体重180斤一天跳绳多少下合适
发布时间: 2023-03-17 13:22:43
Ⅰ 本人体重180斤，晚饭不吃，早餐只吃平时的一半每天跳绳2000个一个月可
以减肥为目的的运动主要多出汗就可以了,出汗越多,效果越好.
你跳完2000个后,如果是一身大汗,那么坚持一个月,最少可以瘦15斤.
其实我觉得跳绳比较累,不如去跑步,也有同样的效果.
Ⅱ 我要减肥，我180斤 165cm 一天跳1500下跳绳，大约半小时，可以吗。我打算过两天加到2000，多吗
1500就不少了，不用加，吃的也要少一些，这两个联合升禅谨起来，在于坚持，而不在于每个跳多吵基少，有恒心一定会减肥成功。管住嘴，动好腿。袭搜
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