夏天睡竹席盖单被开多少空调合适

① 夏天晚上睡觉时空调开多少度合适很多人其实都做错了！

夏天晚上睡觉很多人都会开一晚上空调，而睡觉前进行空调温度设定其实里面很有讲究，设定不合适很容易影响我们的身体健康，并且还会让电费快速上涨。那么，夏天晚上睡觉时空调开多少度合适？

夏天的气温真的是非常之高，即便到了晚上，温度依旧有三十多度，让的确让人很难入睡的，很多朋友们为了晚上睡得安稳把 空调 温度设定的很低，这样虽然凉快了，但是很影响我们的身体健康。那么，夏天晚上睡觉空调设定多少度才合适呢？

一、夏天晚上睡觉时空调开多少度合适？

其实一般来说当我们家中的空调开到26度睡觉的时候会发现睡了一会儿之后就觉得有些冷了，并且还会感到头有些昏昏沉沉的，这就说明其实你的空调温度开错了。

一般来说我们建议在睡觉的时候可以将空调的温度调在28度，这样我们在睡觉的时候也会睡的更香，并且不会因为温度太低而感冒。

在空调温度在28度的时候一般我们也只要一个薄薄的空调被盖住肚子就可以了，尤其是一些女性和孩子一定要注意不要在温度过低的房间中睡觉，这样寒气也很容易进入身体。

如果家中的空调有睡眠模式的话，也可以将睡眠模式打开，睡眠模式会根据时间来调整空调的温度，并且这时候的压缩机工作噪音也是的，不仅如此睡眠模式也可以帮我们省下很多的电费哦！

白天空调最舒适的温度就是在24度到26度之间，可以根据个人体质来调节，但要是到了晚上，的温度还是在26度，因为26度是人体的睡眠温度，要是体质怕冷的朋友可以在身上盖一层薄毯防止着凉，要是怕热的朋友可以直接不盖。

二、8个预防“空调病”的小妙招

1、避免冷风直吹

脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大，影响非常严重。因此，你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡，让冷风转个弯。

2、按按脖子

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

3、注意脖子保暖

开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉。

4、多喝水

从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。

5、空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），每周一次。

6、饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

7、开窗换气

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，两换一次。据防疫部门测定，开窗10，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

8、皮肤的清洁卫生

预防空调病应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

看完了今天我为各位朋友们带来的空调使用小妙招，大家夏季使用空调就可以设定利于身体健康的温度了。一般你在夏天晚上睡觉时空调的模式和温度都是如何设定的呢？大家可一起在下方进行留言讨论吧！

② 夏天晚上睡觉空调开多少度合适

夏天晚上睡觉热，尤其到了酷暑的时候，不开空调都没法睡觉了。但是，人们担心吹空调把人吹病了。那么，夏天晚上睡觉空调开多少度合适?下面我整理了关于空调多少度最适合睡觉的相关内容，一起来看看空调最适合睡觉的温度吧!
夏天晚上睡觉空调开多少度合适
一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。

因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，冷气会从呼吸道进入人体，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、"空调病"等更多疾病。

再者，夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。尤其是家中有老人或者小孩子的话，千万不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力更加差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。
夏天需按时间段调整空调温度
一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。
夏天晚上睡觉开空调的注意事项
1、穿袜盖被子较好

睡觉时开空调最好穿上丝袜、盖上被子，防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调不要直吹

③ 夏天睡眠，空调最好开多少度

我总是开到25度.盖空调被。不过我家是顶楼，一天都在西晒...这也要看你居住环境的情况来定的..自己感觉舒服就好，

所谓合适的温度是要因人而异，因室外温度的。
一般认为最舒适的温度是28摄氏度。
可以根据自己的习惯，在这个温度的基础上稍作调试，感觉不会热，不小心没盖好又不会冷为最好。
同时有一个误区需要指出，人们常说把空调调到26摄氏度好，其实那是对于环保有益，因为空调若制冷低于26摄氏度会使空调的功率降低，比较费电。

④ 夏天睡觉空调开多少度合适

空调开一整夜是不要紧的,最关键的还是要看空调开多少度。晚上睡觉开空调的时候需要注意温度，以免会受凉。以下是我分享给大家夏天睡觉空调开多少度合适，一起来看看吧!

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夏天晚上开空调睡觉的 注意事项

1、夜间用空调要穿袜

睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调摆放有讲究

空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。

3、空调温度要适宜

空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。

4、空调房间内不要吸烟

在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害 健康 。

5、定期给空调“洗澡”

空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性 皮肤病 或诱发 哮喘 病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到 头晕 、恶心，甚至诱发 呼吸 道 疾病 。

6、定期开窗通风

使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹

从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起 感冒 。

8、勿对着空调的出风口

在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

9、常备一件外衣

特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

夏天睡觉空调温度

温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。

因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发 腹泻 、 月经不调 、"空调病"等更多疾病。

夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微 生物 容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。专家说，由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人的呼吸道会失去正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患 咽炎 、慢性 气管炎 等，甚至可以可以导致过敏。

所以在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。如果空调拥有睡眠功能，那么可以调制在睡眠功能上，轻松享受一个健康的睡眠。

夏季怎样调整空调温度

1、度数不要调的过低

很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

2、与室外温度相差不要太大

在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

3、调整温度时要照顾老人和小孩

如果家中有老人或者小孩子的话，就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

4、按时间段调整空调温度

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。

5、晚上睡觉温度不能低于25度

很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡，因为这样就可以凉快的进入梦乡，但是要谨记，温度不能调的过低，这样很容易会着凉，可以设置定时，或者打开窗口靠 自然 风入睡。 <<<

>>>下一页更多精彩的“夏天晚上睡觉开空调的注意事项”

⑤ 睡觉空调开多少度最合适夏天

晚上睡觉的时候空调的温度开在26-28度这个区间是比较舒适的。

不过具体的温度还需要受到空间大小，室外环境温度，隔热条件等影响，不同的环境，不同大小的空间对于功率一样的空调来讲，耗费的能量也是不同的，所以不能够一概而论。

由于在夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中污染、病有害微生物容易滋生繁衍。

使用空调的注意事项：

1、度数不要调的过低

很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了。

2、与室外温度相差不要太大

在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

3、一般温度开26-28度为宜

温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。

⑥ 空调开到多少度适合盖被子睡觉

空调开到25度左右，适合盖空调被子睡觉，温度高了，不能盖被子的；而温度低了，空调被小了，容易受凉的，所以，要根据被子的大小，觉得空调的温度比较好，这样就不会因为开空调带来麻烦的。

⑦ 夏天晚上睡觉空调开多少度合适

夏天晚上睡觉空调开28度最合适。 人是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。

夏天炎热，很多地方最高温度甚至可达到40度以上，但是夜晚的温度限度较低，一般在30~35度左右，虽然还是很热，但是通过风扇、凉席等手段可有效降温，能达到入眠的效果，而开窗户保持空气的流通，及时补氧，能保证睡眠质量。

(7)夏天睡竹席盖单被开多少空调合适扩展阅读

使用空调的注意事项

电源电压不可波动太大（允许±10%的波动），且空调器应专线供电，使用单相三孔插座，另外插头要插到底。室内机组的外壳要经常清洁处理，一般可用清洁的干布拭擦干净或用中性洗涤剂拭擦，绝对不允许用水直接冲洗，如果使用布擦拭时也要在断电后进行。

室内温度不可调得太低，否则对人体不利，应适当调节设定温度。若感到室内温度过高，可适当降低设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足，温度难以下降。

房间门窗不可频繁开关，人员不可频繁进出，以免冷气损失；玻璃窗一定要关紧、严密，内部要挂双层白色窗帘以反射一部分透入的光和热；室内换气时可以短暂地开窗，开窗时间一般不超过10分钟；空气过滤器应定期清洗，否则气流受阻，造成风量不足，室温升高；睡眠时要调节温度，空调器可自动进行睡眠温度调节。

⑧ 夏天睡觉时，空调开到多少度适合

使用空调时，不宜把温度太低。国家推荐家用空调夏季设置的温度为26至27度，设置温差大（比如设置22度），开长停短，甚至不停机，比较费电；温差小（比如设置26度），开短停长，比较省电。空调每调高1度，可降低7%至10%的用电负荷。从健康的角度来说，盛夏期间室内与室外最好温差为4至5度，室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出，易造成体内平衡调节系统功能紊乱，不仅不利于人体健康，甚至有可能会引起所谓的“空调病”。
室内空调的最佳温度应该设定在26—28度,晚间睡觉时空调温度稍微调高一点27—28度（也可以用睡眠功能）,这样即有利于健康又可以节约电能。另外，在使用空调时使用电风扇，电扇的吹动力将使室内冷空气加速循环，冷气分布均匀，可不需降低设定温度，而达到较佳的冷气效果。既有舒适感，也能节电。

⑨ 夏天空调一般开多少度比较适合睡眠

夏天开空调一般要调到28度左右，不要太低了，太低了宝宝容易感冒。