中医上一天吃多少盐合适
① 请问正常人一天吃多少克盐合适
专家说正常人一天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖的量，不知专家说的是否正确，其实我们吃的食物或者调料里面也有盐的含量。
② 一天盐摄入量是多少合适
盐一天最多吃多少
食盐一天最多6克，如果超过6克的话，身体的肾脏就无法排解，这样的一个过高的一个使用盐的用量，所以尽量还是选择控制在5克，那这样的话，是可以很好的，这样身体获得一个这样的营养，还可以避免味道过咸或者是过大，所以这样的控制是比较重要。好的，不要吃一些过咸的一些口味的东西，会对身体造成一定的问题。适当的摄入是对身体可以起到一个月的营养的保护，如果过高的话是会影响到身体的，所以尽量还是控制在这样一个用量是比较好的。
吃盐的好处
吃盐的话，是可以很好的改善味道，因为它的味道可以更加鲜美，更加好吃，避免一些无味道一些食物吃起来会非常的寡淡。会非常没有食欲，而食言呢，是可以增加食欲，激起我们身体的食欲，是可以很有效的使得身体更加补充一些营养。而且食用盐是可以起到美容祛痘的功效，而对于女性来说，这样的一个功效也是非常重要的，可以很好的帮助起到美容的作用，而且可以减少一些痘痘也是非常好的，可以很好的等到一定的保护，所以在这个过程中呢，可以选择这样子一个方法。而且呢，食用盐呢，可以很好的帮助解到解读去污的一个功效，所以如果需要这方面的一个营养的话，也是可以起到这样的功效的，或者是需要这样一个效果，也是可以使用食用盐的。
吃盐的注意事项
吃盐最重要的一点是不可以过高的摄入食用盐，如果过高的摄入食物也会使得身体出现一定的问题，会影响了身体，所以这个时候是不建议吃这么多使用盐的，肾脏无法排除这样的一个营养成分，对身体和肾脏的压力都是比较大的，所以建议还是摄入适量的食用盐可以对身体起到一定的好处和作用，所以一定要避免这样的问题。特别是对于一些老人，他们的肾脏功能会比较弱，所以在这个时候呢，也一定要注意的是不要吃过多这样的食物，因为他们的肾脏本来就弱，如果吃的食用盐过高的话，会对肾脏造成更大的压力，严重的话会影响一些肾脏的病或者是其它各种各样的病。所以一定不可以摄入过量的食用盐影响了身体。
食用盐是可以进行对菜品的一个调味，但是不可以吃的过于多吃的，过于多的话，会对身体造成一定的压力和问题，这个时候反而对身体非常的不好，所以一定要注意这样的问题，才可以很好的帮助的身体，所以不要吃过多的食用盐，对肾脏造成一定的压力。
③ 人每天吃多少盐最健康
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。
在我国，北方人平均每日食盐量15～20克，高血压患病率为10%；南方人平均每日食盐量12～13克，患病率约为5%～7%。
食盐的化学名称为氯化钠，过多摄人钠盐，对高血压病的防治不利。研究人员曾做过相关的动物实验。实验发现，进食含钠盐过多的食物，可使动物血压升高，而限制钠盐，可使血压下降。后来经医学临床验证：高血压病患者采用低盐或无盐饮食后，约有20％～60％的病人收到一定的降压效果。
医学还认为，每天吃12克食盐的人，比每天吃8克以下食盐的人，平均血压要高20毫米汞柱。为什么会有这么大的差别呢？
经研究发现，盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大，血压就越高，心肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢功能就被打乱了，水肿就会出现，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。
当吃得太咸时，由于体内摄入大量的盐分，透过肠粘膜首先进入血循环之中，血液中的盐分高了，必需要吸收水分来稀释它，所以人便会觉得口干，于是便大量地喝水，这些水分进入血液中，便使得血液的量扩张了起来。于是血压便会升高。并不是说患高血压的人不能喝水，而是因为如果血液中没有过量的盐，水分便不能在其中保留，很快经肾脏作为尿被排泄出去了，而血中盐分过高的情况则不同了，盐把水分保留在血液中增高了血压。 现在也有大量研究证实，中医限盐即能有效降压和降低高血压病死亡率。如果把盐限到每日4克后，约1／3中度高血压病人不需服药，降压可达有效标准；有的虽降压不明显，但头痛、胸闷等症状减轻，血压稳定；中度限盐（3～5克／日），能增强其他降压药的作用。
在这里建议：
1、高血压病患者应把食盐摄取量控制在每日3～4克以下。如果是轻度或早期高血压患者，单纯限盐就有可能使血压恢复正常。
2、另外，平时限盐主要是控制烹调时和餐桌上的用盐量，如果每人每天吃3～4克食盐，那么其中的钠含量足以保证人体的正常需要；如果每人每天能将食盐摄人量控制在6～8克，也就是说一个三口之家一个月用500克或略多一点盐，是比较合适的。这样既对健康有利，又不会影响菜的美味。
3、此外，营养学家还建议，应尽量少吃含盐量高的食物如腌制品、动物内脏、蛤贝类、菠菜等。加碱馒头也含钠，平时应多吃谷类和水果，因为里面含钠较少。如果需要补钾的话，可多吃含钾多的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。食用钠低钾高的"低钠盐"、"保健盐"，可起到限盐补钾的双重作用。
④ 一天吃多少盐属于正常
世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6-8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。那么每日食盐的摄入量如何计算呢?下面介绍一个粗略估算的计算方法。你买500克食盐后，1己下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。另外还要注意一个问题，就是酱油也是我们膳食中的另一主要来源。所以在计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。但要说明一点，酱油中食盐含量为18%左右，你只要将酱油用量乘以18%，即得出人均通过食用酱油摄人的食盐量。将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。
⑤ 一个人每天该吃多少盐
世界卫生组织是有一个规定的：一般来说健康人一天理想的食盐量是10g以下。
参考资料：食用盐-网络
⑥ 人一天摄入多少盐合适口味太重会对身体带来什么负面影响
吃盐过多会增加钠离子的摄入量，从而对于血压有较为严重的影响，增加高血压的发病率，这也是目前为止食盐过多影响最为严重的一件事情。但后来长时间发现我有头晕的现象，那就是吃盐过重引起的，现在吃菜不另放盐了，菜有盐味即可，从此后再也没出现头晕的现象，看来盐吃多了对人的血压是有影响的。盐虽然对身体中重要，但也绝对不是越多越好的，一般每天正常人摄入的盐量在4-6克足够了，过多就会有危害，记住是一天的用盐量，也就是一矿泉水瓶盖那么多。
理论上讲一般健康人的盐一天的摄入量在9g左右，但心肾功能不好，有高血压的最多不要东北还是高于这个标准的。拿我自已来说我是尽量做到清淡，以至于朋友到我家吃饭。都反映没有胃口(太淡)，而我到外面吃饭时都觉得很咸。
当然了，不管你怎么吃只要身体没毛病顺其自在我国，食盐摄入过。多是高血压重要的危险因素，每天摄入盐15g，高血压的发生率在10%左右。而且我国大部分人对盐是很敏感的，所谓盐敏感性就是盐摄入多了，血压容易升高这种体。
⑦ 一天最少吃几克盐最合适
人体对钠盐的需求分为低中高三个级别。每天补充1500毫克为低水平；补充2400毫克为中等水平；补充3500毫克为高水平；那么把它折算成盐的分量则分别为3.8克（大半勺），5.8克（一勺）和8.9克（一勺半）。50岁以下的成人每天只要摄入大半勺盐来补充出汗所损失的钠就足够了。如果工作环境比较热，要曝晒在阳光下或者大量出汗，每天也只要补充一勺盐。过了50岁，人对钠的需求量还会降低一些；过了70岁，人对钠的需求量会更低，每天只要摄入半勺盐就够了。
⑧ 一天吃多少盐合适
每天吃盐别超过6克。
盐虽然是人体不可缺少的物质，但是，一个人如果长期摄入的氯化钠过多，对健康就会带来危害。例如，经常吃过咸的食物，可增加心脏、肾脏、肝脏的负担，引起高血压、动脉硬化、浮肿等。一般来说，每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食。人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多，有时也要酌情而定。
喜欢吃咸食的人，食道癌的发病率比不喜欢吃成食的人高l2.3倍。
食用禁忌：
1.咳嗽消渴、水肿病人不宜食用。
2.高血压、肾脏病、心血管疾病患者应限制摄入量，最好用代盐(氯化钾)或无盐酱油代替食盐以促进食欲。
3.在炒菜做汤时忌高温时放碘盐。炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率仅为10%，中间放碘盐食用率为60%；出锅时放碘盐食用率为90%；凉拌菜时放碘盐食用率就可以达到100%。
4.碘跟酸性物质结合后会被破坏。据测试，炒菜时如果同时加醋，碘的食用率即下降40%～60%。另外，碘盐遇酸性菜（比如酸菜），食用率也会下降。
⑨ 人一天吃多少盐合适
中国营养学会和中国高血压联盟，根据我国居民的饮食习惯，建议每天盐的摄入量不超过6克，这是对正常人的，对于有高血压的人应该是不超过5克，如果有高血压同时已经伴有肾功能损害的人，每天建议摄入盐1.5-3克。
吃盐多的危害:
1、吃盐过多会使体内的钠离子增多，导致多余水分不能被排出而积聚在体内发生浮肿。
2、高血压高血脂及心脑血管疾病患者在饮食上需要低盐低脂饮食。所以盐吃多了会使人患上高血压，高血脂及心脑血管疾病的风险。
3、盐吃多了会使人口渴，需要及时补水。如果长时间这样下去，不能及时补水就会造成人脱水。