高中跑步多少米合适

‘壹’ 高中生每天跑步

1、傍晚跑步是很合理的，现在很多人选择在这个时间跑步

2、1200米并不是很长的距离，以一般高中生的水平，慢跑跑完应该都不会有大问题，应该不会存在超负荷，除非是你想冲一个超过你个人水平的成绩，但是如果你能够这么做，而且训练、休息之间掌握得好的话，可以提升一下成绩

3、过度训练肯定只有副作用的，但是我可以肯定的告诉你，每天傍晚跑1200米，根本不会造成训练过度

4、有以下疾病的人不适合跑步：
先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎、冠状动脉病、严重心率不齐等各种心脏疾病、高血压、脑血管疾病、糖尿病、严重痛经、经血量过多、严重妇科疾病及一些运动器官疾病

5、低血糖，只要没有严重到站起来就要晕倒的地步，一般只要吃一些含糖高的食物，15分钟内即可恢复，15分钟内没有缓解的，立即送医院检查
如果患有贫血这样的疾病，那么一定要引起重视，建议去医院检查

ps：从你的措辞看你好像很不喜欢跑步啊……

‘贰’ 高中生最多能跑多少米

如果是慢跑的话 差不多 6000米最好在五十分钟内跑完
但如果是中速跑的话 没必要跑那么多 1500就够了
给你附上一点跑步技巧
跑前做简单热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
长跑最好四步一呼吸
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
长跑中如何掌握呼吸方法
正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。

望采纳

‘叁’ 高中体育课跑步多少米

女生800男生1000

‘肆’ 我是中学生一天跑多少米才好

对于中学生而言，每天1000米是最为合适的，中学生处于发育高峰期，如果白天跑完1000米很累，晚上睡一觉，充分休息后，第二天又可以有活力，而且跑一千米对心肺，腿部力量，耐力都有好处。可以说百利而无一害。希望恩能够帮到你！

‘伍’ 中学生一天跑多少米为好

要看你是男生还是女生了，要是男生的话每天早晨起来跑1000米，要是女生的话就每天早晨跑800米，最好有个人给你计时，男生3分38满分，女生3分24满分，男生3分44优秀，女生3分38优秀，男生3分59及格，女生3分52及格，往后就是不及格，看看你能跑多少，每天坚持跑，成绩就上来了，我也刚刚考完体育，3分24刚好满分

‘陆’ 高中长跑多少米

每个高中学校的长跑没有相同的一个区分，同样是高中，我们那边7中（男3000米，女1500米）2中（男2000米，女800米）1中（男2000米，女1500米，还有男5000米的）通常女生是男生的一半就不错了，等以体特结业的时候，那时是4+1（4固定+1特长），所以如果是为了考试而长跑，没什么太大的必要，跑跑2000就行了，如果闲来无事，只要每天坚持，跑多少都可以。个人建议你跑跑5000，练练肺活量和持久力，最后的几百米或是剩下100米一定要全力冲刺，不能一个速度跑到最后。