哺乳期补充多少dha合适

‘壹’ DHA孕妇女或哺乳期妇女一天要服用多少量

美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少摄入300毫克DHA

‘贰’ DHA每天的补充量是多少

大家都知道DHA，一些很多营养品里边多多少少都会添加一些DNA， 里面的营养成分对人体有很大的好处。那么DNA每天的补充量应该是多少呢？一起来看一下。

总而言之，dh a对人体的发育与健康都是非常重要的，在日常生活当中，大家可以通过多吃一些虾，墨鱼，海带，鸡蛋等等一些食物里边来摄取一定量的DNA，如果发现身体里的DNA缺乏严重的话，还可以额外的进行补充DNA营养品。

‘叁’ 哺乳期补充DHA的必要性，该补多少呢

母乳中天然含有DHA, 正常饮食情况下，母乳中DHA站乳汁中总脂肪酸的0.17%-1%。研究表明，母乳中DHA占乳汁中总脂肪酸含量的0.8%以上。才能改善婴儿的智力发展和视力发展。哺乳期通过膳食补充DHA，进而提高母乳中DHA的含量，是有益的途径去增加婴儿的智力发展。目前市场上的DHA有两种，鱼油和藻油，鱼油DHA中EPA含量高不适合孕妇和儿童。藻油的安全性由于鱼油，特别是美国原产的藻油，比如，纽瑞德藻油DHA的小牛顿孕妇儿童装。 按照国际卫生组织的推荐量，哺乳期妇女每天至少补充200毫克的DHA.