用茶水熏眼睛水温度多少

‘壹’ 怎样用茶水洗眼，敖眼绿茶好还是菊花好

作为对眼睛保护，首选绿茶，可以熏为主，洗为辅。就是正常泡茶时用茶水热气熏眼睛，注意温度和眼睛与水面的距离避免烫伤，洗的话，直接使用绿茶水就可以，时间以每天早上起来冷的茶水冲洗！

‘贰’ 肝火旺盛会眼睛干涩吗

肝火旺盛会眼睛干涩吗

肝火旺盛会眼睛干涩吗，在生活中，由于很多人每天用眼时间都比较长，所以就会导致眼睛干涩，实际上眼睛干涩也是有很多的原因的，下面来看看肝火旺盛会眼睛干涩吗。

肝火旺盛会眼睛干涩吗1

肝火旺盛与眼睛干涩有关系吗

1、有关系的。中医认为是肝开窍于目,眼睛干涩、疼痛是肝火旺的表现。通常中医治疗采取清肝泻火的治法。但是眼睛疼痛,不能排除青光眼(中医称青风内障),这个是会导致失明的。

因此,我的建议是如果是由于短时间的眼疲劳导致干涩、疼痛,那么休息几日症状消除也就罢了。如果症状持续存在,一定要去做个眼科检查。

2、眼睛干涩疼痛是肝脏不好的表现之一,实在肝脏与眼睛有着密切的关系,肝脏不好首先会在眼睛出现不适。临床数据显示,肝病患者、肝硬化患者并发眼症的发病率约为12%左右。

随着肝病患者肝脏受损程度的不同,眼睛也表现出不同的症状,如眼睛干涩、眼花、眼睑水肿等多种眼部疾病,也有部分肝病患者会引起眼盲症。另外,平时要留意眼睛休息,不要用眼过度,多吃些含维生素A多的食品,留意保护眼睛。

去肝火缓解眼睛干涩的食疗方法

1、清肝实火:决明子野菊花茶

如果在春季眼睛发红、肿痛,同时情绪不太稳定,容易发火,尤其是肋骨有不固定的疼痛感,大便干燥、嘴巴发苦,能喝水,要考虑是不是肝实火太盛所致。

泻肝实火应该第一选择决明子。将决明子放在罐子里,用开水冲泡,在一天之内喝完即可。只要眼睛不红,或者其它上火症状消失,人们就可以停药。

清肝实火另一个选择是野菊花。它的药力比决明子稍大。喝决明子茶不见好转的人,可以在决明子茶中加入少许的野菊花,以提高药力。

2、清肝虚火:枸杞杭菊花茶

与肝实火对应的是肝虚火。这类人没有眼睛红肿痛的症状表现,而是有发涩、不舒服的感觉,总好像眼皮里面有沙粒。此外,他们还可能会有夜间出汗、手脚心发热、心情烦躁等症状。

如果是这样,人们应该考虑是肝虚火所致。人们日常熟悉的枸杞子是清肝虚火的能手。它有滋阴作用,因此十分适合。如果在枸杞中加入少许菊花更好。

这里的菊花不是清肝实火用的野菊花,而是杭白菊。取15克枸杞配少许杭白菊,能有效缓解眼睛干涩、夜间盗汗现象。平时,人们还可以多吃一些黑芝麻。

3、枸杞泡水

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。

4、喝梨水

在春季如果出现肝火旺的情况,这个时候不妨吃些梨,可以帮助我们达到很好的下火功效。但在吃梨的时候要注意,最好是把梨榨汁饮用,这样降火的效果会更加的明显。

特别是对于一些经常在春季出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等情况的患者,在日常的饮食中应该多吃些清淡的食物,还可以炖冰糖梨喝。

5、喝养肝茶

主要成分有枸杞、绞股蓝、茵陈、金银花、枳壳、红枣等,它具有清热解毒,利尿保肝、清肝火、滋补肝肾,疏风明目的功效。饮用的时候最好是每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用开水冲泡,3-10分钟后趁热饮用。

6、猪肝枸杞汤

猪肝100克,枸杞子50克。猪肝与枸杞子共煮熟,调味即可。功效:能补肝、养血、明目,养肝。

肝火旺盛会眼睛干涩吗2

眼睛干涩怎么调理呢

要注意养肝血

眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时间，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼睛健康。

另外，久视伤血，过于用眼会消耗肝血，使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时要注意休息，可以闭目按摩，缓解疲劳。

保证眼部湿润

干燥的空气会加速眼睛水分的流失，尤其在很干的.季节里，周围空气最好保持湿度，可以用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时，要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。

在用电脑时要有意识的增加眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方法，有利于维持眼睛润泽，但也要注意不要过度。

常喝些枸杞茶

中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，而枸杞子有滋补肝阴的功效，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。

热敷再按按摩

平时要注意用眼卫生，久视后一定要注意休息。闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液循环，滋养眼睛。

肝火旺盛会眼睛干涩吗3

眼睛干涩缓解方法

（1)适当按摩眼睛

持久用电脑工作也会引起眼睛干涩，因此工作1小时候要休息十分钟，远眺或做做眼保健操，适当做穴位按摩，缓解眼疲劳和肌肉紧张，有助于缓解眼睛干涩。

（2)热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼，有温经散寒，活血通络的功效，也能帮助泪腺分泌，因此眼睛干涩的人群不妨经常用热毛巾敷敷眼睛，，这样也可以缓解眼睛疲劳

促进眼部血液循环，起到缓解眼睛干涩的作用。用热毛巾敷眼睛，每天一到两次，每次10分钟即可。水的温度以眼睛感到舒适为宜，或者也可以用茶水熏眼睛，熏的时候用手捂住杯口，以防热气过快散失。

（3)运动眼球缓解干涩

闭着眼睛，转动眼球，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩，但要注意高度近视的人群，转动眼球时不能太快，以免对视网膜造成伤害。

（4)多眨眼防防干涩

眼睛离不开水的滋润，泪水分泌减少，或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩，疼痒，发红，眼睛有异物感，或视线模糊等症状。

滋润眼睛主要靠泪液，泪液可以滋润，营养，清洁和杀菌，能维持眼表的正常生理功能。眼球表面有一层泪膜，当泪膜长期在空气中暴露时，有可能变得不完整，多眨眼可以使泪膜均匀分布，泪水分泌，湿润眼睛，自然可以缓解眼睛干涩的现象。

（5)按摩穴位缓解干涩

主穴位：攒竹穴，在面部，当眉头凹陷中，眼眶上切迹处。

配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间。肝俞穴，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开五寸。

按摩步骤和手法：揉眼轮匝肌，用食指或中指指腹轻柔的在患侧眼轮匝肌上按揉，时间5分钟；点按攒竹，承泣和肝俞穴，每个穴位点按1到2分钟，手法轻重适度，待所点穴位酸胀较明显时再点按其他穴位。按摩之后将双手掌搓热，敷于双眼部，反复4到5次。

（6)饮食改善眼睛干涩

滋阴可补眼，所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。

含维生素A，维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象，含维生素A，维生素E的食物包括胡萝卜，芹菜，猕猴桃等。

在中药里，白芍，当归可以补血，菊花，枸杞子有明目之功效，鸡肝，猪肝等动物肝脏也是可以多吃的食物，因为肝肾阴虚问题，也会造成双眼疲劳，视线模糊，甚至头晕眼花

五心烦热等症状，用鸡肝搭配银耳，枸杞一起煲汤喝，鸡肝可以补肝肾，用于肝虚明目，银耳能滋阴补肾，益气和血；枸杞可以滋补肝肾，益精明目，三味配伍，缓解眼睛干涩的功效倍增。

‘叁’ 怎样做茶熏

一、茶熏之前的准备
二、清洁面部 用清水将脸洗净。
三、静心放松
茶熏之前，先调整心识。平时生活时精神比较分散、杂念也多，为了保护神经系统，以及使静心时更容易进入禅定状态，必须先静心。这样，在茶熏的过程中，肌肉和韧带都可以松弛下来。
先双盘，不会双盘者单盘亦可。腰打直，下颚微微内含。双手分别放在两膝盖上，拇指和食指相抵，其余三指伸直。全身放松，双眼微闭，自然地进行腹式呼吸，吸气时下丹田鼓起，吐气时下丹田收回，呼吸时胸部尽量不要振动。这样保持1~3分钟（在水开之前结束），让自己的身体和意念都完全放松。
开始熏脸前先合掌，深呼吸一次，以便让自己的精神更内收，回归到本性上。
四、放茶倒水
在碗中放入茶叶，茶叶的多少按照自己平常喝的量放。开了以后，轻轻倒入
茶碗中，倒入的开水约占碗的2/3，如果自己的鼻尖比较突出，就酌量减少
开水。
五、调息熏气
为了使茶水尽量保持恒定水温，茶熏时需要披盖毛巾。倒好开水后将毛巾披在肩上，然后用拇指和食指分别从肩膀两侧抓住毛巾轻轻盖在头部。同时由腹部开始向前平移，带动尾闾，腰椎和胸椎不变，胫椎慢慢向下弯曲，先让下颚贴到碗口，但不可靠在上面。如果太烫的话，头可以稍微抬起来一点。双手慢慢放下捧住茶碗，两腋打开，如果茶碗太烫，可以先保持一定的距离。意念跟随着茶气进入鼻孔，再时而游走肺部。如果感到腰或肩膀太酸，可以把双手平放在桌上。
茶熏过程一般在3~5分钟，感觉毛孔都已打开出汗时，就可以停止了。结束时，先用手把毛巾往后掀到脖子上，把身体的重心放在尾闾上，使尾闾向下坐，胸椎和腰椎也是挺直的状态。从额头开始轻轻离开碗口，下颚随头部往后继而也慢慢离开茶碗。双手合在腹部前，观察身体内的变化，眼睛仍然闭着。让脸上的水珠自然蒸发。
意念：茶熏过程中，意念要跟着呼吸走，感觉到茶气遍布全身，使毛孔扩张，气血通畅。观想自己全身毛孔正一个个全部打开，想象自己身体里面的气与外面的气息互通，好像房间的窗户打开了一样。排出体内的毒素，促进新陈代谢。
先要把掌心搓热，双手在胸前合掌，指尖朝前。掌心来回地搓，直到掌心足够地热起来。然后将十指交叉，拇指相抵，额头稍微低下，下颚内收，身体微微前倾，前双手拿到额头前，相合的拇指挨着发际，但掌心不可碰到额头，拇指沿头部中线慢慢推向后脑，掌心到头顶百会穴时，开始挺胸，头稍稍后仰，然后深深地吸气。当掌心到后脑勺时头轻轻靠在掌心上，再长长地呼气。意念放在手心内的后脑上，仔细地观想虚空。保持1~3分钟。
结束时，双手指慢慢松开，手从颈部两侧下滑，掌心贴着身体前侧；胸部、腹部慢慢向下，最后双手相叠放在腹部，深长地呼吸3次。吸气时体会胸腔内气息的充满呼气时，微微张开双唇，舌尖抵在上腭，深长缓慢地吐气。
在做完补脑后，开始慢慢地喝其茶水，意念跟着茶水走，感觉慢慢地流入胃里。尽量把茶水喝完（或先喝一些，留待做完瑜伽再喝）。喝完茶水会感觉到五脏六腑的自我调节，以及全身肌肉韧带的自我放松。

‘肆’ 别人都说用茶叶茶的蒸汽熏眼睛很有好处，所以我有几个问题问下~~谢谢大家啦

用温热(45度左右)的茶叶袋外(热)敷是可以的
但要注意在你的承受范围内
别烫伤
时间在10分钟左右
熏蒸也可以
闭着眼睛
绿茶熏蒸
汽量要小
否则会烫伤
毛巾热焐也行
配以活血化瘀的草药或精油效果更佳
泡贡菊、杭白菊
喝养眼明目
别熬夜
平时多注意闭目养神

‘伍’ 用茶水洗眼睛有好处吗

有。

在早晨起来洗漱的时候给眼睛洗澡是再好不过的了，清晨用茶水洗眼睛，可以有效的治疗目赤头痛，缓解前一天晚上给大脑造成的过度疲劳感，而且还会防治结膜炎或者是眼屎过多等症状，可以有效的治疗眼睛部位的炎症。

如果觉得清洗的不干净，可以直接用手舀起一点茶汤直接敷在眼睛上反复眨动眼睛，让茶汤完全浸湿我们的眼部，适当的时候可以用手轻柔的搓一搓，但是一定要注意力道，千万不可力道太重，而且手一定是要保证干净卫生的。

(5)用茶水熏眼睛水温度多少扩展阅读：

注意事项：

1、冲洗温度应适应，以手背耐受为宜。

2、壶嘴与眼距离不能太近，以免污染，也不能太远，以免压力太大。但对化学烧伤应有一定冲力，距离可远些。

3、穿通伤及角膜溃疡者不可冲洗，以免将结膜囊异物、细菌及分泌物冲入眼内。

4、小儿洗眼应取仰卧位，头部仰放在操作者两腿之间，固定头部便于冲洗。

5、对传染性眼病，尽量不使冲洗液流至健眼，使用过的器皿进行严格消毒。

‘陆’ 茶水熏眼怎么熏，是睁着眼还是闭着眼，什么茶叶都行吗

闭着眼睛用茶水熏眼，基本上任何一种茶叶都可以，但最好选用刺激性小一些的茶叶，如绿茶。

清香四溢的茶水可熏眼清目。因为茶里含有咖啡碱，挥发油，维生素等近四百种化学物质，通过水蒸气的传导，这些成分能对眼球壁中的脉络膜，睫状体和虹膜以及眼球内的晶状体等结构体起调节作用，使视网膜上的感觉细胞发生的兴奋沿着视神经传入大脑皮层的视觉中枢，产生清晰的视觉图像。

具体方法如下：

用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时用双手护住杯口，以防热气过快散失。无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右。坚持做，每天至少熏一次，但千万要小心注意安全。

(6)用茶水熏眼睛水温度多少扩展阅读：

其他护眼方法：

穴位按摩：

按摩，是眼睛最好的保健法,采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

2.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

3.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

参考资料：茶 网络

‘柒’ 怎么正确的用茶水洗眼睛

正确方法：1、浓茶中加入盐，用脱脂棉擦眼睛。2、将液体用脱脂棉过滤，用来作眼药清洗眼睛。3、用浓茶另入少量的粗盐（若可能使用粗盐的话）脱脂棉沾湿，每天二次擦试眼睛四周。在眼睛睁不开、眼屎很多时也有效。

科学依据：茶叶中含有茶多糖，是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，因此可以洗眼。茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正。

茶水洗眼的好处：
1、茶叶含有对眼睛有益的维生素A和C及一些微量元素。用茶叶水洗眼可起到明目作用,方法是用纱布沾上温茶叶水湿敷眼部。
2、明目：茶水中中含有茶多酚，茶多酚的抗菌消炎功效显着。如果眼睛出现红丝，可以每天用茶水洗几次，眼睛会更加的明亮。

医生建议：茶水洗眼是可以的，但是需要选用绿茶，而且浓度不要太高，隔夜茶好一些，坚持使用对于结膜炎是有一定效果的，而且茶叶含有对眼睛有益的维生素A和C及一些微量元素，可以长期应用。

其他注意事项：

;注意茶水温度，要求温度适当，不能是凉茶。;隔夜茶比较好，注意需要再次烧开，不可以凉两茶水。注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操。

‘捌’ 怎么用茶叶水洗眼睛

还可以告诉你个方法，这个对消除黑眼圈、消肿很好，就是你泡茶喝的时候，一般的喝法就是杯子泡，这时候你可以用热水冲完茶，把茶杯端到眼前，闭上眼睛，用茶叶水的蒸汽熏一下眼睛，感觉就像给自己的眼睛做个SPA一样，很舒服也很有效果，这个方法比洗好一点。呵呵，看你喜欢那种了。

‘玖’ 为什么眼睛会干涩

为什么眼睛会干涩

为什么眼睛会干涩，很多学生和上班族每天用眼的时间是比较长的，所以会出现眼睛干涩的症状，这非常影响我们的工作和学习的效率，下面为大家分享为什么眼睛会干涩。

为什么眼睛会干涩1

1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。

2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。

3、干眼症可能是干燥综合症的表现之一。

4、维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

眼睛干涩应该怎么办呢

1、热毛巾敷眼10分钟

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2、眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、眼保健操

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

眼睛经常干涩有什么危害呢

眼睛干涩的发病原因主要是眼睛没有的到足够的休息，或者是因为某些辐射的缘故引起角膜发炎。很多人都觉得这没有什么大不了的，睡一觉就好了。可是不知道你们发现没有，有的人的眼睛干涩已经严重到不是睡觉可以解决的程度。眼睛干涩绝对不能大意，很多眼部疾病都是从眼睛干涩开始。尤其是眼结石和青光眼，这些疾病的最初症状都是眼睛干涩。

眼睛干涩千万不能用手揉，我们的手上有细菌，会造成结膜或者角膜发炎，这样炎症最容易引发眼结石。眼睛干涩是过度疲劳的表征，如果不加以治疗会变成干眼症。单纯视疲劳比较容易治疗，干眼症则根治起来有些困难。

眼睛干涩的人应该每天早点入睡，给眼睛足够的休息时间。眼睛干涩可以用一些滋润抗疲劳效果好的滴眼液，如果眼睛干涩带有发红的现象，就应该用具有消炎效果的滴眼液。

如何预防眼睛干涩呢

1、预防眼睛干涩可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些维生素。多吃一些苹果和香蕉，多吃一些绿色的。多吃一些青菜大白菜。不要吃辛辣的食物。不要吃油腻的东西。应该多吃一些瘦肉。不可以喝咖啡了。应该喝些绿茶牛奶。是应该最运动。

2、注意休息。可以用热毛巾敷一下。才把眼睛闭着，然后再把热毛巾敷在眼睛上。大家千万不可以过度熬夜加班。应该要注意休息。应该多喝一些白开水。不要过多的看一些电视。每天应该多出去户外活动一下。保持心情愉快。

为什么眼睛会干涩2

眼睛干涩怎么调理

要注意养肝血

眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时间，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼睛健康。

另外，久视伤血，过于用眼会消耗肝血，使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时要注意休息，可以闭目按摩，缓解疲劳。

保证眼部湿润

干燥的空气会加速眼睛水分的流失，尤其在很干的季节里，周围空气最好保持湿度，可以用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时，要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。

在用电脑时要有意识的增加眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的.方法，有利于维持眼睛润泽，但也要注意不要过度。

常喝些枸杞茶

中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，而枸杞子有滋补肝阴的功效，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可。

热敷再按按摩

平时要注意用眼卫生，久视后一定要注意休息。闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液循环，滋养眼睛。

为什么眼睛会干涩3

眼睛干涩喝什么茶

1、菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶，对于疏肝解郁也很有帮助。

2、杞子甘菊茶

甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性，可有效缓解眼睛干涩。

3、玫瑰花红茶

玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。

4、决明菊花山楂茶

决明子（略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

5、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

6、护眼保健须知

电脑要调亮屏幕

使得屏幕的亮度是周围环境的3倍。屏幕的上端稍低于视线的10度-15度。

7、让眼睛休息

在电脑前每工作一个小时，就要休息10分钟，或闭目休息，或眺望远景。

8、其他缓解方法

（1)适当按摩眼睛

持久用电脑工作也会引起眼睛干涩，因此工作1小时候要休息十分钟，远眺或做做眼保健操，适当做穴位按摩，缓解眼疲劳和肌肉紧张，有助于缓解眼睛干涩。

（2)热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼，有温经散寒，活血通络的功效，也能帮助泪腺分泌，因此眼睛干涩的人群不妨经常用热毛巾敷敷眼睛，，这样也可以缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，起到缓解眼睛干涩的作用。用热毛巾敷眼睛，每天一到两次，每次10分钟即可。水的温度以眼睛感到舒适为宜，或者也可以用茶水熏眼睛，熏的时候用手捂住杯口，以防热气过快散失。

（3)运动眼球缓解干涩

闭着眼睛，转动眼球，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩，但要注意高度近视的人群，转动眼球时不能太快，以免对视网膜造成伤害。

（4)多眨眼防防干涩

眼睛离不开水的滋润，泪水分泌减少，或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩，疼痒，发红，眼睛有异物感，或视线模糊等症状。滋润眼睛主要靠泪液，泪液可以滋润，营养，清洁和杀菌，能维持眼表的正常生理功能。眼球表面有一层泪膜，当泪膜长期在空气中暴露时，有可能变得不完整，多眨眼可以使泪膜均匀分布，泪水分泌，湿润眼睛，自然可以缓解眼睛干涩的现象。

（5)按摩穴位缓解干涩

主穴位：攒竹穴，在面部，当眉头凹陷中，眼眶上切迹处。

配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间。肝俞穴，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开五寸。

按摩步骤和手法：揉眼轮匝肌，用食指或中指指腹轻柔的在患侧眼轮匝肌上按揉，时间5分钟；点按攒竹，承泣和肝俞穴，每个穴位点按1到2分钟，手法轻重适度，待所点穴位酸胀较明显时再点按其他穴位。按摩之后将双手掌搓热，敷于双眼部，反复4到5次。

（6)饮食改善眼睛干涩

滋阴可补眼，所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。

含维生素A，维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象，含维生素A，维生素E的食物包括胡萝卜，芹菜，猕猴桃等。

在中药里，白芍，当归可以补血，菊花，枸杞子有明目之功效，鸡肝，猪肝等动物肝脏也是可以多吃的食物，因为肝肾阴虚问题，也会造成双眼疲劳，视线模糊，甚至头晕眼花，五心烦热等症状，用鸡肝搭配银耳，枸杞一起煲汤喝，鸡肝可以补肝肾，用于肝虚明目，银耳能滋阴补肾，益气和血；枸杞可以滋补肝肾，益精明目，三味配伍，缓解眼睛干涩的功效倍增。

‘拾’ 别人都说用茶叶茶的蒸汽熏眼睛很有好处，所以我有几个问题问下~~谢谢大家啦

用温热(45度左右)的茶叶袋外(热)敷是可以的 但要注意在你的承受范围内 别烫伤 时间在10分钟左右
熏蒸也可以
闭着眼睛 绿茶熏蒸 汽量要小 否则会烫伤 毛巾热焐也行 配以活血化瘀的草药或精油效果更佳 泡贡菊、杭白菊 喝养眼明目
别熬夜 平时多注意闭目养神