两岁宝宝晚上睡多少小时合适

‘壹’ 2岁睡眠时间标准

2岁宝宝每天睡觉的时间是在12个小时左右，包括午睡和晚睡。无论是什么时候睡，都应该要保证时间固定，让宝宝能够养成有规律的作息习惯。不过因为个体差异的影响不同宝宝的睡眠时间不一样，可能会有2~3个小时的偏差，只要各方面正常就没问题。

睡眠对人的身体健康影响是比较大的，保证充足的睡眠非常重要，尤其是宝宝，充足的睡眠有利于宝宝的身体发育和全面的成长，如果说睡眠不佳就有可能会影响到身高和智力。不同年龄阶段的宝宝睡眠时间有着一定的差异，那么2岁宝宝每天睡多长时间？
一、2岁宝宝每天睡多长时间
2岁宝宝每天睡觉的时间应该是12个小时左右，这个时间也包括午睡。不管午睡还是晚上睡觉，都尽量保证时间固定，这样可以让宝宝养成比较有规律的作息习惯，对于其成长和发育都有好处。不过由于受到个体差异的影响，不同宝宝的睡眠时间是不一样的，可能会有2~3个小时的偏差，只要睡眠时间不要太短或者太长，而且孩子的精神和食欲良好，各方面表现正常就没问题。
二、2岁宝宝每天睡的过少怎么办
1.白天多带宝宝到户外活动
如果说两岁的宝宝睡眠时间比较少，或者说晚上总是睡得很晚，建议家长白天多带宝宝到户外去做一些适当的活动，下午4点以后就不要再让宝宝睡觉，要多陪她玩，这样到了晚上就能够早点睡，同时也可以保证充足的睡眠时间。
2.创造良好的睡眠环境
如果说家里边比较吵闹，或者说睡觉的时候穿盖的太多、蚊虫多等都会干扰到两岁宝宝的正常睡眠，从而使他们的睡眠时间减少，所以想要延长两岁宝宝的睡眠时间，一定要给他们创造良好的睡眠环境，确保宝宝睡得舒服。
3.睡前不要过于兴奋
有些家长上了一天班没有见到孩子，晚上的时候就会一直陪孩子玩，这本来不是什么坏事，但如果说玩的太尽兴，孩子的精神和大脑就会处于比较兴奋的状态，这样的话就不容易入眠，而且睡着之后也容易做梦，导致孩子睡觉不安稳。因此家长要确保宝宝睡觉前不能过于兴奋，尽量不要看电视或者是做娱乐活动。

‘贰’ 2岁多宝宝睡眠时间标准

2岁多宝宝睡眠时间标准

2岁多宝宝睡眠时间标准，宝宝在出生后，每天的睡觉时间都很多,而随着宝宝慢慢长大,睡觉时长就会有所改变，那么你知道2岁多宝宝睡眠时间标准是多少吗，下面就一起来看看吧。

2岁多宝宝睡眠时间标准1

2岁的宝宝一般睡眠的时间一天之内是11-13个小时。夜间睡眠一般是9.5-10.5个小时，平均白天可以有2-3个小时的睡眠时间。

正常的睡眠时间和规律是反映儿童的身心健康水平的重要指标。

如果孩子出现睡眠时间过长或者是过短，都要进行高度的重视。有一些孩子在身体的不适的情况下会引发睡眠出现一些改变。

但每个孩子的睡眠也会存在个体差异。比如有些孩子本身就是睡眠时间会比较长，有的孩子可能睡眠时间会相对比较短。

但是如果在平常的基础上突然出现睡眠时间延长，或者是突然出现睡眠时间减短，都要高度重视。

如果有些孩子因为一些疾病的影响，比如维生素D缺乏以后引起的佝偻病，可以引发孩子出现夜间睡眠不安，或者一些其他的疾病都可能影响孩子的正常睡眠。还有一些孩子，如一些神经系统的疾病可能引发孩子出现嗜睡的情况，建议到医院及时就诊进行鉴别诊断之后进行处理。

家长平时可以给2岁的宝宝提供各种各样与儿童生活相关的丰富多彩的物体，以及一些易发芽的植物和可以亲近的动物，让孩子观察变化。

2岁多宝宝睡眠时间标准2

2岁宝宝一定要养成好的作息，有好的睡眠习惯对于宝宝很重要。2岁宝宝睡眠时间表，从时间来看，宝宝在这个时候，睡觉的时间一般在十三个小时左右，长一些的可能会达到十四个小时左右。不同的宝宝睡眠上会有差异存在，这是很正常的。

2岁宝宝睡眠时间表有一定的差异，这个差异主要是宝宝睡眠的时间有区别。有的宝宝睡一次的时间，会比较长。有的宝宝一次睡觉的时间很短，这都是很正常的。这个时候的宝宝，家长一定要注意引导和培养宝宝养成有规律的睡眠习惯。

宝宝已经2岁了，对于白天和夜晚的区别已经有了一定的意识。随着宝宝喜欢玩耍，对睡眠的兴趣开始降低，所以宝宝睡眠的时间开始变短。当然有很多的宝宝睡眠的时间，还是比较长的。这些差异主要是宝宝本身存在差异造成的。

2岁多宝宝睡眠时间标准3

核心提示: 睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整身体的健康状况，帮助身体消除疲劳促进生长发育。但是在每一个年龄阶段对睡眠的时间要求也是不一样的。在婴儿时期睡眠的时间比较长，随着宝宝慢慢长大，户外活动的增加宝宝的睡眠时间也在减少，宝宝长到两岁以后睡眠时间也规律起来。

现在的孩子由于课外活动多，生活作息很不规律，再加上父母工作回家的很晚，这些都会导致孩子入睡时间比较晚，睡眠时间比较短，这些都会直接影响孩子的生长发育，孩子睡眠质量的好与坏直接影响到孩子的'健康成长，尤其是两岁的孩子睡眠质量更加重要。

两岁宝宝的睡眠时间是根据孩子的运动量不同有所区别的。如果孩子今天运动量非常大，就会睡得很早然后数睡的时间比较长。如果今天孩子运到量比较少，可能就会睡得时间比较晚。两岁的宝宝精力充沛，可以睡十个小时，那么。不好动的孩子可以睡上12个小时。也就是说两岁，这个时期的宝宝睡眠时间应该在11到15个小时之间。两岁宝宝属于生长发育的高峰期，所以规律健康的睡眠对宝宝来说非常重要，家长朋友一定要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

宝宝睡眠质量差，就应该从生活中抓起，首先不要给孩子在睡觉之前看电视或者做一些娱乐活动，因为这样做会让宝宝的神经非常兴奋，导致宝宝入睡比较困难。小孩子在三岁以前每天最好都要午睡，午睡一般是一到三个小时，这样才能保证宝宝拥有充足的睡眠。日常还要避免孩子在黄昏时睡觉，这样会让他们晚上更加难以入睡。家长也要尽量和孩子在同一时间点睡觉，这样都会养成一种睡眠规律。同时在宝宝睡觉的时候一定要给他创造一个安静舒适的睡觉环境，这样可以让宝宝睡得更香。

拥有一个良好的睡眠质量对于人体来说是非常重要的，因为健康的睡眠质量保证了我们白天精力充沛，因此拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的。而且对于儿童来说，睡眠显得格外重要，因为睡眠的质量直接影响到宝宝的身体健康。所以父母在日常生活中也要陪着孩子一起养成良好的睡眠习惯，找出影响孩子睡眠质量的原因改善孩子睡眠质量

‘叁’ 两岁左右的孩子，每天睡多久才算正常呢

初学走路的孩子在两岁到三岁之间，每晚需要11到12个小时的睡眠，每天下午需要一个半小时到两个小时的午睡。大多数这个年龄的孩子在晚上7点到9点之间睡觉，早上6点半到8点之间起床。也许你的孩子的睡眠模式最终和你的相似，但他会比你在快速眼动睡眠和更深的非快速眼动睡眠阶段花更多的时间。结果呢？因为他会从一个睡眠阶段过渡到另一个睡眠阶段，所以他会比你更经常醒来。这就是为什么他学习如何让自己平静下来入睡是如此重要。

‘肆’ 2岁幼儿睡眠时间标准

2岁幼儿睡眠时间标准

2岁幼儿睡眠时间标准，睡眠对于人的生存是十分重要的，不是每个幼儿的睡眠时间都是相同的，而且不同的年龄层，所需的睡眠时间都是不同的，以下分享2岁幼儿睡眠时间标准

2岁幼儿睡眠时间标准1

两岁的宝宝除了在晚上要睡觉以外，在白天的时候还需要睡1~2个小时午觉，才能够保证宝宝的睡眠时间。甚至有的两岁半宝宝每天下午和下午都要睡一觉，每天只要达到12个小时左右就可以，正确的睡眠对于宝宝的发育也非常的重要。

两岁的宝宝在白天到了睡觉的时间就会出现非常的不乖，甚至是无理取闹的情况，肯定是因为宝宝瞌睡了，这个情况一定要及时的将宝宝哄睡。在晚上10:00之前，尽量让宝宝进入到睡眠的状态，也可以培养宝宝很好的睡眠习惯。

其实宝宝的睡眠时间并没有一个具体的标准，因为每个宝宝对身体都不一样，有的宝宝睡眠时间本来就长。父母最好是每天要给宝宝养成非常好的睡眠习惯，这样宝宝就能够在每天固定的时间睡觉，以免宝宝在晚上的时候睡觉太晚，养成不好的习惯。

两岁宝宝睡眠时间标准，指的是两岁宝宝睡觉的时间到底是多少。一般来说两岁宝宝睡眠时间标准大致在十二到十三小时之类，这个时间主要指的是每一天。与刚刚出生相比，两岁宝宝睡眠的时间是变少的，这是一种正常的时间变化。

两岁宝宝睡眠时间在十二个小时到十三个小时就够了，不建议两岁宝宝睡眠的时间太长，这个太长指的是超过16个小时。两岁宝宝睡眠时间也不能太短，这个太短指的是每天睡觉的时间没有九个小时，宝宝睡眠时间太长或者太短，对宝宝是不好的。

两岁宝宝睡眠的时间，家长要注意观察宝宝白天的情况，尤其是宝宝的食欲，心情，还有精力。只要宝宝的这些都是正常的，身高和体重发育也很正常，就算是睡眠时间没有其他小朋友长，也是很正常的，不需要担心。

2岁幼儿睡眠时间标准2

儿童需要的睡眠量取决于个人和某些因素，包括儿童的年龄。以下是一些一般准则：

1-4周岁：每天15 - 16小时

新生儿通常每天睡 15到18个小时，但只能在短短的两到四个小时内睡觉。早产儿可能睡得更久，而绞痛的婴儿可能会更短。

由于新生儿还没有内部生物钟或昼夜节律，他们的睡眠模式与日光和夜间周期无关。事实上，他们往往根本没有太多的模式。

1-4个月：每天14-15个小时

到6周龄时，宝宝开始安定下来，你可能会注意到更多的正常睡眠模式出现。最长的睡眠时间为四到六个小时，现在往往会在晚上更频繁地发生。昼夜混乱结束。

4-12个月：每天14-15个小时

虽然长达15个小时是理想的，但大多数11个月大的婴儿只能睡12个小时。建立健康的睡眠习惯是这一时期的主要目标，因为您的宝宝现在更加社交，他的睡眠模式更像成人。

婴儿通常有三个小睡，在大约6个月大时就会下降到两个小时，此时（或更早）他们身体能够整夜睡觉。随着生物节律的成熟，建立定期小睡通常发生在这个时间框架的后半部分。中午休息通常在上午9点开始，持续约一小时。午后午睡从中午到下午2点开始，持续一两个小时。下午晚些时候午睡可以从下午3点到下午5点开始，通常长度不一。

1-3岁：每天12 - 14小时

当您的孩子从第一年开始走向18-21个月时，他可能会失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。虽然幼儿每天需要长达14小时的`睡眠时间，但通常只能达到10分钟。

大多数21至36个月大的儿童仍然需要每天午睡一次，可能长达一到三个半小时。他们通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点之间醒来

3-6岁：每天10-12小时

这个年龄段的孩子通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点醒来，就像他们年轻时一样。在3岁时，大多数孩子仍在打盹，而在5岁时，大部分孩子都没有打盹。小睡逐渐变短。3岁以后通常不会出现新的睡眠问题。

7-12岁：每天10-11小时

在这些年龄段，随着社交，学校和家庭活动，睡眠时间逐渐变得越来越晚，大多数12岁的孩子在晚上9点左右睡觉。从7：30到晚上10点，睡眠时间仍然很多。 ，以及总睡眠时间，从9到12小时，虽然平均只有约9小时。

12-18岁：每天8 - 9小时

对于青少年来说，睡眠需求对于健康和幸福至关重要。事实证明，许多青少年实际上可能需要比往年更多的睡眠。然而，对于许多青少年来说，社会压力不利于获得适当的睡眠数量和质量。

2岁幼儿睡眠时间标准3

宝宝几点睡算晚睡？

别以为睡得晚是因为宝宝不困，恰恰相反，小宝宝有时是越困越难入睡。

因为小宝宝还不会自主入睡，需要大人及时抓住瞌睡的信号，迅速果断地哄睡。

一旦错过了宝宝的犯困信号，就得等到下一个“困点”。所以才说，很晚不睡的宝宝，并不是不困，而是大人错过了哄睡的“困点”。

别看娃闹腾得high，其实，娃往往容易因此过于困倦，使下一轮哄睡难度增加。

这样错过哄睡时机，往往导致宝宝睡觉时已经是极度疲惫的状态，哭闹、打挺、烦躁统统袭来；所以麻麻们有没有发现，睡得越晚、宝宝睡眠质量越差，更是频繁夜醒，甚至早上也会过早醒来，作息变得极不规律。

睡眠质量差，不仅影响娃的精神状态，长此以往还会影响娃的生长发育和大脑发育。

更别提被晚睡坑惨的老母亲了。

建议入睡的时间是不是比大家预期的早很多？

需要注意的是，上表中的“睡眠时长”只是个参考数据，并不是一定要睡到刚刚好。只要宝宝精神好发育好，多一点少一点没关系的。

晚上睡觉时间点也是一样，如果宝宝每天的睡眠时长足够，那稍微早个、晚个半小时啥的也不会有大问题。麻麻们不用太过焦虑哈。

婴幼儿最佳睡眠时间建议

美国国家睡眠基金会（National Sleep

Foundation，NSF)在大量研究的基础上，发布了“睡眠指南”，美国儿科学会也公开支持其中的儿童睡眠时间标准。

图中的时间是指每日24小时内的总睡眠时间（包括午睡、白天小睡和夜间睡眠)，深蓝色区域为建议时间，浅蓝色为可能合适的时间，橙色为不推荐时间。

0-3个月：14-17小时

4-11个月：12-15小时

1-2岁：11-14小时

3-5岁：10-13小时

6-13岁：9-11小时

14-17岁：8-10小时

‘伍’ 两岁小孩一天睡眠时间为多长为正常

婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁 11 两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10 四个月 15-16 十五个月 13 五岁 1 1.5 我们可以看到，婴幼儿的睡眠远远比成人要多。 新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。 婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 1 2.5 七岁 11 两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10 四个月 15-16 十五个月 13 五岁 1 1.5 怎样观察小儿的睡眠? 不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。 (1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。 (2)2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察同上。 (3)4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时，观察同上。 (4)7～12个月：白天睡眠2次，每次也在2小时左右，共约4小时，观察同上。 (5)13～18个月：白天睡眠2次，每次约 1.5～2小时，共约3～4小时，观察同上。 (6)19～24个月：白天睡眠一次，约2～ 2.5小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。 (7)25～30个月：白天睡眠一次，约2.5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。 (8)31～36个月：白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧、不哭不闹等。 (9)4岁以上：白天睡眠一次，约2小时，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不良习惯，如吃手，吃被子角、蒙头睡等，对睡眠不安的要仔细进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。

‘陆’ 两岁宝宝每天睡眠多少小时合适

两三岁的宝宝一天睡上16个小时以上都是很正常的，也是很有必要的。

‘柒’ 2岁宝宝的睡眠时间是多少

一般两岁宝宝饮食正常，精力充沛，其睡眠时间标准，大概在每天10个小时左右。而对于有一些不好动的小宝宝，其睡眠时间能够达到12个小时，因此综合考虑，此时期宝宝的睡眠时间标准，应该在11~15个小时之间。

‘捌’ 两岁睡眠时间

两岁的宝宝要保持充充足的睡眠时间，一天至少睡10~14个小时左右，而且中午也要给宝宝睡1~2个小时。

‘玖’ 两岁宝宝睡眠时间标准是多少

两岁的宝宝睡眠的时间标准是多少啊两岁的宝宝一般情况下睡眠也就是三个小时左右到五个小时它是平滑的省的