一天吃多少花生合适

⑴ 生花生一天吃多少合适

性质热燥，不宜多食，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用．另外。
健康红绿灯
花生含油脂多，所以霉变的花生千万不要吃。
"，红酒配生花生米还可以降血压．
将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。
花生炒熟或油炸后，故胆病患者不宜食用.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒．很多人不能坚持，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜，消化时需要多耗胆汁。
花生能增进血凝，促进血栓形成吃生花生米好。
在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏

⑵ 每天吃多少花生是最基本的

每天80-100克即可

食用花生对人体有很大好处。能够健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。
但所有再好的东西，也要有个量的限制，不可食用过多，不然就会不舒服了。生食过多，易引起腹泻；炒食过多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。适用量 每天80-100克即可。
一般人以为花生是属于燥热、易上火的食物，其实花生本身是甘润的，只是在炒制过程，加太多盐分或其它香料，才使它变得燥热。所以花生最好仅以微火烘干或晒干，若用生花生直接红烧、炖煮，则功效更佳。
哪些人不宜多吃花生
1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。
6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
7、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

⑶ 生吃花生的好处一天吃多少为好

悟空问答吃生花生米有什么好处。

花生又称落花生，原产南美洲，现我国普遍地区栽培，素有长生果之称。

花生食疗成分：花生含有丰富的蛋白质，脂肪和硫胺素，尼克酸，磷脂，维生素E，泛酸，核黄素及生物素a一及V一生育酶和矿物质。

花生营养含量：每100克含热量295千卡，水分50.1克，蛋白质12克，碳水化合物12.4克，纳3毫克，钙56毫克，铁1.8毫克，锌1.2毫克，维生素B1，50毫克，维B2，0.15毫克，叶酸150毫克，食物纤维总量4.0克。

上图：生花生性味与功效好处。

1，花生性味甘平，有润肺和胃，止血，催乳等好处，生吃温性好处。

2，生花生可加强毛细血管收缩，调整凝血因子，可用于血友病，原发性及继发血小板减少性紫癜好处。

3，如肝病出血，手术后出血，癌肿出血及内脏器官出血等，生食可以下痰，炒熟开胃，醒脾滑肠好处。

4，上图生花生衣：止血作用较于花生米大50倍，因如花生衣皮中含有一种止血成份，能促进骨髓制造血小板和改善血小板质，有抗纤维素蛋白溶解和缩短出血时间好处。

5，花生生食性偏凉，则能生津运水，滑肠润便，可防治口唇干裂，烦渴，声哑，口腔糜烂，肛裂等好处。


6，上图，妙花生性味温，各种营养无变化，有滋补强身，提高免疫力，加强各组织的活动能力，常吃妙花生对神经传导，阻滞好处。

7，上图花生米炖猪脚，常吃对四肢麻木，手足颤，反应迟纯，记忆减退，耳鸣，目眩，肌肉萎缩好处。

8，经常吃生花生，对小儿发育迟缓，老人腰背痛，青年性欲低，阳痿，早泄等有防治的好处。

花生食疗须知：花生易感染黄曲霉盘，因此贮存时注意干燥，要低温防霉，带壳花生米易保存，发芽的花生米绝对不可食用。

⑷ 熟花生一天吃多少合适

"吃生花生米好.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒．很多人不能坚持，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用．另外，红酒配生花生米还可以降血压． 将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。 花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。 健康红绿灯 花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。 花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。 "

⑸ 每天吃多少花生米最适宜

花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿。另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。此外，从口感上，油炸花生米较为油腻，而水煮花生则很清爽。如果从中医角度来讲，花生本身含大量植物油，遇高热烹制，还会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食易上火。而水煮花生则保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显着作用。

⑹ 生花生一天宜吃多少

吃生花生是有好处的，首先，花生的丰富营养及钙质。给人体有很大的帮助。但是，事物是由多方面的因素制约的。吃的上瘾或吃得过量，肯定没有好处。一是、肠胃受不了，容易消化不良。同时，营养需要均衡，不能逮住某样好吃的猛吃。二是、必须具体情况具体分析。比如你的血小板减少，皮肤容易碰得青一块紫一块的。适量多吃一点花生紫皮。肯定有好处。但是，如果你的体质过于胖尤其使血液粘稠的、有血栓迹象的人，简直就不能吃一点。因为你没有介绍你的个人情况，不能准确的回答你的能与不能。但是事物有自己的规律性，不能违反。所谓：道非道，非常道。简单一点说，五谷杂粮都适量搭配一些，对人有好吃，抓住某样猛吃，必定导致“物极必反”希望你们注意，祝身体健康。

⑺ 一天吃多少水煮花生才算过量

不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量吃可以引起消化不良。花生含有丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。此外，花生还含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统和大脑所不可缺少的营养物质，能延缓大脑功能的衰退。其蛋白质、维生素、钙、磷等含量较肉、蛋、乳为高。对脾胃失调、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。但与核桃仁相比，其消化吸收率低，多食会加重肠胃负担。

⑻ 每天吃几颗花生是比较好的呢

每天早上起来，空腹吃生花生比较好！花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，
缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良药。
花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米最好连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。
产后缺奶，可用花生米60克，黄豆60克，猪蹄一只，一同炖食。
治疗高血压，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒