背包爬山多少公里合适

① 登山时带多大容量的背包好

长线至少要50L包。背负系统要舒服，我登山11年了，爬过两次雪山。以前都用big pack和沃德的。个人不排斥国产品牌，只要背负系统合适，找个修鞋的把关键位置加缝一下（肩部），比几千的包都耐用。

包很重要，一定要到户外店里去亲自试用，注意各种塑料扣的质量，我喜欢附带小兜多一些的。防雨罩一定要有，不一定是包自带的，配一个就行。

友情提示，装包的时候重物要放上面而不是下面，因为包的重量要均匀分担在背和腰部，重心低会改变你平时走路的重心位置。

我喜欢把相机挂在身前，好拿。要事先准备好金属扣，缺点是走长了脖子酸。

还没去过四姑娘，祝你玩好。

② 去登山背旅行包好还是腰包好啊

对于背包的选择，我总结为三点——背包大小、舒适性和耐用性。
一、关于背包大小
背包大小，即背包容量，一般以多少公升表示。主要以 50L 为界，50L 以下 25L 以上为中短途用背包，50L 以上为远途用背包。对于背包大小的选择，这方面没有硬性的规定，主要还是取决于你自己的徒步所需物品的多少，够装下你要带的物品就行。所以不同类型，不同距离的徒步所需要的背包大小是不一样的。一般来说，长距离徒步( 10天以上)需要一个 70L 左右的背包，中距离徒步( 3 - 10 天)需要 45L 左右的背包，短距离徒步( 1-3 天)需要 30L 左右。不过这并不意味着你需要买那么多背包，如果不经常徒步，一个 45L 左右的背包就足以满足。
二、舒适性
舒适性，顾名思义，就是指在徒步过程中背包的舒适程度。对于我自己来说，这是最重要的参数了。相信我，你可不会想 没走几公里，就发现肩膀，脖子酸痛，然后心里的唯一念头就是回家...那么怎么选择一个让你会感到舒适的背包呢？那就是看背负系统！所谓背负系统，通俗一点说，就是将原本应该承受在肩膀上的一部分重量，转移到你的腰上。以减轻身体的负担。并且，背负系统还可以根据不同身材，不同身高进行调节，以达到最佳的状态。所以在我们选择背包时，一定要注意其背负系统的型号（一般分为 S 、M 、L 、XL 这四种），不要过大，不要过小。
当然，有些人会说你怎么只谈背负，透气性难道不是舒适的重要标准之一吗？我很同意，但是就我自己在大太阳下走数个小时的经验看，这一点点透气性并没有什么帮( luan )助( yong )。
三、关于耐用性
户外背包，尤其是那种大容量的背包，价格不菲，你肯定不想没用几次，背包就坏了。所以当我们在选择时，耐用性也是一项十分重要的因素（土豪就直接忽视这条吧）。
那么怎么看一个背包耐不耐用呢？很简单，买一个拿回家用用看呗...（好吧，我是逗X）。其实在购买之前，我们主要看两点，一是面料，二是做工（也就是结不结实）。面料呢，一般是都是以尼龙为主，根据面料的强度一般分为250D、 500D 与1000D 。而相较于面料做工就更简单了，主要就是要看背带与包体等连接处的结实程度，
短距离徒步：1～3天arc'teryx 始祖鸟 ——Kata 45
Arc'teryx 始祖鸟 Kea Kata 45 顶级户外背包
始祖鸟作为户外运动的顶级品牌，这款kata 45 是2012年始祖鸟推出的产品，经过新设计，背包面料坚固耐用，包体采用 420D Corra HT 面料，底部采用 840D 面料，耐磨防刮；T6061 铝材支撑 EV50 泡沫作为背负，十分贴合，即使长时间负重徒步，也依旧舒适。45L 容量的 kata是始祖鸟 2 日徒步行程主推款式，对 altra 系列轻量 缩小后推出的产品。相比 axios 系列面料要坚固耐摩。

③ 一般人爬山以什么样的速度较为合适

登山是耗费体能的活动。因此在行的方面，若不懂得节省体能，往往一走就累，甚至未走先衰。以前爬山时我们曾戏谑地说：“能躺着的时候绝不坐着，能坐着的时候绝不站着！”“不到最后关头，背包绝不轻易上肩！”其背后的意含就是省力原则。事实上，走路最重要的是要会调节气息与行进速度，才可能走得轻松，安步当车。通常我们会配合行进节奏，把气吸到腹部，再缓缓呼出；切忌横冲直撞地乱闯，才不会浪费无谓的体力，流汗过多。
登山行重在调整行进节奏及气息，休息也是读图定位的必要时刻。至于走走停停怎么分配？一般而言，大约走四、五十分钟，就要休息个十到十五分钟，补充一些水分或热量。一个舒服的休息地点，最好是风景好的场所，而且容得下全队歇息的平坦处。当然，每次休息不要太久，才不会身体冷了，不慎受凉，或又要重新热身。行进间的队伍距离，则不宜分得太散，以免经验不足的人落单、走丢；因此向导一定要是有经验的人，除了找路以外，更要控制全队行进速度，让每一个人可以紧跟着前一个人的脚步，稳定速度地前进。

④ 户外包多大合适登山用户外包多大比较合适

这个要看你的旅行计划。一般1到3日徒步登山40l就足够了。而3到5日需要60L左右。5日以上的重装的话就需要70L了。不过80L好像用不太多。毕竟你爬山重要是吧东西少了带。80L一般人可受不了

⑤ 45L的登山包够用吗，春节去黄山旅游。

去旅游区玩不是户外登山，你只需要装你常用零碎物品和爬山发热时的外衣就够了，甚至连食品路餐都不用带，一瓶矿泉水足以，因为随时可以补充。所以，45L的登山包肯定够了！淘宝上各种品牌多了去了，既然你以价廉为主要选择，那还是你自己去选择最好，因为你自己看上的才是好的。

⑥ 去城市旅游用多少升背包比较合适

35l的足够了，可以装很多的东西。

⑦ 徒步长时间穷游，登山包的重量在多少合适

3天内的行程45升就够了，长线75升，可以准备一个十几升小软包压瘪放在大包里，比较灵活。

另外想长时间走，劝你咬牙上个好包，一是负重系统好，减轻腰背负担，二是质量好，特别是扣件的质量很重要，我曾经有个便宜的包，走的中途一边肩带的扣件碎了，后来咬牙买了个不错的包，感觉完全不一样。

⑧ 一般徒步旅行，背多少容量的登山包比较合适

男的80就算很大的了，女的最多也就60-65。人一般能承受你体重一半的背负。不重装的话，60-65出门就够用了怪兽怕妈妈
东西不是太多怪兽怕妈妈
65+10升的比较常见，有条件的就入小鹰和gg，再便宜点的就多特沃德，k2，大包尽量不要买低于500的，国内的好像就acome和凯乐石口碑比较好，好像还有个硬骨，不是很清楚。
怪兽怕妈妈
一直用45的 感觉已经够了 可能东西不多
就是单反要另装朝北
小鹰的是不是特别好啊？我一直入手个小鹰的，但是真的挺贵的。不知道在哪儿买正品？怪兽怕妈妈
买啥样的还和你使用环境有关ALEX
徒步旅行，很辛苦的啊怪兽怕妈妈这东西还得看自己喜欢不是

⑨ 十岁左右孩子爬山户外运动多少公里合适

孩子还小。不要规定多少公里，重要的是培养孩子积极的一面

出汗就可以了

运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。

美国生理学家在一项实验中证实，适当的运动刺激可以有效地增强大脑的重量与皮质的厚度。运动对孩子的智力发展也有积极的影响。
这是因为，运动促进了孩子肌体的血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，

⑩ 打算徒步旅行,行程大概600公里,请教高人指点一下注意事项

徒步旅行的装备 装备没有规定，短途旅行需要徒步旅行靴、合适的衣物、一小包食品、水和急救包即可；长途 旅行则可能需要大背包、宿营工具、食品和救生工具。切记：永远都要带地图! ＊野外怎么着装 野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨为基本原则。即使是盛夏，女孩也不要穿裙子，男孩 不要穿短裤。这主要考虑野外虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林， 各种带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，应尽量减少皮肤的裸露部分。 贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品、切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯 毛宽松外套或一件防风衣就可以了。 裤子的耐磨程度很重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择。但要注意不要穿很紧或裆很 短的牛仔裤，那会使你行动不便，坐卧也很痛苦。宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适 和潇洒。另外，别忘厂戴上、顶遮阳帽。 ＊鞋袜的选择 不要穿新鞋，因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山间行走，各种情况都 会遇到，所以应选择结实的鞋子：鞋底要厚、底部有大而深的花纹，可以起到防滑作用；鞋底用硬 橡胶制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚；鞋帮高且较硬，可以起到支持脚踝的作用， 而且穿这种鞋，水不易浸入鞋内。 袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。棉制袜：吸汗、不排汗、触觉好，适合郊游，但在多日行 军中，穿这种袜子脚最易出现水泡；化纤绒袜：保暖，重量轻，舒适；冷天野外运动时首选；混合 制袜：吸汗，排汗，触觉好，适合多日行军。 ＊推荐指北针 COMBl 54：兼具标准及瞄准两种功能，罩框是以光学玻璃制成。底板是透明压力制成，以便于 放置在地图上使用。板底具防滑设计，稳定性更高。有发光点可便于夜间定位，附挂绳。是学习地 图、指北针户外活动者之最爱。 尺寸：lO．8cm X 6．4cm；重量：40g。 用途：穿越、滑雪、航海、渔猎、林业、登山。 孔子曰：“工欲善其事，必先利其器”，设计好出行的线路，你就该着手打点行装了。我们的推荐不可能面面俱到，也无法覆盖所有品牌，你在选购装备之前还应多去户外用品店看看，给自己更多选择的机会。如果觉得没必要购买或钱包里的银子紧张，也可以考虑户外用品店提供的租借服务。 ■帐篷 选购指南：青蛙帐为三根铝杆设计，能住两三个人，价格大约800至1000元，抗风、防雨性能好，能抗六至七级大风。此帐篷为软底，为了防磨和防刮，最好再配一个地席垫在下面。EuroHike225双层帐篷能住两三个人，价格大约330元，两根玻璃钢杆设计，能抗四至五级风，防小雨，最大的优点就是便宜。 凯图四季帐篷 参考价格：590元 适用范围：露营、旅行 重量：2800克 行家点评：凯图自行开发的露营帐篷。双撑杆十字交叉结构，双层设计，底面积为210×165×120(长×宽×高，单位厘米)，适合两到三人使用。内帐选用190T尼龙布，带天窗、纱门和气窗。外帐选用210T尼龙布，有可防1000毫米水压的PU涂层，接缝处全部采用压胶处理，使防水达到1500毫米高度。帐底选用210T防水尼龙布，可在多雨地区持续使用，值得一提的是，这款帐篷设计了一个门篷，可以用来放置物品或者做饭，十分方便。 THE NORTH FACE VE25高山帐篷 参考价格：2200元 适用范围：专业登山、露营 重量：4900克 行家点评：经典型高山帐篷，适合8000米以下的雪山攀登。主体采用四根黑色EASTON 7075铝合金撑杆，有极好的韧性和强度，一根金色的门篷撑杆使前门拥有一个独立的灶间，打开后门又有一个较小的门篷，可以用来放置背包等物品。该产品是3个人使用的设计，帐内的空间很大，可以轻松坐下6个人。 ■背包 选购指南：BigPack系列一般在550至900元之间，强度结构和背负设计出色，大概是国内能买到的最好的背包，缺点是放杂物的小袋太少，可以另购一对专门配套的侧包。同样容积的杂牌包200至300元就能买到，性能稍逊。另外，70至90升的Jack WolfSkin才400多元，做工很好，结构设计也不错，雅宝路市场有售。还有一种100多元就能买到的军用迷彩大背包，体积足够大（最大约70至80升），强度也足够高，就是背负系统不是特好，背起来比较累。 POLAR992登山包 参考价格：460元 适用范围：徒步及旅行 重量：1800克 行家点评：物美价廉的国产中档登山包。外形仿德国品牌，只是材料有些改变。顶包多加两个捆扎带的设计使其更为实用。该包分为上中下3个仓，两个侧面有隐藏的外袋，正面有一个放证件的小袋。 凯图MOUNTAIN45升包 参考价格：580元 适用范围：山地行走、露营、常规远足 重量：1900克 行家点评：面料为600D格子布，有可防800毫米水压的PU涂层。采用美国产聚甲醛材料扣件，以保证在各种环境下都能稳固。背负系统着重舒适性设计，背部为双铝条结构，弯曲度符合人体工程学，并可在100毫米范围调节长短，以适合不同身高的人使用。腰部的特殊防滑材料大大增加了该背包的稳定性。考虑到包内尖锐物品会硌到使用者，该包的背部全部内附塑料护板。相对以前的款式，该背包还增加了底部开口及侧兜，头包可以拆下来作为腰包使用。 洗漱包 参考价格：65元 适用范围：露营、旅行、雪地 重量：100克 行家点评：这款洗漱包的出现，大大方便了野外洗漱。面料选用进口300D尼龙布，有PU防水涂层。毛巾、牙刷、肥皂都有专门设计的地方存放，另备有一个镜子和一个小挂钩，可以方便梳洗时挂在溪流边的树枝上。其实除了洗漱用品，还可以用它装手机、电池或者药品等。 背包防雨罩 参考价格：40元 适用范围：露营、旅行 重量：100克 行家点评：凯图最新的改良型号。面料选用210T韩国进口尼龙布，所有缝合处经过压胶处理，配合PU涂层，可防1000毫米水压。正面的反光标保证即使在黑暗的环境使用也会引人注目，美国产双面内凹高档绳扣更适合手型。配有收紧带，可将其固定在背包上。 背包捆扎带 参考价格：15元 适用范围：露营、专业登山 重量：100克 行家点评：采用25毫米标准带宽的韩国产尼龙织带和美国DURAFLEX生产的聚甲醛鸭嘴梯扣，适用于各种背包，具有较高的密度和很好的收拉效果，能在低温下保持良好性能。该产品为小袋包装，一袋两个，长度一米，黑色。 ■睡袋 选购指南：许多户外用品专卖店都有100元左右的四孔棉睡袋，很适合春夏秋三季使用。如果要求更高，可以买奥索卡1500克的羽绒睡袋，打折的时候1300元左右可以买到。 EDELWEISS抓绒睡袋 参考价格：125元 适用范围：露营、旅行 重量：800克 行家点评：长两米，宽0.8米，填充300克抓绒材料，适合在20摄氏度左右的环境使用。睡袋上的韩国A&A拉链手感顺滑，美国产双面内凹专业绳扣也很舒适。 CAMP90绒睡袋 参考价格：950元 适用范围：专业登山、露营 重量：1750克 行家点评：填充900克90%绒的中量级睡袋，最低可在零下25摄氏度使用，是常规登山和冬季出行的首选产品。进口290T高密度尼龙布面料可有效防止漏绒，260T尼龙布里料柔软舒适。 ■鞋 选购指南：有一双舒适的登山鞋（或徒步鞋）会让旅途轻松很多，好的登山鞋不仅走起来轻松，最重要的是能保护双脚。登山鞋大多是高帮，硬底，有防水功能，鞋底花纹粗糙且耐磨，一般需要300至1500元。如果去秀水或雅宝路转转，有时还能碰上物超所值的好货。 MERRELL全皮登山鞋 参考价格：660元 适用范围：专业登山、露营、旅行 重量：2000克 行家点评：最为经典的一款登山鞋。外观沿用传统的全皮结构，最大限度地减少了缝合部位，避免开线。该鞋具备中度防水功能，值得一提的是专业鞋底的使用，更适合各种路面及湿滑的岩石。 Asolo650GV专业登山鞋 参考价格：1510元 适用范围：山地行走、露营 重量：2000克 行家点评：鞋面采用纯皮和杜邦公司生产的CORDURA布料拼接而成，表面经过特弗龙处理，具有良好的拨水性，GTX防水透气涂层可有效保持脚部干爽。采用意大利VIBRAM专业鞋底，可以胜任多种路面需要。改良型的鞋带扣收紧顺畅，并且可在一点锁死，防止因鞋带意外松脱出现的危险。 ■水壶 选购指南：有种1.3升容量的组合水壶（带绿帆布套和一个能套在壶上的碗）很好用，价格才30多元。如果去西北一带，还需添置不锈钢真空保温水壶，1升容量的大约60多元，各小商品批发市场有售。 K2铝合金水壶（750毫升） 参考价格：65元 适用范围：露营、旅行、休闲 重量：200克 行家点评：0.5毫米厚的高档喷漆铝合金外壳，有防霉涂层，适合各种形式的户外运动。 水壶套 参考价格：45元 适用范围：山地行走、露营、旅行 重量：100克 行家点评：面料选用420D韩国进口格子布，夹层为发泡材料，具有一定的保温功能，可以方便地固定在背包的腰带上。底部有防止积水的缺口设计。小号适合600至750毫升的水壶，大号适合1000毫升以上的水壶。 Sweet Water净水器 参考价格：780元 适用范围：山地行走、露营、旅行 重量：320克 行家点评：体积小巧，操作简单。未经消毒的不洁水(例如河水、泉水等)经过滤后就可以直接饮用。 ■灯具 PETZL SAXO头灯 参考价格：200元 适用范围：露营、旅行 重量：115克 行家点评：具备防水功能，从灯身上拆下头套就可以作为普通手电使用。6伏卤素灯泡，照明范围30米，4节5号电池可连续使用9个小时。 PETZL TIKKA头灯 参考价格：385元 适用范围：露营、旅行 重量：70克 行家点评：专门为长周期的活动设计，是目前PETZL头灯中最为轻便的款型之一。使用3节7号电池，强光二极管发光，可持续使用150小时，照明距离为1至8米。 ■防潮垫 K2专业防潮垫 参考价格：90元 适用范围：专业登山、露营、旅行 重量：700克 行家点评：选用韩国进口物理发泡材料，弹性好，重量轻，耐磨。表面凸凹使用时更为舒适，并且有利于背部保暖。考虑到潮湿环境下防潮垫表面积水的问题，还设计有倒水槽。 HILLARY双层蛋槽型防潮垫 参考价格：55元 适用范围：登山及露营 重量：500克 行家点评：独特的蛋槽型凸凹，可以增大厚度，大幅提高防潮性能和舒适性。双层设计，内层选用轻软而且弹性好的发泡材料，外层（与地面接触层）则选用质轻且相对耐磨的材料。长1800毫米，宽500毫米。 ■眼镜 JULBO运动墨镜 参考价格：160元 适用范围：骑行运动、野外旅行、休闲 重量：200克 行家点评：适合多种形式的户外运动，UV400的涂层可有效防止紫外线和红外线对眼睛的侵害，圆弧形设计与脸部的贴合极佳。 ALPINA专业登山墨镜 参考价格：240元 适用范围：专业登山、山地行走、旅行 重量：300克 行家点评：树脂镜片，UV400涂层，镜角软皮可防止雪面反光，以有效防止红外线和紫外线对眼部的伤害。自带专业一体成型眼镜盒及保存袋，送挂绳。 ■刀具 选购指南：在野外，拥有一把好刀会让炊事、生火、急救，甚至攀岩都更得心应手。除此之外，开罐（瓶）器、螺丝刀、尖钻、剪刀都是必不可少的工具。 登山家军刀 参考价格：390元 规格重量：长91毫米，宽26毫米，厚19毫米，重100克。 基本功能：1.大刀；2.小刀；3.拔木塞钻；4.开罐头器；5.小改锥（也可用于十字螺丝）；6.开瓶器；7.改锥；8.电线剥皮槽；9.钻孔锥；10.钥匙圈；11.镊子；12.牙签；13.剪刀；14.多用途钩（提携包裹）；15.指甲锉；16.钢锉；17.指甲除垢器；18.钢锯。 行家点评：除了沿袭瑞士军刀锋利耐用的优势外，“登山家”最大的特色是配有钢锯（锉），可以用来锉平和锯掉金属。 ■炉具 JINYANG705小套锅 参考价格：205元 适用范围：露营 重量：500克 行家点评：优质铝合金制造，大锅直径16厘米，小锅直径14厘米。锅盖可以当煎锅用，带两个塑料碗、一个汤勺，一个饭铲。以设计巧妙、做工精细着称。 JINYANG902迷你套锅 参考价格：410元 适用范围：专业登山、露营 重量：600克 行家点评：设计最为紧凑的个人炊具。套装以一个电打火炉头（打火装置可拆卸）、一个12厘米直径的锅和一个10厘米直径的锅组成，不用时可以全部收在锅里。全部喷涂不粘涂层，锅盖及锅身带折叠把手。 ■服装 选购指南：野外旅行，穿着的服装最好有保温层。如果不喜欢追求名牌，到秀水街等市场花几十块钱随便拿一件也可以，但真假难辨。 PACIFIC TRAIL太平洋风衣 参考价格：175元 适用范围：露营、旅行、休闲 重量：500克 行家点评：面料选用防水透气材料，能够满足常规需要。服装背部加装了透气网，又设计成衣物的储藏袋，十分巧妙。 k2抓绒衣 参考价格：85元 适用范围：露营、旅行、休闲 重量：800克 行家点评：填充抓绒材料，比同等重量的羊绒有更好的保暖性，而且易于干燥。肩部和肘部有耐磨层并使用加厚材料，适合秋冬季户外运动以及城市里的休闲穿着。 MOUNTAIN HARDWEAR冲锋衣 参考价格：860元 适用范围：专业登山、旅行 重量：2000克 行家点评：为专业登山设计。3层GORE-TEX布料防水透气，并且大大减轻重量。特长腋下拉链，增加透气功能。附有双胸袋及单水壶内袋，方便放置重要物品。肩部、肘部、腕口分别缝接耐磨材料，帽子采用折叠方式收在衣领上。 GT登山裤 参考价格：100元 适用范围：露营、旅行、登山 重量：200克 行家点评：重量轻，易干，适合轻量级的登山探险活动及日常穿着。前后各设计了两个兜，大腿侧面还有两个侧兜。 ■其他重要配备 火种→ZIPPO打火机时尚好用，但并不需要人手一只。和同伴共用，您可以省下不少银子喔！ 望远镜→只要花200元左右，您就能买到一架不错的10×25望远镜。这是观测地形、与同伴联络的必备物品。 防晒油与护唇膏→高海拔地区阳光强烈，紫外线会比海边高出数倍，除非你打算每天都缩在帐篷里，否则还是带上它们吧。 驱虫剂→不要以为野外的蚊虫们也会像城市里的蚊虫一样早早就销声匿迹了，它们的生命力强着呢！如果您不幸“中招”，千万要及时处理，以防感染。 常备药品→如果行程在两天以上，一个装着常备药品的小药盒必不可少。一定要用密封防潮的包装盒收藏。这些药品通常是感冒药、肠胃（止泻）药、抗菌素和外伤药（包括云南白药、创可贴、红花油、扶他林、绷带、胶布、风湿止痛膏等）。 指北针→它的好处还用我说吗？