健身肩膀厚度多少合适

发布时间: 2023-03-07 02:34:08

① 通过锻炼肩部最多能练宽多少

看你练3角肌的程度，练大块了自然就看起来宽。一边练个1.5CM到2CM是能到达的，两边加起来4CM的效果就宽很多了，但是练起来很幸苦给你推荐几个哑铃动作，多是很有效果的，每天每个动作至少做5组，每组多做到力竭。这样效果会很好。

② 男性身高170厘米健身后胸,肩膀,手臂的最好围度是多少

你只是想增胖吗？虽然我不得不说每个人的体质不一样，不过你能坚持半年到一年的话至少是两厘米

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