睡觉时温度多少最适合长高

‘壹’ 人体睡眠最适宜温度是多少 睡眠最佳温度

睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。研究表明,寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜

‘贰’ 睡觉合适的温度

好的睡眠确实需要合适的温度。
研究表明，62F（16℃）的环境使人睡得更好，71F（24℃）以上温度容易打断一夜好眠。而人体温度会随着生物钟而不断变化，一般在傍晚体温达到最高，然后开始下降为夜里做准备，到凌晨4点将至最低。