保证孩子的营养，可以吃些高蛋白低脂肪的食物，例如牛肉、鱼虾、豆制品。 经常测血糖，测早上空腹和餐后两小时。空腹是3.3-5.1，餐后1小时不得高于7.8，餐后2小时不得高于6.7，注意控制。如果控制不好，可以和内分泌科大夫联系，打些胰岛素，例如诺和灵

6. 糖尿病患者一顿饭吃多少主食合适为什么呢

其实不同的人是不同的，最合适的量是在保证日常正常生理活动的基础上，过多或过少都不利于血糖控制。

下面是给各位糖友关于一顿饭吃多少主食的建议。希望在日常生活中，安排一日三餐时，可以按照这个方法做一个粗略的计算。

第一步：总热量=体重公斤数*每公斤体重所需的总热量。大多数人每公斤体重需要25-30千卡左右，从事重体力劳动的人可以算成35千卡。例如，如果一个70公斤的上班族是一个低强度的体力劳动者，那么一天所需的总热量是70 * 25 = 1750千卡。

7. 糖尿病患者一顿应该吃多少饭

90%的人都是II型糖尿病，所以第二种和第三种情况是非常普遍的。如果有家族糖尿病遗传病史，通过饮食和生活习惯的调整，可以做到不发病或者延缓发病年龄。还有比较容易忽视的一点，就是切记不要暴饮暴食！多少的无家族遗传史的糖尿病患者都或多或少有暴饮暴食的经历！

所以，建议糖友们都自己准备一个血糖仪监测一下，经过一段时间，对自己饮食及生活规律等摸清楚之后，吃什么样的食物，做多少运动，血糖能控制到多少，自己心里就有数了。

2、最好能常吃的食物的GIGL都列出来。

食物五花八门，GI/GL也都不相同。不知道的可以网上查一查，大体计算一下摄入量，根据自己的餐后血糖水平，进行适当调整后，找到一些可以稳定血糖的吃法。吃饭的时候可以先吃点蔬菜再吃主食，这样有助于避免餐后血糖的剧烈波动。

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

8. 糖尿病患者一顿饭吃多少主食合适有什么依据呢

糖尿病患者饮食需要格外注意，每一顿饭吃适量的主食是比较好的。不能够吃太多的主食，否则血糖会上升，最好控制在100克之内吃一些杂粮或者是新鲜的蔬菜是比较好的。如果主食吃得过多，身体中碳水化合物也会变多，从而血糖难以控制。

很多人认为糖尿病患者不应该吃主食，这也是一个错误的误区，虽然不能够吃过多的主食，只要控制总摄入量也是比较好的。而且平时要多吃一些蛋类肉类以及坚果类食品，能够补充营养元素。可以吃一些主食，但是根据自身的体质少吃多餐，这样的饮食结构是健康的，能够保证膳食均衡，对于糖尿病患者来说对血糖的控制是比较好的。

9. 血糖高应该怎么饮食

现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。

饮食疗法是各型糖懒洋洋现的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例，变应在胰岛素等药治疗的基础由，积极控制饮食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以，饮食疗法为糖尿病的基础疗法，必须严格遵守。

1.饮食治疗的目的

(1)减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。

(2)维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。

(3)维持正常的体重。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加，以增强对种传染的抵抗力。

2.饮食疗法应用要点

(1)饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。

(2)饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。

(3)饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。

(4)科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。

(5)选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点：

① 不宜吃的食物有：

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。

Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

(6)糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。

吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。

(7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。

严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下：
1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。
2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。
4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。
6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。
7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为薯仔、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。
8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要适量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。
11.多吃含膳食纤维的食物。
12.少吃盐。
13.少吃含胆固醇的食物。
14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。
15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。
16.糖尿病人千万不要限制喝水。

10. 糖尿病人一日三餐应该怎么吃

为了让血糖保持在一个稳定的状态，需要进行控制饮食。但是很多糖尿病患者不能很好的把握度，过度控制，会产生一些不好的效果。

糖尿病患者饮食应该坚持哪些原则？
1、合理规划三餐
一定要知道自己一天需要摄入多少卡路里，然后合理规划三餐，在满足日常需要的前提下，不要超过必要的限量。一些糖尿病患者不喜欢吃主食，认为吃太多主食会影响血糖。这种说法虽然有一定道理，但不吃主食的影响更大。女性每天应吃150～200克主食，男性应吃250～300克主食。先锋鸟控糖工具里可以查看很多食物的碳水，每餐摄入多少热量和碳水，方便糖尿病患者了解每餐的食物对血糖的影响情况。
2.不要遗漏任何一餐
控制饮食一定要讲究方法和方法，不能因为想控制血糖而省略三餐中的任何一个。这是不健康的习惯。这样做不仅会导致营养不足，还会使糖尿病患者长时间空腹，容易造成低血糖。三餐要按时、适量吃，不能暴饮暴食。
3.中度适量饮食
糖尿病患者他们经常处于饥饿状态。这种状态极大地影响了他们的日常生活和工作，所以他们应该控制在中度下。通常在两餐之间可以吃一些坚果或一碗燕麦。总之你不能想吃什么就吃什么。除了两餐之间加餐，如果你熬夜，睡前也需要适当吃点东西。喝一杯牛奶是个不错的选择。
4、注意营养的全面摄入
糖尿病患者虽然饮食要控制，但是在营养上不要亏待自己，不能让自己营养不良..碳水化合物、蛋白质和脂肪都是人体必需的营养。一定要注意平衡组合，根据自己的具体情况制定最适合自己的方案。不要以为你只能吃几种食物，还有很多其他食物烹饪技巧，也可以提高糖尿病的生活质量。先锋鸟控糖工具里有很多烹饪食物的教程，糖尿病患者可以学习食物怎么做的方法。
5.选择合适的烹饪方法
中国菜博大精深，有不同的烹饪方法供大家选择，烹饪菜品选择一些对血糖影响不大，选择一些对健康有益的烹饪方法。例如，冷敷、蒸、煮可以经常使用，油炸、烧烤等不健康的烹饪方法要少用。先锋鸟控糖工具有多做菜教程，哪些食物对血糖影响大不大，一目了然。
控制饮食不代表糖尿病患者一定要节食，不能多吃。虽然不像普通人，什么都可以吃，但也可以适量的满足人体营养需要。