宝宝一岁半吃油盐多少合适

‘壹’ 一岁半宝宝吃盐量

你好，问题回答如下：宝宝对盐的需求量逐渐增加，每日用盐量为：一周岁以下的宝宝不应超过1克，月龄越小，用量应越少。1岁以后可逐渐增加到2克左右。不过，此处的“盐”指氯化钠。
一般母乳及配方牛奶里含有钠Na+，所以，6个月内的宝宝没有必要单独添加食盐。对于1岁以内的开始添加辅食的婴儿，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，也不需要在辅食中额外添加盐。2岁以上宝宝渐与成人同食，应注意烹饪口味要清淡些。
家长选择食物时一定要注意，很多加工食品的盐含量很高，如点心、饼干、汤、肉汤、比萨、奶酪、香肠、薯片、腌制食品等，也不宜给宝宝食用。适合宝宝的食物包括新鲜水果、蔬菜、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶类等。
宝宝吃太多盐的危害是非常大的，下面我们不妨来了解一下：
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

‘贰’ 宝宝多大可以吃盐和油 1岁以上宝宝吃多少盐才合适

一.宝宝多大可以吃油
6个月以内
对于正处于只喝奶的宝宝来说，脂肪酸大多是从母乳或奶粉中摄取。所以，该阶段无需喂任何的食用油。
6个月~1岁
该阶段的宝宝已经开始添加辅食了，初次添加辅食可从强化铁米粉开始，待适应后可添加米糊、菜泥、稀饭、软烂的面条。家长给宝宝烹饪辅食时，可滴入几滴食用油，每日油的摄入量应保持在5~10克左右。
2岁~3岁
此时宝宝的饮食与大人无异，基本可以和大人吃一样的饭。但是，调味料和油的摄入是有标准的。家长需要改变以往的饮食习惯，做到少油、少调味料、尽量保持食物原本的味道来帮助宝宝养成健康的饮食方式。两三岁的宝宝，每日油的摄入量在15~20克。
4~5岁
经过与家人饮食的“磨合”，家长可以适当调整宝宝油的摄入量，每日约20~25克。

二.宝宝多大可以吃盐
6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。

对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。

其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克

‘叁’ 一岁半宝宝吃盐多少合适

首先，一周岁的宝宝可以适当吃些盐，但家长应控制盐的摄入量，最好每天是控制在两克以内。也不建议孩子跟着大人一起吃菜。宝宝每天从奶水中和各种天然食材中能够摄取到的钠，足够满足孩子的身体需要。若是吃盐过多，宝宝唾液分泌变少，会导致宝宝容易感染呼吸道疾病。

其次，对于半岁到一岁的孩子来说，每天大概需要350毫克钠。而这不仅仅从食盐而来，其他的例如奶类和很多宝宝常吃的辅食中都会含有这个成分。如果是家长自己做那些辅食的话，即使是不加盐食物也可以满足到孩子们对于该元素的需求，相反，如果是太早地加盐反而会导致肾脏负担的增加。

还有给孩子买辅食、或者零食的时候要注意选低钠低盐、低糖或无糖的产品。宝宝肾脏发育不完全，无法完全代谢一些成分，若是摄入过多钠的话容易加重孩子肾脏和心脏的负担。宝宝的味觉还未完全发育，太早吃盐或其他调味料，会导致宝宝有挑食、厌食的毛病。

‘肆’ 一岁以上宝宝每天吃多少盐

小宝宝慢慢长大了，开始添加辅食了，

一岁以后可以适当加作料。 婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。

时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。

6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。

6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。

根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。

1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。

3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。

一岁后可吃盐，每天约1克 一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐。半岁以前的宝宝通过母乳或配方奶粉，加上自身代谢的储存，可以获得生长所需足够的钠。

这时，宝宝的消化系统、肾脏功能都不是很成熟，对钠的代谢能力也很低，如果额外加盐，使其摄取过多的钠，会加重肾脏的负担，不利于孩子的健康。

当孩子长到1岁左右，随着孩子肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育，烂面条、烂饭、软饭变成主食后，可以适当地添盐了。

但添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超过2克。随着孩子不断生长，使用量可以渐渐增加。

‘伍’ 婴儿多大可以吃油盐

半岁前后是孩子味觉发育的敏感时期，要让孩子去品尝食物本来的味道。一岁以后可以适当加作料。 “我的孩子半岁了，开始添加辅食了，孩子的饭里能不能加油呢？”“我的孩子一岁了，每天吃多少盐合适呢？”经常会有家长询问何时能吃“油和盐”以及“怎么吃”的问题。 半岁后可吃植物油 从婴儿的生长需要来说，越小的婴幼儿对于脂肪的需求越大，因为孩子需要足够的脂肪提供成长所需的热量。 根据世界卫生组织、中国营养学会有关婴幼儿膳食营养的要求，半岁以内的婴儿最好的食物是母乳，孩子通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用，半岁以内的宝宝就不用额外加“油”了。 6个月之后，孩子开始添加辅食，从添加一些烂饭、烂面条、米粉等辅食开始，这个时候可以适当加“油”了。但是，这个油也是有所选择的，麻油、橄榄油等植物油都是不错的选择，其中麻油不仅能提供热能，其含有的丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，还有润便作用。一般每餐加上一两滴即可。 但是动物油最好不要给婴儿食用，不利于婴儿消化，可能引起消化性腹泻。 一岁后可吃盐，每天约1克 一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐。半岁以前的宝宝通过母乳或配方奶粉，加上自身代谢的储存，可以获得生长所需足够的钠。这时，宝宝的消化系统、肾脏功能都不是很成熟，对钠的代谢能力也很低，如果额外加盐，使其摄取过多的钠，会加重肾脏的负担，不利于孩子的健康。 当孩子长到1岁左右，随着孩子肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育，烂面条、烂饭、软饭变成主食后，可以适当地添盐了。但添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超过2克。随着孩子不断生长，使用量可以渐渐增加。据了解，中国居民尤其是北方人的盐分摄入总体来说是偏多的，这往往对孩子也会产生影响。高盐饮食会加重孩子肾脏代谢的负担，对孩子的肾功能产生不好的影响，所以“源头”控制很重要，新手爸妈们别急着给孩子吃盐。 “酱醋”要晚吃、少吃 小孩子半岁前后是味觉发育的敏感时期，这个时候，应该让孩子接受较为丰富的食物品种，感受不同食物的滋味，尤其应注意要让孩子去品尝食物本来的味道。这样有利于他建立起对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。 有些家长以自己的口味来衡量孩子，认为加些酱油、醋，食物会更有味儿，其实这样做，会使孩子对食物本身的感知发生偏差，也在无形中让孩子适应了较厚重的口味，将来的饮食中偏向于对作料、添加剂的口味依赖，易出现偏食、挑食现象。 可在孩子1岁以后，在食物中适量加一些酱油和醋，改善食物的色、香、味，对孩子的饮食起到积极的调剂作用。但要注意控制量，少许即可。

‘陆’ 幼儿油盐的每天适宜摄入量

宝宝在成长阶段食盐摄入量标准：
1．出生6个月以内的宝贝，每天钠的摄入量不应超过200毫克，换算成食盐量就是0.5克，这包括其他食物中含有的钠。
2．1岁之前，宝贝每天的食盐量不应超过1克。
3．1～6岁时，宝贝每天的食盐量不应超过3克。
4．7～10岁时，宝贝每天的食盐量不应超过5克。
宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

‘柒’ 一岁半宝宝吃油标准

你好宝宝一岁后吃油量每天二十至二十五克，也就是两勺的量。
而且一岁之后所有的食物大概都可以吃了，宝妈可以给宝宝炒一点青菜与肉，加入少许的油即可。
慢慢随着宝宝长大，一天从食用油得到的热量慢慢会减少，慢慢百分之二十至三十的油脂是宝宝不可缺的营养素之一。

想要保证宝宝的营养全面，不用等到一岁后，到了半岁后就要给宝宝添加一些辅食，做一烂面条和粥等等，此时就可以在食物中添加一些油，橄榄油是不错的选择。
宝宝一岁之后添加油盐，主要考虑是宝宝各方面的器官没有发育完善，肾脏功能也不是太完善，所以添加的量一定要留心，每天吃的量应该在一克左右。

总之，宝宝的成长至关重要，特别是婴幼儿期，营养要求全面。
但是油盐方面一定要注意，不要让宝宝过早地品尝到油盐，而且量也不能太多，避免给宝宝的肾脏造成负担。
婴儿每日饮食安排应按照一定的规律进行，并养成良好的进食习惯。先将一岁宝宝的每日饮食次序时间和内容举例如下：6点到6点半，宝宝可以进食奶粉或母乳220毫升左右，并进食小饼干3到4块或者是小蛋糕一只；8点到8点半可以给宝宝服用120毫升左右的果汁，并服用维生素AD的制剂；9点到9点半进食蒸蛋一个；12点到12点半可以进食肉末碎菜粥，其中肉末25克，碎菜25克，米25克；14点半到15点宝宝可以再次进服母乳或者是奶粉220毫升左右并加小面包或者是小蛋糕一个，大约25克左右；在18点的时候宝宝可以进食猪肝淡菜粥，其中米30克，猪肝末25克，鸡蛋半个，以及碎菜15克；在晚间20点到21点可以进服母乳，这个是看宝宝的需要。植物油适量的，可以根据情况添加的。

‘捌’ 一岁半宝宝每天吃几克盐

婴幼儿的肝肾功能都还不够健全，所以尽量不要食用可以增加肝肾负担的食物，那么一岁半的宝宝每天食盐的量最好不超过1.5克。