人一生吃多少粮食合适

1. 人一辈子可以吃多少东西

人一辈子可以吃很多东西，只要你有胃口，只要你吃得下，只要你想吃。

据统计局的不靠谱数据，一个人一生中，要往肚子里塞进：大约25200斤粮食！8500斤肉！10000斤蔬菜水果！2000多斤各类杂品,100多斤调味品！统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少灌进去50000斤液体。

能吃是福

能吃是福，能吃多少就吃多少吧，别等到吃不下了才后悔很多东西没有吃。大家经常会调侃能吃的人，其实很多时候就是羡慕。因为能吃的人通常也很会吃，身体又好，这真的是一种福气。

人一辈子可以吃多少东西？没个固定答案，毕竟每个人吃的东西不一样。点点滴滴的累计，一生吃下的东西也很惊人了吧，如上面的统计结果一样。

2. 一生要吃多少食物求答案

有人做过计算，人一生吃进去的食物大约为60吨,但每个人吃法是不一样的。有些人每天吃的多一些，有些人每天吃的少一些；有些人吃的杂一些，有些人吃的单一一些；有些人喜欢吃天然的食物，有些人喜欢吃加工程度高的食物……前不久，在北京酷乐仕悠唐广场，青年营养师健康论坛上王旭峰提出：“属于我们每个人的60吨食
■每餐进食要适量
有人开玩笑说，一个人一生能吃下去的食物，它是个定数，就是60吨。如果你每顿都吃的很饱，每天都比别人吃的多，那就意味着你会比别人早吃完这60吨食物，当然吃完的越早，生命就结束的越早。如果你每天能控制一下食量，吃个七八分饱，那么，你就会比普通人多吃几年甚至几十年……这看起来有些调侃之意，但细细回味，也有些道理。
中国民间素有“少吃香，多吃伤”、“饥不暴食，渴不狂饮”、“食多伤胃，酒多伤身”、“好饭莫饱，饭后莫跑”、“饮食贵有节，锻炼贵有常”、“要想身体好，吃饭莫太饱”、“暴饮暴食易生病，定时定量保安宁”的谚语。
■长期过度进食，对身体危害严重
长期过度进食易导致肥胖长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。
长期过度进食易加重冠心病当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张；甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。
长期过度进食者易患脑血管病种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。
长期过度进食易加速衰老有关学者还证实，吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元兇，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。
长期过度进食还可能增加患癌症的风险许多欧美的科研机构通过研究发现，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素，而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能。
■膳食构成要多样
这60吨的食物，我们希望在构成上，种类越多越好，吃的越杂越好。假设某家庭每天吃的蔬菜基本就是老四样：青椒、薯仔、白菜、黄瓜，天天如此，月月如此，如果有一天我们检测出来黄瓜中有“四聚氰胺”，那么这个家庭面临的风险会很大。
而另一家庭，吃的蔬菜不仅种类更多，还经常变化，今天吃青椒、薯仔、黄瓜、白菜，明天吃蒜苗、油菜、西兰花、西红柿，后天西葫芦、豆角、蘑菇、茭白等，这样下来，即便某种蔬菜中检出了有害物，但这个家庭受到的危害要比上一个家庭小许多。
所以，食物多样化、膳食多变化，会把可能存在的风险大大地稀释掉。这个道理好比理财领域的一句名言：不要把鸡蛋全都放在一个篮子里。
■饮食多样，营养才能均衡
要保证人体的健康，必须充足地摄入各种营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，缺少了哪个都不行。我们可以用“木桶理论”来形容人体健康，木桶由代表各种营养素的木板做成，木桶当中盛的水越多，代表人体越健康。任何一种营养素的缺乏，任何一块木板的短缺，都会造成健康的流失。只有每种营养素都适量补充，避免“短板”的出现，才能保证机体的健康，而这就离不开饮食的多样化。
要知道世上没有任何一种或一类食物的营养成分，能够完全符合人体对营养的全部需求。挑食、偏食都可能造成“补充单一”，而补充单一的后果就是营养失衡，造成一些营养过剩，另一些营养缺乏。
■饮食多样，营养素互补，可提高吸收利用率
食物的多样化还可以使营养价值起到互补作用。而通过各种食物的互相搭配，各种食物中的蛋白质互相取长补短，就可以更加接近人体需要，提高吸收利用率，增加其营养价值，即蛋白质的互补作用。在实际生活中我们也常将多种食物混合食用，这不仅可以调整口感，还十分符合营养科学的原则。
例如：玉米、面粉、小米、大米中的蛋白质缺乏赖氨酸，但蛋氨酸相对较高，而大豆中的蛋白质恰恰相反。大豆、玉米、小米单独食用时，其蛋白质的生物价分别为64、60、57，但当三者按52%：23%：25%的比例混合食用时，其蛋白质生物价可提高到73，与猪肉中的蛋白质相当（猪肉蛋白生物价74）。可见，多样化的饮食大大提高了蛋白质的利用率。
■饮食多样，有助于发挥营养素的协同作用
饮食多样还有利于发挥营养素的协同作用。很多营养素在离开它们的协同伙伴之后，会降低其功效甚至无法发挥其作用。例如，维生素B6即吡哆醇，只有在体内转变为吡哆醇-5-磷酸之后才能发挥作用，而完成这个转变需要一种酶，而这种酶的活性依赖于锌和锰，如果你缺乏锌和锰，那么服用维生素B6可能毫无效果；孕妇补钙时只吃含钙食品，则补钙效果并不佳，如果又吃了富含维生素Ｄ的食品，则有利于钙的吸收，其补钙作用可成倍的增强；VE、VC、VA三种维生素如果共同补充，VA就能得到VE的保护，VA可以防止VC氧化，VC还能强化VE的效果，VE也可提高VA的作用，因此三种抗氧化维生素一起补充，可以相互保护提高功效。
营养学认为，平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。饮食多样化包括两个层次，一个是食物种类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是每一种食物的构成上也要多样化，比如有些人吃肉，总是喜欢吃猪肉，而另外一些人吃肉类食物，是今天吃猪肉、明天吃牛肉、后天吃羊肉、大后天吃鸡肉……显然后者更利于身体健康。所以，我们在日常生活里，应该做个“杂食动物”，这样更利于健康与长寿。
■多选天然的、新鲜的食物
天然食物中往往富含许多生物活性物质。许多科学家在研究世界上的长寿现象时发现，各地长寿人群中，有的爱吃玉米红薯、有的爱吃西兰花、有的爱吃大蒜、有的爱吃西红柿……其共同点就是，他们都很青睐天然食品，并长期食用。在天然食物中除了能找到蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维外，还能找到多酚、多糖、皂甙、黄酮、花青素等生物活性物质，这些物质都具有特殊的生理功能，对清除自由基、预防慢性疾病有很好的作用。以西红柿中的番茄红素为例，番茄红素是成熟番茄的主要色素，是自然界已知的600多种类胡萝卜素中的一种。番茄红素具有非常出色的生物活性，可以清除自由基、阻断亚硝胺形成、抑制细胞增殖、诱导细胞分化、增加免疫力、减少DNA损伤，以及对细胞间隙连接通讯的影响等多种生理功能，起到防癌抗癌、预防心血管疾病，提高免疫功能和延缓衰老等作用。
而新鲜的食物，往往生长微生物，发生腐败变质的几率会低一些，产生各种有害物质的含量也会低一些。举例而言，谷物和花生等食品，如果不注意控制储存条件，容易发霉，在霉菌中有一种非常可怕，即黄曲霉，这种霉菌所产生的毒素毒性是“闪电毒药”氰化钾的10倍，是砒霜的68倍，摄入量大时会导致死亡，低剂量长期摄入则会诱发肝癌。
不新鲜的水果蔬菜，其中的维生素C含量会逐渐降低，而食物被微生物分解的几率会越来越大，其中亚硝酸盐的含量却会逐渐增加。而肉类食品如果不注意卫生，会繁殖大量微生物，把蛋白质分解为氨基酸，并且继续降解生成胺类物质，而当亚硝酸盐和胺类物质在身体里相遇之后，就会产生有强烈致癌作用的亚硝胺。因此，选择食物要多选择天然的，新鲜的。■文/王旭峰（中国营养学会会员、营养与食品卫生学硕士）

3. 人的一生中要吃多少粮食

据食品学家粗略统计，一个正常人以存活80岁计，在其一生中要吃进：水65吨、碳水化合物17.5吨、蛋白质2.5吨、脂肪1.3吨，一个人的饮食总量将超过自身体重的1400多倍

4. 人的一生需要吃多少食物

如果人的一生能活75至80岁的话，女人一生可吃掉25吨食物，喝掉3.7万升液体。男人一生可吃掉22吨食物，喝掉3.3万升液体。

5. 人的一生要吃多少食物

食物

在一生之中，一个人大约消耗50吨食物，1．1万加仑的饮料．住在城里，他一生约走7000英里；如果在乡间，几乎要走2．8万英里．女人一生可吃掉25吨食物，喝掉3．7万升液体．男人一生中可吃掉22吨食物，喝掉3．3万升液体．女人一生吃得比男人多一些，是因为女人的平均寿命比男人要长．女人哭的次数是男人的5倍．结果女人的平均寿命比男人长7岁．

人一生要吃掉的食物，其重量是人自身的700多倍．这些食物足足可以装一节标准的火车货运车箱．都知道人人体是个小火炉，一生中释放出来的能量可以把400吨的冷水烧到沸腾．成人的身体里大约有650块肌肉，步行时有400块肌肉得到锻炼．约有60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右．大块肌肉有2000克重．小块的肌肉仅有几克．一般人的肌肉占体重的35％～45％．肌肉内毛细血管的总长度可绕地球两圈半．

水份：

人体肌肉约占体重的45％．而其中3／4是水份．一个体重24公斤的小孩，其中有16公斤是水份．

骨骼：

成年人骨的精确数目因人而异，平均有206块不同形状和大小的骨．人体骨骼的受重强度就像花岗岩一样，火柴盒般大小的骨头能够受重九吨，要比混凝土的强度在三倍．

脑：

每一秒钟内，人的脑部会发生大约10万种不同的化学反应，形成思想，感情及行动．一生中大脑所消耗的能量如果转换成电能，可以持续点亮一只20瓦的灯泡．

血液：

一个健全的人，约有5公斤的血液，每三分钟流遍全身，同时依靠从肺部吸入的氧气，持续不断的更新自己．

精子：

当一个精子与一个卵子结合时，由于各种染色体的可能组合，一对夫妇生出不同类型的子女的机会，可达70多亿种．

舌头

舌头上的每一个小乳头，都含有250颗味蕾，而每一颗味味蕾只能尝辨一种味道．甜，酸，咸，苦分别由不同味蕾来辨别．

皮肤：

人的全身皮肤重量相当于体重的20％．成年人皮肤总面积平均为17平方米，每平方厘米皮肤平均由200万个细胞组成．1平方厘米的皮肤中有100根汗腺，12根皮脂腺，4米神经纤维，150多根神经末梢和1米长的血管．

眼睛：

眼睛蒙黑一分钟，它寻光的敏感程度就增加到10倍；蒙黑20分钟增加到6000倍；蒙黑40分钟增加到25000倍．人的眼睛能在夜间看见20公里以外的烛光．人的眼睛可以辨别超过800万种深浅不同的色调．

皱纹：

额上长出一条皱纹，那至少要皱眉20万次．

身高：

你的身体到三十岁以后，便开始逐渐缩短，不过缩短得很少，每天仅缩短十万分之七英寸．可是积少成多，再过二十年，你可能已缩短了半英寸．将两周岁的幼儿的身高加上一倍，差不多相当于成年以后的身高．

心脏：

心脏只占人体体重的0．5％，但功能却很大，能以每秒8米的速度喷出血流，一分钟

使血液流动500米，一小时约三十公里，一昼夜700公里，一年25万公里．60年血液流经的距离1．5亿公里，等于绕地球赤道375圈．

化学元素：

人体中，含有多种化学元素．一个人体内含的碳可制作9000支铅笔，含的磷可制2000支火柴头，含的脂肪可制8块普通肥皂，含的铁可制1枚铁钉．

6. 人一生究竟要吃多少粮食

据食品学家粗略统计，一个正常人以存活80岁计，在其一生中要吃进：水65吨、碳水化合物17.5吨、蛋白质2.5吨、脂肪1.3吨，一个人的饮食总量将超过自身体重的1400多倍 .

7. 人一生大约要吃下去多少食物

我们中国人的情况的话
可以拿最常吃的米来做测量单位。
比如一顿饭约为一碗米，我们就当它300克白米（其实可能没那么多，我把菜也算里面了）
正常人可能一天就有900克的摄入。我们就算他2斤，1公斤粮食（一天可能还不止这点）
然后一个月30天就变成30公斤。一年就是420公斤

我们回过头来计算年龄的
1岁-3岁时，我们的饭量可能只有以上分量的1/3可能还不到
我们就当这3年里只吃了420公斤白米=
=
4岁开始我们成长了，吃白饭了…
因此可能一年我们要吃掉200公斤到300公斤不等的食物，按性别和零食喜好区分会有所不同
那这里就按250公斤一年来计算（无奈——）

直到15岁开始，我们发育阶段可能就和正常人的饭量差不多了
至70岁左右我们吃不了那么多白饭了，因此我们在这区分一下
实际我们一年420公斤白米的时间只有55年左右。

由上所诉，人一生所吃掉的食物可能为以下公式
420公斤+15*250公斤+55*420公斤+70岁以后吃掉的食物分量

可以得出，人70岁前吃掉食物大约可以吃掉27000多公斤的食物
人的一生能活75至80岁的话，女人一生可吃掉25吨食物，喝掉3.7万升液体。男人一生可吃掉22吨食物，喝掉3.3万升液体。女人一生吃得比男人要多些，是因为女人的平均寿命比男人要长

数据来源于网络，按照大概来计算的。。