怀孕21周吃胖多少合适

❶ 一般孕妇胖多少斤比较正常

您好，孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右，在增加的这12.5公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤左右。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄...入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

❷ 孕期体重增加多少最合适，尽量不要超过多少

孕妇在孕期体重增长一般控制在20%，中等身材的孕妇一般孕期体重最多增长不超过12.5公斤最为合适。

正常情况下，在怀孕12周以后孕妇开始体重增长，初期因为妊娠反应，孕妇吃不下饭，呕吐严重，所以增长较慢。但是当孕早期早孕反应消失，进入孕中期孕妇的胃口恢复的时候，一般孕妇吃的就比较多，特别是有的孕妇尤其是担心胎儿的营养不够，所以放开了肚量去吃，不控制饮食。一段时间后，孕妇的体重就有了大幅度的增加。

一般来说，因为母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来，如果等到严重了再去矫正就可能无法挽回了。所以孕期孕妇一定要规律的进行产检，通过产检，医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素，提出相应的指导意见，在不同阶段进行不同的调控。

❸ 怀孕胖多少斤合适

你好，整个孕期体重增加通常情况下是12.5～17.5千克，平均15千克。具体到每个孕妇，体重的增长程度存在不小的差异。如果增加多了，应该注意饮食结构，少吃高热量食物。这时控制一下体重是有好处的。

❹ 怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实怀孕期间，每个孕妈咪的体重增长都不一样，有的20周孕妈咪体重没有增加，而有的孕妈咪体重增长了几十斤，但这都属于正常现象。
怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢

如果按最理想的体重增长来看， 整个孕早期 （体重增加缓慢期） 孕妈咪体重增长在1~1.5kg为最佳， 而到了孕中期，每周体重增长应控制在0.25~0.35kg之间。怀孕20周，除去前三个月，即20-12=8周，再算孕中期的体重增长，即8×（0.25~0.35）=2.0~2.8kg。此时加上孕早期的标准体重增长（1~1.15kg），可以大致算出 怀孕20周，涨3~3.95kg （6~7.9斤） 的肉是最标准的。

值得注意的是： 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 （不胖也不瘦） 的孕妈咪。 另外，需要说明的是：怀孕期间，只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝，一般涨多少斤肉都是正常的。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ，因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样，有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化，都是很正常的。

与此同时，孕妈咪一定要注意 按时产检 （测量胎儿大小与孕周是否符合）、 均衡饮食 、 适量运动。
首先我们看一下整个孕期增重多少合适？
出生时胎儿体重约为3～4kg，胎盘约500g，羊水的重量约500g。另外，根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3～8kg，所以孕期总计要增重7～12kg。

然而这个数字只是平均值，根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。

所以，要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。

BMI=孕前体重（kg）÷〔身高（m）×身高（m）〕

举例：身高160cm，体重48kg的情况下⇒48÷（1.6×1.6）＝18.75

BMI 不到18.5，偏瘦

BMI 18.5～24 ， 标准

BMI 24以上 ，偏胖

偏瘦的孕妈孕期增重9～12kg 最好。

标准体型的孕妈孕期增重7～12kg 最好

偏胖孕妈孕期增重5-7kg，特别肥胖的孕妈需要咨询医生。
孕妇什么时候体重开始增加？
开始增加体重虽然有个人差异， 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始，脂肪开始增厚。

在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加，所以要注意管理体重，不要太胖了。

标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳，偏瘦孕妈一周增重300g－500g最佳。

所以，按上面所述来进行推算 ，孕20周的孕妈增重1kg－2.5kg（过于肥胖的人请另行跟医生商量）都属于正常范围。

一周增加500克以上，会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。

所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。

增重过快怎么办？
关于孕期一天的卡路里，以下可以参考一下:

孕前一天的卡路里摄取量是:

18～29岁：1950kcal

30～49岁：2000kcal

孕后在上面的基础上增加:

怀孕初期：50kcal

怀孕中期：250kcal

怀孕后期：450kcal

增重过快，要调整饮食习惯，严格控制盐分、糖分和脂质。

积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。

蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感，营养也丰富，可积极摄取。

少吃多餐，以前吃3餐，现在吃5餐，但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。

尽量少吃甜食、重口味的食物。

柠檬有燃脂的效果，孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝，用热开水泡保持适宜体重效果更佳。

保持适度的运动，如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。

养成每日，至少每周记录体重的习惯。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？
怀孕20周，妈妈的宫高是18厘米，腹围是80厘米，妈妈的体重会增加3.8公斤。有些妈妈体重增长比较快，会达到5-15斤。

孕20周后妈妈的体重增长
孕期妈妈的体重是逐月增加的。

孕0-20周妈妈的体重一共增长了3.8公斤，孕0-24周共增长5.5公斤，孕0-28周共增长7.2公斤。

孕0-32周共增长8.4公斤，孕0-36周共增长10公斤，孕0-40周共增长11.3公斤，也就是22.6斤。

孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右，所以22.6斤是孕妇比较理想的增长体重。

有些妈妈孕早期不但没有长2斤，有些0-3月还会瘦很多，相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。

因此，怀胎十月，孕期每个月的平均体重就是2斤，这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。

孕20周增长的体重，因人而异
孕前妈妈的体重各不相同，所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。

BMI=体重(kg)÷身高（㎡）

如果BMI数值小于18.5，那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦，孕期体重增加是12.5-18KG。

如果BMI数值在18.5-24之间，那么妈妈的孕前体重指数是标准，孕期体重增加是11.5-16KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈的孕前体重指数是超重，孕期体重增加是7-11.5KG。

如果BMI数值小于18.5，那么妈妈孕20周的体重增长大概是2.5-3.6KG。

如果BMI数值在18.5-24之间，那么妈妈孕20周的体重增长大概是2.3-3.2KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈孕20周的体重增长大概是1.4-2.3KG。

孕妇为了胎儿好，还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产，因为巨大儿（出生体重8斤或以上）会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。

怀孕20周，是孕5个月的最后一周，属于孕中期。对孕前BMI指数在18.5～24.9之间（体重标准正常）的孕妈来说，怀孕20周应该体重增加6～8斤左右。

备注：孕前BMI指数=体重÷（身高×身高）

上图：孕前体重正常的孕妇，怀孕20周应该增重6～8斤。

孕前BMI指数小于18.5，那么孕妈就属于体重过低，说明你太瘦了，那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话，体重应该比孕前要增加8～10斤，孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。

如果怀孕之前属于体重超重（BMI指数25～29.9），那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期，每周体重增长不宜超过0.64斤，也就是怀孕20周时体重增长应该在4～6斤即可。

上图：孕前体型偏瘦的孕妇，应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周，应增加9斤左右。

孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖，这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期，每周体重增长不得超过0.54斤。计算下来的话，怀孕20周体重增长应该控制在3～4斤。

孕妈要控制体重，除了从饮食上少食多餐，多吃点蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动，运动能够燃烧多余脂肪，促进血液循环，有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕！

每个宝妈的梦想，长胎不长肉，可是有多少宝妈可以真正做到只长胎，不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈，大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪，这样不仅不利于自己 健康 ，而且也不利于宝宝的 健康 。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

在回答问题前，我们先来里了解一下这个孕周， 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周，孕20周属于中孕期，也是胎儿体重呈线性增长的起始点，也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右，而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右， 那么怀孕20周，标准宝妈增重大概在3-4kg左右，而且根据孕妇体质量也是有区别的。

孕晚期也就是28周以后，宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多，不仅不利于分娩，而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。

总结，对于一个标准体质量的宝妈，怀孕20周应该涨3-4kg左右，祝好孕。

孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快，一是担心胎儿过大会影响分娩，二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢，又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周，也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢？
怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。
有的孕妈妈以为自己体重增加，自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ，胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多，但是胎儿依旧偏瘦，有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构，胎盘状况，运动情况都是有关系的。

因此，孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检，注意胎儿体重是否符合孕期的标准。

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❺ 怀孕期体重应增加多少才是最适合的为什么呢

孕中期以后，胎儿越来越大，孕妈的肚子逐渐怀孕。这时，孕妈的每周体重会增加0.25到0.35公斤左右。孕晚期，生长速度也会增加到每周0.5公斤。整个孕期，孕妇正常体重增加约10~15公斤。怀孕期间的体重肯定会增加。如果孕期体重增长水平不足或远低于正常水平，可能是孕妈营养不良，不利于胎儿的健康成长，胎儿的发育可能因母体营养供应不足而减缓或停滞。

如果孕前孕妈超重或肥胖，建议将体重降至孕前标准体重。对于体重一般的女性来说，孕期体重增长最好控制在12.5公斤左右，对于黄种人来说，宝宝出生体重应该在3公斤左右。如果你怀的是双胞胎，怀孕期间体重应该增加17.5公斤。

❻ 怀孕期间体重增加多少算正常

从小生命来临的第一天起，你的体内便产生了生理变化，而身型肥胖和体重增加就是最明显的。第一阶段：0至3个月你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。第二阶段：4至6个月胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。第三阶段：7个月至生产你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较快，直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养，但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的，而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段，根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食，才能同时满足准妈妈和胎儿的需要。并不一定“多吃”和“长胖”才能为肚里的宝宝提供充足的营养。这个特殊时期，你更应该做好自己的体重管家。良好的身体状况才是你宝宝健康的基础。好奇小贴士：孕期体重增加多少才合理，BMI数值帮你算一算。所谓BMI数值(BODY MASS INDEX ，身体重量指标)，是判断身体内脂肪含量的健康指标。也就是通过孕前体重值来推算出妊娠后期体重合理增加的最大目标值。不过，这个数值只供参考，详细地情况最好向你的主治医生咨询。BMI的计算方法：BMI=妊娠前的体重(公斤)÷〔身高(米)〕2BMI 值 判定 增加目标值19.8以下 偏瘦 12公斤19.8-24.2 标准 10公斤24.2-26.4 偏胖 5公斤26.4以上 肥胖 维持孕前体重举例来说，身高1.6米、孕前体重55公斤，其BMI数值为55÷(1.6×1.6)≒21.48。对照上述表格，妊娠期间增加的体重应该控制在10公斤以内。另外，一般来说，在怀孕前，将自己的BMI值控制在22左右时比较理想的。

❼ 在整个孕期的孕妈妈，胖多少斤才算是正常的

我最近在网上看到了这样一条消息，在整个孕期的孕妈妈，胖多少斤才算是正常的？孕妇整个孕期胖20~24斤更为合适，正常的体重增长速度一般是怀孕早期，也就是13周以前一共长2-4斤。接下来的孕期，每周长一斤左右，整个孕期算下来，一共增长20~24斤最为理想。孕期长多少斤其实也是因人而异的，有些人孕期可以增长得多一些，有些人在孕期可能也不是很胖。孕期不胖可能是孩子吸收的比较好，导致孕妈妈没有出现过度的肥胖。另一个原因可能是孕妈妈的营养不良，这时候就要看医生，及时补充营养。孕期过胖一般是营养过剩，摄入营养过多。宝宝也不需要那么多的脂肪，妈妈要控制饮食。通常不推荐时间过长或运动项目过激烈的运动，推荐相对柔和且有节律的运动。比如散步、缓慢的游泳，孕妇瑜伽或太极拳，太极操等。孕妇若不伴随其他生殖道感染疾病类皆可进行游泳。在怀孕期间，孕妈妈一定要注意饮食规律，注意补充营养，必要时还要进行一些适当的中低强度运动。