小虾皮一天吃多少合适

A. 一岁宝宝一次可以吃多少虾皮

病情分析： 宝宝一岁吃虾皮的量不要过多 指导意见： 建议一岁的宝宝可以吃25g左右的虾皮，一次性不要过量的食用。

B. 成人一天吃多少克虾皮最好

你好，由于虾皮太咸，可以做饭时放汤里面一捏虾皮即可，不是非得一次吃很多，每天少量食用即可。

C. 虾皮一天吃多少

10g左右
丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径。对于孕妇来说，妊娠期需要的造血原料较多，虾皮是经济实惠的营养佳品;儿童期机体的各个组织都在生长发育，特别是骨骼的增长，需要大量的钙质，这些钙质完全来自食物，营养学家曾做过测算，婴幼儿只要每天吃上10克虾皮，就不至于得佝偻病;中老年人容易发生钙、磷代谢紊乱，骨质疏松，牙齿松动，神经反应迟钝，精神倦怠，机体疲惫等，适当进补含钙、磷成分高的虾皮，即可弥补这些矿物质的不足。医学家最新研究发现，钙有控制高血压、降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞增殖等功效。老年人常食虾皮，既可预防因缺钙所致的骨质疏松症，又可控制高血压、降低胆固醇。
虾皮是一种价廉物美、食用方便、有益健康的好食品，四季都有供应，吃法多种多样，制作简捷快速。它还是食品中的百搭”，无论什么菜肴都可配它。如吃饭时，取一把虾皮洗一下，加点精盐、香油、葱花、紫菜，用开水一冲，就成了一碗色香味俱佳的鲜汤。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮炒大葱、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮粉丝汤、虾皮烧茄子、虾皮蛋汤、虾皮拌菠菜等等，均不失为美味佳肴。用虾皮包馄饨、饺子，不但味道好，营养价值更高。就连小吃，如咸豆浆、豆腐脑等食时放一些虾皮，味道也更好。日本人对虾皮特别青睐，每餐必有的酱汤中总是少不了要放些虾皮，即使做工讲究的寿司也要用虾皮作配料。

D. 骨质疏松之补钙误区一：虾皮补钙

虾皮是我们日常中极为常见的一种食材，主要是由毛虾加工制成。虾皮营养价值丰富，其中铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮含钙含量为991毫克，真可谓是食物中的“含钙冠军”了，在虾皮中，而每 100克 牛奶钙含量才 大约为100-120毫克，是牛奶的 的9倍之多。磷的含量为582毫克，而且具有丰富的蛋白质含量，每100克虾皮含39.3克蛋白质。

也因为极高的含钙量，也就成为了日常作为补钙的食物，各种补钙产品或宣传均介绍作为补钙食物。那么虾皮人体钙的最佳来源是否正确呢？答案当然是否定的.主要是以下几点：

1、虾皮中的钙含量虽然很高，但是却难以吸收，或者说吸收率很低，根本达不到补钙的目的。

虾皮一般是比较坚硬，有韧性的，这就是因为他的高铁、高钙、磷的高蛋白，以及纤维含量很丰富，致使坚硬虾皮在锋利的牙齿下也很难将嚼烂，没有完全嚼烂的虾皮进入胃肠道以后，影响了钙的析出，胃酸只能溶解出一小部分，大部分钙会随粪便排泄出来。那就有人也想出其他办法，将虾皮粉碎以后食用，这样虽然可以增加吸收了，但是这种办法也只能增加吸收一小小部分，增加量微乎其微。

其次，钙的吸收，需要维生素D，才能促进吸收，没有维生素D，吸收率也极低，而虾皮中只有钙，它不含有维生素D，不能帮助钙吸收，所以钙的利用率得不到充分保证。

2、虾皮每日食用量少，限制了每日钙的补充量:

日常中我们炒菜或者做汤才用到虾皮，一般一天也就是吃10-20克左右的虾皮。因为虾皮比较干燥，重量轻，10-20克虾皮泡发后就会是一大碗，如果是100克的虾皮体积非常大，一般人一天也难以吃下这么多的虾皮。10-20g虾皮，能补充的钙含量除去丢失不被吸收的，也就是20mg左右钙，远远达不到补钙的水平，虾皮吃的少了，获取到的钙也就微乎其微。

3、虾皮不仅钙含量高，而且盐分含量也很高，高盐会促进钙的流失

虾皮基本上 由 毛虾 加工制成的熟虾 ，虾皮中的钠含量非常高，每100克虾皮中钠的含量高达5057毫克，比钙的含量高得多，相当于12克多的盐，中国营养学会推荐每人每天盐的摄入量为6克，如果每天再从虾皮中摄取过多的盐，长期下去，容易得高血压，冠心病等一些疾病。而且摄入的食盐过多，机体在肾脏排泄中， 人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。因此，如果吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失也随之增多， 进而还会引起钙的流失，这样反倒是加速了缺钙。

4.虾皮属于弱碱食物，碱性环境也不利于钙的吸收

钙在弱酸环境下吸收最好。如果大量吃虾皮，可能会在肠道内形成弱碱性环境，常吃的话反而会不利于钙的吸收。

温馨提示：很多虾皮产品干燥程度不够，特别是不新鲜之后，亚硝胺类致癌物的含量很可能超标。建议买来虾皮后先认真清洗，去掉一部分盐和致癌物，然后彻底焙干，再分装放在冰箱保存。

E. 小宝宝补钙一天吃多少虾皮

你好，宝宝补钙单纯吃虾皮是不行的，每天也不宜吃多，20克左右为宜，另外需要喂服点鱼肝油或者龙牡壮骨颗粒，注意适当晒晒太阳，对预防缺钙是有好处的

F. 每天吃多少虾皮最佳

虾皮也不是很好的，补钙食品，因为虾皮中的钙主要是以结形式存在于改革中人体对其吸收率，其实很低，靠七虾皮来补钙不仅办公倍也会导致钠的摄入量过高，反而增加了高血压的风险。因此下陂中的大部分钙会被流失排出体外。所以尽量少吃虾皮。

G. 一天吃多少克虾皮

30一50克，足够钙了

H. 问题:虾皮可以补钙，那么一天吃多少

100G的虾皮是991MG的钙，那要看你的小孩有多大应该吃多少了。.就算能补钙也不能常吃，因为海产类的食品湿气重，多吃很容易有湿诊的。记得了。

I. 虾皮每天一个人的摄入量是多少

虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),素有“钙的仓库”之称,虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。