3米跳板高度多少合适

① 三级跳远跳板的标准尺寸是多少啊

三级跳远比赛场地 田赛场地设施之一。由助跑道、起跳板、起跳显示板、橡皮泥显示板和落地区组成。起跳板至落地区近端的距离，男子不小于13m，女子不小于11m。

起跳板应为长方形，用木料或其他适宜的坚硬材料制成，长1.21～1.22米，宽20厘米(±2毫米)，厚10厘米，涂成白色。

为了便于运动员完成跨步跳和跳跃，在起跳板和落地区之间至少应有1.22米宽的坚实、匀质的地面。

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比赛

1. 三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。

2. 单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一只腿(摆动腿)落地，然后完成跳跃动作。

运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。

注：规则第185条1（3）中的规定不适用于单足跳和跨步跳阶段的正常着地动作。

② 跳板的规格是多少

起跳板长1.21至1.22米，宽20厘米，用木或其它适宜的材料制成，涂成白色，且应埋入地下，表面与助跑道及落地区表面齐平。起跳板至落地区远程的距离最少为10米，至落地区近端的距离为1至3米。

③ 木跳板规格尺寸有哪些

木跳板规格：4*20cm、5*20cm、6*20cm、4*25cm、5*25cm、6*25cm、4*30cm，5*30cm，6*30cm等。

木跳板长度：3米、4米，6米等。

木跳板质量标准：无皮、无烂变、无腐朽、节少、公差标准在正负2mm 。

木跳板采用木材料制作，单块木架板的质量不宜大于30 KG。木跳板的板厚应不小于50mm，板宽为200～250mm，板长为3～6m。为防止使用过程中木跳板端头损坏，可在距木跳板两端80mm处用10号铁丝紧箍两道，或用厚度0.4-0.6mm铁皮包箍。

木跳板设置规范

1、使用竹笆（其他材质）木跳板时，单排脚手架的小横杆一端，应用直角扣件固定在立杆（大横杆）上，另一端插入墙内，插入长度不应小于180mm。

2、作业层木跳板应该铺满、铺稳。木跳板对接平铺，接头处必须设两根小横杆，木跳板外伸长度应取130~150mm，两木跳板的外伸长度之和不应大于300mm。除竹笆木跳板，木跳板可搭接铺设，铺设的接头必须支在小横杆上，搭接长度应该大于200mm，其伸出小横杆的长度不应小于100mm。

3、作业层端部木跳板探头长度应取150mm，其板长两端均应与支撑杆可靠地固定。

④ 3米跳板的介绍

技跳水项目之一，在一端固定，另一端有弹性的金属或玻璃钢跳板上进行。跳板离水面的高度有1米和3米两种。跳板跳水根据起跳方向和动作结构分向前（面对池向前跳水）、向后（面对板向后跳水）、向内（面对板向内跳水）、反身（面对池反身跳水）和转体（转体跳水）5组。各组均有规定动作和自选动作，按两种动作得分总和评定名次。

⑤ 紧急情况时跳水应选择多少米

发生紧急情况跳水位置最好选择高度不超过10米的地方。

跳水运动的过程是从3米至10米左右上跳入水池中，途中通过调整入水的最佳动作，形成好看的水花。跳水考验的是运动者的身体协调性以及柔韧性等，还能锻炼你的胆量和意志力。

跳水的注意事项，首先你熟悉水性，不然跳下去就可能溺水身亡了，跳水的时候要尽量身体往前倾，太靠后面跳下去的时候会碰到水池的边缘墙壁，有心脏病或身体有特殊疾病朋友请勿尝试跳水。

⑥ 关于跳水，你认为三米跳板和十米跳台有什么区别

我认为至于三米板和十米台的区别，只有肉眼才能看出本质的区别。一个高一个低，一个无弹性一个有弹性。首先看难度的话，我认为三米跳板难。相比10米跳水，3米跳水难度更大，10米跳台高度，发挥空间很大。而3米板既考虑到了运动员的动作，也考虑到了高度，所以难度会更大。运动员在高度三米板上起跳，在空中完成一系列动作难度很大。距离越短，反应能力越快。需要非常快速地做出标准动作，完美地落入水中。10米台起跳后相对较高，人会有更多的时间完成动作。当动作出错时，及时纠正动作的可能性相对较大。

我认为跳台跳水起跳稳定，与跳板跳水技术截然不同，一般采用快助跑低跨跳，腾空后迅速拢紧体形，缩短纵轴旋转的半径距离。纵轴翻腾力和横轴转体力处理是否协调、连贯、适当，是做好既翻腾又转体的关键。我觉得我国的跳水运动的水平特别高，以中国、美国、俄罗斯、德国处于领先地位。

⑦ 起跳板尺寸

中学生跳远起跳板规格：

1、助跑道的长度至少应为40米，宽度为1、22至1、25米。

2、起跳板长1、21至1、22米，宽20厘米，用木或其它适宜的材料制成，涂成白色，且应埋入地下，表面与助跑道及落地区表面齐平，起跳板至落地区远程的距离最少为10米，至落地区近端的距离为1至3米。

3、紧靠在起跳板前还应有一块长1、21至1、22米，宽10厘米的橡皮泥显示板，上面覆盖上1毫米的橡皮泥。

跳板注意事项

跳板跳水是竞技跳水项目之一，在一端固定，另一端有弹性的金属或玻璃钢跳板上进行。跳板离水面的高度有1米和3米两种。根据参与人数分为单人、双人两种，其中双人跳水只有3米板一种。

跳板跳水根据起跳方向和动作结构分向前（面对池向前跳水）、向后（面对板向后跳水）、向内（面对板向内跳水）、反身（面对池反身跳水）和转体（转体跳水）5组。各组均有规定动作和自选动作，按两种动作得分总和评定名次。

⑧ 3米跳板的常规知识

1、跳水的世界性管理组织:FINA（国际泳联）
2、重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。
3、裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。
4、跳水的6组正式动作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行）
5、参加决赛的运动员跳的动作:
跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。
跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。
6、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。7、在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。
8、运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。
组别姿势号码和难度系数
竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。 跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，
第1组——面对池向前跳水。
第2组——面对板（合）向后跳水。
第3组——面对池反身跳水。
第4组——面对板（台）向内跳水。
第5组——转体跳水。
第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。 每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表
示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。 动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。
跳水是在跳水台板上跑跳，完成空中动作，以入水为结束的一项水上运动。跳水运动的项目有跳板跳水和跳台跳水两项。

⑨ 跳水比赛中 3米板,10米台的要求高度从哪里开始计算的

运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为10米）。

⑩ 跳台及跳板的尺寸

跳板有1米和3米
跳台有5米，7.5米,10米
就这些啦