黑豆每天吃多少粒合适

⑴ 白水煮黑豆，一天吃多少比较合适

黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。每次吃50粒左右就可起到补肾保健的作用了。
望采纳！！

⑵ 炒熟的黑豆每天食用多少才合适

炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建议每天不要超过100克。

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。