幼儿跑步比赛多少米合适

A. 12岁孩子跑步锻炼,每天跑多少米合适

12岁孩子每天跑800-1500米比较合适，过量的锻炼可能影响孩子的体格和生长发育。有的有天奋的小运动员能跑完10000米全程。

B. 二年级儿童跑步跑多远合适

意见建议：
你好，跑个300米左右就可以了，不易跑到太长，以免造成劳损

C. 小朋友各种年龄段适合多长距离的长跑运动比较合适

“关于小朋友长跑，小园有点想说的，我们曾咨询过高级健康培训师徐教练，徐教练说：”
长跑对心肺机能的要求高，十二三以下女生或者十三四岁以下男生都不适合特别大的强度。可以鼓励跑步，培养兴趣，锻炼意志品质就可以了，千万不要规定一定要跑多少，一定突破极限，这是不合适的。

现在跑步比较火，很多机构都在在做亲子跑，儿童跑，从我的专业教练教来说我是不太赞同的。除非活动的目的仅仅是为了提高兴趣，而不是说针对青少年的长跑。所以象中小学生运动会，400米，800米，顶多1500米是可以的，再往多就不建议了。户外徒步也好，走走也是可以的，原则是不特别疲劳，第二天第三天可以正常恢复。

从科学角度来说，青少年有发育的敏感期。十岁之前建议做一些灵敏性，协调性一些项目，例如球类，技巧类的。因为青少年发育每个阶段身体素质的特点是不一样的，这个时候不适合做特别的耐力训练，更不适合专门提高长跑成绩，术语叫做，青少年过早专项化。小时候一定是全面发展，对以后的发展，才是更好的。

D. 10岁左右的儿童晨跑跑多少米

十岁左右的话，一般差不多可以跑个500米左右，这样好就好了，不要太多

E. 儿童 跑步距离多少是最好的

跑步是对于儿童生长发育很好的,即使是在冬天。3岁以上的孩子一次在半小时内跑5000米或者更远,也可以根据孩子身体素质及耐受能力来决定的。

F. 4-5岁幼儿体能连续跑多少米合适

4-5岁幼儿体能连续跑能跑500米左右。

G. 儿童 跑步距离多少是最好的

儿童跑步的距离一般也就是800米,这个距离其实不算太远也不算太长,很适合儿童

H. 大班幼儿长跑多少米合适

跑200米就很好了。

I. 小孩子跑步的最佳路程是多少

根据孩子的年龄和体质因人而异，如果孩子刚上小学1-3年级最好每次不超过300米，如果在小学3-6年级每次500米左右，如果上初中。控制在800米左右，这个年龄就也可以参考青少年体育锻炼标准，根据孩子体质进行适当的调整，跑步首要的是关注孩子的肺活量，还要关注孩子的心脏情况。

J. 5、6岁孩子 每天跑步 跑多少时间 或者多少米 才好

6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。

5岁前，球类运动。“球”是移动物体，能刺激视觉、锻炼反应能力，促进身体对精细动作的控制，提高身体协调性。对处于快速生长发育期的婴幼儿来说，球类是锻炼较为全面的运动。

12 岁前可练习50米短距离跑步，12岁后可练习400米或800米跑。锻炼应强调趣味性，可以蛇形跑、接力跑。

不适合运动：

长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。

以上内容参考人民网-孩子不宜过早做三类运动