多少克控盐勺合适

‘壹’ 初学者做菜放盐量怎么把握

先放一勺，尝尝咸淡，不够咸的话，就一点点的加，加到味道够就行。

1、看炒的菜的分量，一般都是放半勺到一勺这样。要根据你菜的分量还有是舀盐的勺子的大小。你可以尝试性加，但记住不能一下加一勺，一勺分量太大，我们可以菜淡点再加，可千万不能一次加得太咸。

2、为了能有效地控制盐量,最好采用专用的勺子控制,并根据水的容量一般为1公斤水约放15-20克盐左右,但你首先要明确盐的种类,比如有自然晶盐(粒径较大约1-4mm),有加工精制盐(粒径较小约0.5-1mm),还有其它各类的盐,各种用量是不同的,自然晶盐味道比其它盐较碱,有的人口味也不同,最好自已调试总结经验。

3、你换个小勺，炒菜的时候先放一勺，尝尝味道，不够再加，记

住加了几勺，以后就知道了。

4、在炒菜的时候先就一点一点的放，放一点然后把菜翻一遍，然后尝尝咸还是淡，记着一点一点的放，别一次就放很多盐。

‘贰’ 6克盐是多少勺呢

6克盐有6勺，因为勺子一般可以装下1克盐，所以6克盐就是6勺。

日常生活中比如一小撮（用三个指头尖）食盐大约为2-3克左右；常见的啤酒瓶盖，去掉橡胶垫后，平装满一瓶盖，大约是6克左右的量（成人每日摄入的量）；瓷勺平装1勺食盐的量大约为18克（可作为一家三口的一日的摄入量）。

这些常用的简易方法有助于我们在平时做饭菜的过程中，粗略计算食盐的用量。现在市场上也有控盐勺在售卖，可以根据需要选购不同规格的勺子。

盐食用注意事项

市场上有很多牌子的食盐，不同的食盐行也的微量元素也不一样，要想吃到健康的食盐要注意少买，及时吃，少量购买，吃完再买，目的是防止碘的升华。

忌高温在炒菜做汤时忌高温时放碘盐，忌在容器内敞口长期存放碘盐如长时间与阳光、空气接触，碘容易挥发。最好是放在有色的玻璃瓶内，用完后将盖盖严，密封保存，忌加醋碘跟酸性物质结合后会被破坏。

以上内容参考网络-盐

‘叁’ 炒菜放盐的量怎么控制

先放一勺，尝尝咸淡，不够咸的话，就一点点的加，加到味道够就行。

‘肆’ 六克盐是多少一盘菜一般放几克盐才最正常

2克。在日常生活中，除非真的需要，否则人们往往不会去做这样的麻烦。在这里，一些简单的工具可以帮助你估计你的食盐用量。比如一撮（在三个手指尖上）的盐，大约是2-3克；常见的啤酒瓶盖，去掉橡胶垫后，平放在瓶盖里，大约是6克（成人每天的摄入量）；瓷勺里的盐量大约是18克（足够一家三口一天的用量）。这些常用的简单方法可以帮助我们在平时的烹饪过程中，粗略计算出盐的用量。现在市场上也有控盐勺，可以根据自己的需要选择不同大小的勺子。

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‘伍’ 防治高血压，如何把握食盐量

调查结果显示：减少盐的摄入量的确可以有效降低人群血压水平，如盐摄入量减少50%，每年全球因脑卒中、心脏病和慢性肾脏病而死亡人数可减少250 万。高盐饮食是高血压发病的重要诱因我国目前至少有高血压患者2 亿人，而且，几乎每10 个成人中就至少有2 人是高血压患者或高危人群。高盐饮食已经被认为是引起高血压的三大原因之一。

要从调整麻痹的味觉开始。长期食盐多的习惯，使人的味觉变得麻痹，要慢慢调整麻痹的味觉，逐步提高味觉的灵敏度，适应低盐的饮食，才能实现将每人每日的食盐量限制在5 克以下。

‘陆’ 六克盐是多少一盘菜一般放几克才最好

俗话说，民以食为天，因此在日常生活中最不能缺少的就是饮食。而在各类的菜肴中最不可或缺的一味调料就是盐，同时对盐的把握也是制作菜肴中最难的一步。世卫组织建议成年人每天盐的摄入要在6克之内，6克盐其实就相当于一瓶啤酒的瓶盖那么多。这也导致了一盘菜中一般放不多于两克的盐最好。因为除了盐之外，很多其他的配菜以及调料中也有盐的成分的存在。

在日常生活中，除了在菜肴中会摄入盐之外，像一些零食中也包含了大量的高钠盐，例如饼干、香肠、罐头食品以及瓜子、话梅等，甚至包括部分运动饮料中也含有钠成分。所以在人体中摄入盐是非常容易且数量多的，因此一不小心就会超过6克的标准。

‘柒’ 想知道一勺盐多少克

一小勺小调味勺平勺的盐为17克，一小勺平勺的盐约为4克，要看勺子大小。

食盐利用自然条件晒制，结构紧密，色泽灰白，纯度约为94%的颗粒，此盐多用于腌制咸菜和鱼、肉等。世界卫生组织建议成人每天食盐摄入量不超过4-6克，每天使用量应不超过2倍（即8-12克，约10克左右）。对于大多数现代人来说，外出就餐的机会很多，摄入盐的机会也比较多，所以适当地控制一下食盐很有必要。

盐选购技巧

1、按烹调需要购买：腌制食物的时候用大粒粗盐，风味好而且腌制时有利盐分缓慢溶出渗入，效果更佳。炒菜的时候不宜用大粒盐，大粒盐溶出慢，同样菜咸度会增加钠摄入量，不利控制血压，预防心脑血管疾病。

2、低钠盐的优势有限：如果想从盐里摄入更多的其他营养素，可以选择钠含量低一些、氯化钠纯度低一些的产品，这样能吃进去更多的钾、镁和微量元素。不过，毕竟盐每天只吃几克而已，供应其他矿物质的效果有限。即便不选择它们，只要日常饮食搭配合理，也能得到这些营养。

以上内容参考网络-盐

‘捌’ 2克控盐勺如果放入其他东西也是2g吗

不是。由于其他调料和盐的密度和大小都不同。2克盐的盐勺用来放其他调料克重是不准确的。所以其他调料不能对2克的盐勺。