孕妇钙片一天多少合适

Ⅰ 孕妇每天补钙多少毫克

一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。 补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。

Ⅱ 孕妇每天需要多少钙

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人30％以牛奶为主食,孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃250一500克牛奶,摄入的钙量是不足的,但孕妇骨髓中有足够的钙贮存,很容易从骨髓中动员出来,同时孕妇对钙的吸收是增强的,因此,一般怀第一胎的孕妇并不缺钙,新生儿也不会缺钙.在孕晚期,有些孕妇出现下肢抽筋,补充钙可使症状消失,

Ⅲ 孕妇吃钙片怎么吃一天吃几次

孕妇补钙的最佳时期在孕中期4 ~ 6个月，饭后或睡前服用钙片，一天一次就可以，如缺钙严重，可吃两次。孕妇服用钙片是保证孕期健康的重要组成部分。孕妇在选择钙片时，要注意选择钙片的安全性，溶解度，以及性价比，口感等等，另外还要考虑到身体的吸收率。另外还要注意吃钙片要注意的方法。
如果孕妇的肠胃功能不是很好，在选择钙片时最好不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在酸性环境中不易吸收。建议胃肠功能较差的孕妇尽量选择乳酸钙、有机钙，虽然这种钙可能含有少量的钙，但对于胃肠功能较差的人，其吸收率会更高。
另外经常便秘的孕妇在补钙时，不要选择无机钙，因为无机钙不容易被吸收，会导致大量的沉淀，直接会加重便秘的问题。建议孕妇便秘时要尽量选择氨基酸含量较高的钙片，因为这类钙片更有利于胃肠吸收。

Ⅳ 孕妇钙片一天吃多少

孕早期钙量每天800毫克，孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，-般能够满足身体的每天钙的需求。孕中期钙量每天1000毫克，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到标准。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕晚期钙量每天1200毫克，每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃- -些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

Ⅳ 孕妇每天要补充多少钙

建议孕妇在16周以后就要补钙片，每天的补钙量要大于600毫克，那么你买的钙片可以看一下盖子上的剂量，那么如果小于600毫克是不太适合的。因为我们中国人吃的五谷杂粮，是低钙饮食，所以补钙量要达到600毫克。那么，欧美国家，他们生产的钙片一般都在200毫克左右，主要是他们都吃的牛奶面包以及牛肉，是高钙饮食，因此，他们的人群中缺钙的人会比较低。那么建议除了补钙片，还要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，海产品，肉类，蛋类等，另外还可以去多晒晒太阳也能促进钙的补充。

Ⅵ 孕妇钙片一天吃几粒

孕妈在怀孕时期的时候是要注重身体里的营养的，很多刚怀孕的女性还不懂得怎么补充营养，还有一些身体虚弱的女性，刚怀上孩子的时候是对宝宝不好的，为了让宝宝在肚子里生长得更好，孕妈自身就要好好补充营养了，很多孕妈会选择吃钙片来补充营养，那么孕妇钙片一天吃几粒呢?

孕妇钙片一天吃几粒

孕妇补钙的最佳时期在孕中期4 ~ 6个月，饭后或睡前服用钙片，一天一次就可以，如缺钙严重，可吃两次。孕妇服用钙片是保证孕期健康的重要组成部分。孕妇在选择钙片时，要注意选择钙片的安全性，溶解度，以及性价比，口感等等，另外还要考虑到身体的吸收率。另外还要注意吃钙片要注意的方法。

如果孕妇的肠胃功能不是很好，在选择钙片时最好不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在酸性环境中不易吸收。建议胃肠功能较差的孕妇尽量选择乳酸钙、有机钙，虽然这种钙可能含有少量的钙，但对于胃肠功能较差的人，其吸收率会更高。

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

另外经常便秘的孕妇在补钙时，不要选择无机钙，因为无机钙不容易被吸收，会导致大量的沉淀，直接会加重便秘的问题。建议孕妇便秘时要尽量选择氨基酸含量较高的钙片，因为这类钙片更有利于胃肠吸收。

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕妇每天需要多少含钙量，需要根据孕妇的怀孕时间长短来进行衡量。孕早期每天需要800毫克的含钙量，可通过饮食方法来补充钙。孕中期每天需要1000毫克的钙量，可每天吃500毫克左右的钙片，然后再适当吃含钙丰富的食品。孕晚期的钙量达到了1200毫升左右，除了补充500毫克的钙片之外，可每日喝500毫升的奶粉或者是牛奶来补充体内所需钙，也可适当的晒太阳，这样也可以促进人体对钙的吸收。孕期要注意自己的饮食营养，要多吃含钙和含铁丰富的食品。

孕补钙要注意什么

1、少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

2、选择最佳的补钙时间 钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

3、骨头汤不是最好补钙方式 用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

4、补钙同时适量补充维生素D 维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

5、补钙并非越多越好 孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

Ⅶ 孕妇每天要补充多少钙

孕妇补钙这一观念已经深入人心了，为了保证自身和胎儿的需要，很多孕妇都积极的补钙。但是孕妇每天需要多少剂量的钙，是不是越多越好呢?恐怕很多孕妈妈并不是很了解，下面就为您介绍。
怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4-6个月)为1000毫克，孕后期(7-9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。
然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。
孕妇每天需要多少钙，相信您已经有所了解。此外，提醒大家孕妇补钙要适度适量，补钙过多也会对胎儿造成不良的影响。愿每个妈妈孕期健康愉快。