口香糖一天吃多少合适

❶ 益达口香糖一次吃几颗最好

不吃或者少吃
每吃一次东西就导致牙齿磨损一次
口香糖偶尔吃可以 但是不能天天吃 每次咀嚼时间不超过15分钟

❷ 口香糖一次吃几粒合适

口香糖一次吃一粒是合适的因为口香糖吃多了对身体也会不好的

❸ 口香糖吃多了好不好,每天要吃多少才是好

经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，减少牙菌斑点的形成。并且在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙周健康十分有益。另一方面，美国洛杉矶神经科医学中心主任福克斯也发现，如果每天咀嚼口香糖一刻钟左右，将会产生美容的功效。 首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂 咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因为木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值,但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。同时咀嚼后可以增加唾液的分泌，减少唾液酸度，因此还有助于预防龋齿。 其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖 瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。 另外，嚼口香糖对于儿童也不利 因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。曾经有人开玩笑说，美国人睡觉时磨牙的习惯“都是源自口香糖”。 医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。

❹ 口香糖一天吃多少合适

建议在三餐之间，一天三次，每次嚼口香糖5分钟。注意咀嚼时不要光用一边牙齿，且不要选择含糖或含酸性物质的口香糖，否则会引起蛀牙等问题。

一项由北京大学和北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组开展的调查显示，63.6%的受访运动员认为嚼口香糖会给他们带来积极的感受。研究发现，嚼口香糖增强了人体某些脑区的活动，提高供血和供氧水平。咀嚼减压也能够帮助人们在日常生活中放松神经，提升注意力。

嚼口香糖的坏处

1、易致腹痛腹泻

美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。

2、易致肥胖

嚼口香糖尽管能让你口气清新，但也可能会影响你的体重。美国俄亥俄州立大学营养学专家发现，嚼口香糖的人对薯片和甜食更感兴趣。专家认为，口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人吃下的高热量甜食比别人要多，口味更重。

3、改变脸型

口香糖能够清新口气、缓解压力。但是，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成夜晚磨牙的习惯。此外，青少年在身体发育期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响面型。每次嚼口香糖最好控制在一刻钟以内。

以上内容参考人民网-每天嚼口香糖能健脑

以上内容参考人民网-经常嚼口香糖会有危害吗

❺ 口香糖一天吃几块最佳

说到口香糖先说说它的构造吧
以“箭”牌口香糖为例：
常规的箭牌口香糖品牌产品包含如下主要原料：口香糖胶姆基、精幼砂糖或其他甜味剂、乳化剂和香料。

胶姆基

有了胶姆基，口香糖才有"嚼头"。胶姆基显然是非常重要的原料，而为了达到平滑均一的质感标准，箭牌公司通过一个多世纪的经验积累，目前普遍采用质感优越而又卫生、健康的合成乳胶作为胶姆基主要材料。

甜味剂

为了丰富口香糖的香味、产生愉悦的咀嚼口感，常规口香糖的生产中加入了最高等级的精幼砂糖、葡萄糖、甜菜糖和玉米糖浆等。糖份让口香糖有了甜味，也使其质感更佳。玉米糖浆不仅甜化了口香糖，还使其持久清新、柔韧有度。

在Extra（"益达"）无糖口香糖里，山梨糖醇、甘露糖醇、木糖醇和阿斯巴甜等甜味剂取代了砂糖等天然糖份。这些高度浓缩的甜味剂，口感与天然砂糖非常相似。其中阿斯巴甜是从许多天然食物里天然发现的两种常见氨酸--天冬氨酸和苯丙氨酸中提取的，而木糖醇、甘露糖醇等糖醇也可见于一些水果中，不过现在人们基本上是从玉米等植物原料中提取的。尤其值得一提的是，木糖醇和山梨糖醇等甜味剂有使牙齿再矿化的作用，可减少蛀牙的发生，其中木糖醇不会被致龋微生物发酵并产生酸性物质，能够减少龋齿菌和齿垢，所以它不会腐蚀牙齿。基于这一机理，木糖醇作为国际牙医界推荐的蔗糖的代用品，正被许多国家用于龋齿的预防。

乳化剂

箭牌口香糖还加入了甘油、蔬菜油和卵磷脂等作为乳化剂。它们有助于糅合胶姆基中的各种原料，通过保持合理的湿度来使得胶姆基松软、有弹性。

香料

箭牌口香糖中最受欢迎的口味是从薄荷类植物那里获得的。白箭口香糖的基本口味是从美国农场里新鲜的园栽留兰香薄荷那里提取的。绿箭的主要口味则是从薄荷家族的另一成员、同样也是美国农场园艺产品--胡椒薄荷获得的提取物。为了香味的细腻持久，薄荷植物需要细心栽种。植物收割以后，要经过一道提纯、蒸馏的程序，提取出用于留兰香和薄荷口味箭牌产品的纯薄荷油精华。
口香糖能够清新口气、缓解压力，因而风靡全球。更有报道称，嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中精神、协助戒烟等益处。虽然口香糖好处很多，但如何选择和咀嚼也是有学问的。
一般来说口香糖一天不要超过3块
还有需要注意的是
第一， 尽量选择无糖或木糖醇口香糖。
口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。

第二，选择饭后和零食后咀嚼口香糖。
进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

第三，不要过长时间咀嚼口香糖。
过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。

❻ 一天吃几次口香糖比较好，每次嚼几分钟比较好

一天吃2~3次，嚼10分钟以下比较好。吃多了口香糖或者嚼多了对身体有危害。🙏

❼ 一天吃多少口香糖为好

泡泡糖是备受大家钟爱的一种糖块，也具备减轻口臭，锻练脸部肌肉的实际效果，还能够推动唾沫的代谢，加速消化吸收。每日餐后吃泡泡糖最好是不必超出两到三次，每一次不必超出7分钟是比较好的，一天吃泡泡糖过多会危害口腔健康，也会越嚼越饿，每日吃的泡泡糖越多，伤害越大。
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口香糖一天吃多少合适
1、麦芽糖醇做为一种纯植物甜味素，具备一定的营养成分，也是身体糖原新陈代谢的一切正常化工中间体，但摄取过多却非常容易伤胃肠。据保健专家详细介绍，麦芽糖醇自身偏寒，不易被肚子里的酶溶解，一般会直接进入肠胃，而麦芽糖醇在肠胃内的消化率也不上20%，易在肠腔累积，因而过多摄取麦芽糖醇，会对胃肠导致刺激性和损害，非常容易引起腹部不适感、腹胀、肠鸣和腹泻等疾病。
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口香糖一天吃多少合适
2、倘若在挨饿时，或是是餐前长期嚼口香糖，还会继续给你造成一种饥饿的感觉，并且这类挨饿和以往的不一样，给你有点儿难以忍受，必 须立刻吃点东西。它是因为长期咬合泡泡糖，会反射地代谢很多胃液，还会继续使胃蛋白酶提升。因此 你能涌起恶心想吐、反酸水等病症的挨饿，特别是在针对有胃病的人病症 会更为不容乐观。
3、很多嚼食泡泡糖会毁坏您的牙，如果是香薄荷口感的，常常咬合会毁坏口腔粘膜，因为它是有腐蚀的。并且常常很多地做咀嚼运动，会使您的咬肌更为比较发达，造成 面部增大。
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口香糖一天吃多少合适
平常我们常常嚼口香糖会让我们两腮的肌肉变多，而且能够让面部的白肉越来越少，可是小朋友还是不必让她们吃过多的泡泡糖，由于他们会一不小心咽到肚里，会很危险的。

❽ 一天最多可以吃多少口香糖绿箭的

一天吃多少颗木糖醇口香糖并不是防止蛀牙的关键，什么时候吃才是秘诀。木糖醇口香糖应该在饭后或零食后咀嚼，帮助增加口腔内唾液流量，冲走口腔里食物残渣和糖，减少酸对牙齿的破坏作用。所以说你每天吃3,5次即可。对于嚼的时间，一般不超过15分钟。

❾ 口香糖一天最多能吃几粒

越少越好！！口香糖吃太多会引起口腔癌！！

❿ 绿箭口香糖一天吃多少

口香糖吃多了的确不怎么好，适量还可以。 医学专家不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。

首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。

其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

另外，嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。

医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病
口香糖不可多吃，对某些病患者来说还不能吃。

许多胃肠专家认为，空腹时嚼口香糖，会出现恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎和胃溃疡；用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过20分钟。否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜。

儿科神经学家认为，喜欢嚼口香糖的孩子咀嚼肌始终处于“一种紧张状态”。孩子在一天内咀嚼口香糖的次数不要超过3-4次，每次用餐后嚼食的时间不超过10一15分钟。千万不要整天都把口香糖含在口中，时间越长，危害越大。这是造成孩子在睡梦中磨牙和睡眠不好的原因之一。

口腔专家、胃肠专家和儿科专家一致认为，3岁前的幼儿和患有胃炎、胃十二指肠炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的孩子不宜嚼食口香糖。另外，口香糖中所含萃取物可能会与药物起过敏反应,患有严重的传染病的患儿不要嚼用口香糖。
有人认为口香糖有防龋作用，也有人认为口香糖有致龋作用，那么口香糖对口腔健康到底是有益还是有害？我们应该实事求是地进行具体分析。
（1）口香糖有益于口腔健康 应从其两个特点来分析。首先口香糖要求不断地在口腔内咀嚼，这种咀嚼运动大有益于口腔健康：
①咀嚼可以刺激唾液分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋因子，有助于防龋。
②经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容。据调查资料，一些演员和歌唱家因面部经常运动，面部老年斑的发生，至少比普通人要延缓8至10年。美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15～20分钟，会有助于美容。若持续几个星期，还会使面部皱纹减少，面色逐渐红润。这是因为咀嚼促进了面部的肌肉运动，改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。所以，一些科学家提倡经常的咀嚼运动，尤其是在日常的进餐中，应多吃一些具有适当硬度、比较粗糙而富有纤维的食物，细嚼慢咽，这不但有利于营养的吸收，牙齿的清洁，而且还有促进面部肌肉运动之妙。其次口香糖的特点是一个“香”字。香能提高人们咀嚼的兴趣，香也可以暂时改善一下口腔内的不良气味，自我感觉爽口舒适，也有利于社交活动。
（2）若说口香糖有害于口腔健康 关键在一个“糖”字，因为糖是龋病的重要因素之一，而且咀嚼口香糖，糖在口腔内的停留时间也较长。怎么办？当前科技的发展已经找到了取代糖的代用品，木糖醇或甜叶菊。这样，既可满足人们享受甜味的乐趣，也可达到少患龋病的目的。另一个问题是很多儿童少年喜欢用口香糖吹泡泡，如果持续经常玩吹泡泡，有可能使前牙向外移动，影响美观。