冲凉水温多少合适

A. 洗澡水温度一般多少度

日常洗澡37度左右最合适，用什么样的水温洗澡，这要看个人对水温的承受度，正常情况水温与皮肤温度接近时，最容易被身体接受。如果天气冷淋浴可以高3-5度，温度太高会洗去过多的油脂，皮肤也会变得干燥。

洗澡的好处

洗澡看似是一种日常的清洁行为，但是它对人体也有非常大的好处，它不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。

洗澡可以滋润肌肤，给肌肤进行补水，另外在洗澡的时候，对身体背部和腿部进行清洁按摩，有利于舒缓经络，使身体放松。在睡前洗澡可以消除一天的疲劳，也有助于晚上的睡眠。

洗澡将身体污垢、细菌清洗干净。让身体较无异味。若有伤口也比较不易感染。可以将皮肤老化角质层去除。洗澡时的蒸气可以使毛细孔扩张。而行使排汗作用进而促进新陈代谢之活动。洗澡的水温最好为35-42度左右。太冷毛细孔反而会收缩。太热会让体内的水分过度蒸发。使皮肤干涩。

一般来说，在未进食，身体处于饥饿状态的时候不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性的贫血，洗澡的最佳时间在饭后一小时或者是更长的时间。勤洗澡也可以抵抗细菌的入侵，增强抵抗力，减少皮肤病的产生。

B. 洗澡时水温多少度最适宜

先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。

夏天就37-40度就好了。

C. 洗澡时，多少度的水温最适合人体

1、最佳水温

其实无论什么季节，洗澡的时候水温在35-37℃是最佳的，因为这个温度与人体的体温最为相近，用这种温度的水洗澡其实是最舒服的，只是可能你以前习惯了用热水洗澡，才会觉得不适应，觉得冷，事实上，如果你长期用这个水温洗澡，慢慢你就会发现，这个温度是最好的。

2、冬季水温

冬天由于天气比较冷，大家都喜欢用热一点的水洗澡，而且洗澡的时间也会相对较长，其实冬天洗澡水温可以高一点，但是不能超过42℃，最好是在37-42℃为宜，因为温度过高的话，会使得人体表皮血管扩张，使得心脑血管血量减少。

从而引发缺氧，而且会破坏皮肤保护层，使得细菌更容易滋生，另外毛细血管增大，水分蒸发的快，皮肤更加干燥。因此冬天洗澡温度最好是在自己摸着比较温暖，而不是滚烫的水温最好，而且洗澡的时间在10分钟左右为宜，最好不要超过10分钟。

3、夏季水温

夏季不同于冬季，天气比较炎热，一般人们都相对比较喜欢低温洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的时候，来一桶冷水，简直痛快极了，而且还有人认为冷水洗澡对身体抵抗力十分有益，其实不然，洗完冷水澡只是一时痛快。

过后就会燥热，四肢无力、全身酸痛，甚至引发关节炎和肠胃炎等疾病，而且冷水还会闭塞毛细血管，造成排汗困难，会使人感觉更加难受，因此夏季洗澡最佳水温在34-37℃为宜，即使洗冷水澡也不能低于10℃。

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泡澡水温：

• 正确的泡澡方式：水温要介于39度~40度。这样的水温不但能充分发挥泡澡效果(浮力、热气、水压三者达到平衡)，还能让血液循环更加顺畅。

• 正确的泡澡方式：温水浴。温水浴能够延长泡澡时间，透过水压和浮力互相作用产生的效果，加上一点简单的伸展动作就能提高血液循环速度。

• 正确的泡澡方式：建议选择添加保湿成分的泡澡剂。挑选添加保湿成分的泡澡剂，留在身上的保湿成分，不仅能避免泡澡过程中水分蒸发后的肌肤太过干燥，还能同时照顾到手擦不到的背部肌肤。同时在泡澡时，选择水、茶类、花草茶等甜度在6%以下的饮品饮用，不会对身体造成负担，让泡澡的过程更加愉悦。

• 正确的泡澡方式：入浴后的10分钟是身体保养的黄金时间。

D. 在夏季洗澡，水温多少度最合适洗澡洗多长时间最健康

在夏季洗澡，水温32度最合适。首先，我们说的是洗澡时间，如果算上你在洗澡时洗衣服、完成护肤程序等的时间，那就不止15分钟了。大多数时候，男性认为水温适合女性洗冷水，这是因为在中青年人群中，女性的体温平均比男性高0.2℃。这听起来好像女性更热，更需要凉水，但事实恰恰相反，因为她们身体的温度感受器习惯于较高的温度，对较低的温度更敏感，因此应该用较暖的水洗澡。

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E. 夏天洗澡水温度一般多少度

如果是夏天，洗澡水适合在35-40摄氏度左右，比人体正常体温低一些最好。一般而言，洗澡水温度随气温变化而发生变化。如果是冬天，接近或略高于人体正常体温是比较好的。

因为35-40摄氏度这个温度的水接近体温，夏天每天需要洗澡，这样水温对肌肤的刺激较少，而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。

洗澡一般20分钟即可。 一般洗澡的水温设定在35-40摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。

F. 洗澡的水温是多少才合适

洗澡水温一般在37到40度左右最合适，虽然洗澡水温温度的选择需要根据个人的喜好，但一般37到40度的水温可以促进血液循环以及起到放松的效果，消除疲劳。

G. 洗澡温度一般多少度合适

温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜。

1、热水澡：温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜

热水澡能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效，还能更好的消除疲劳。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。

2、温水澡：温度在35摄氏度左右，水温感觉稍热为宜

温水澡的水温比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡。能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

有研究发现，经常泡温水澡，可以使食欲增加，脸色变得更加红润。不过经期女性可千万别泡澡。

3、冷水澡：温度在20摄氏度左右

坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。

洗澡注意事项：

1、运动后不要马上洗热水澡

运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。

2、不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

3、泡澡时间不要过长

泡澡时间过长不利健康，因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

H. 洗澡时，水温在多少度才最合适

引言：一天当中最放松的应该就是洗澡这个时间段了，搞了一天之后洗个澡躺在床上，感觉太舒服了，不过大家知道在洗澡的时候水温应该在多少度才最合适嘛，今天就跟着小编一起来了解一下。

I. 洗澡水温多少合适

洗澡水温这个要看是夏天还是冬天，夏天差不多三十七八度就可以了，而冬天的话差不多在40到42度就可以了，不要求温度太高，温度太高，容易把皮肤的油脂洗掉，这样反而让皮肤很痒，而且让皮肤没有保护层