小孩补钙钙含量多少合适

‘壹’ 儿童每天需要的钙含量是多少

儿童每天需要的钙含量根据儿童的年龄大小而有所不同。

一到六个月的宝宝每天补钙200毫克。这个含量的标准就相当于母乳600毫升左右。如果是喝奶粉的，那么就是400毫升左右。这个钙量因为比较低，所以即便是纯母乳喂养，也是很容易达到的，只要母乳喂养的量足够，孩子就不会缺钙，所以就不要乱补钙了。

对于半年到周岁内的宝宝来说，每天需要补钙250毫克。如果换算成母乳，是需要700毫升左右，奶粉就是500毫升左右，根据建议，最好就是每天喝奶量是要800到1000毫升这样的话营养才足够。

一到三岁的宝宝每天摄入的钙要600毫克。这个岁数的宝宝如果能够母乳喂养就继续母乳喂养，如果母乳不够，那么加上奶粉也是可以的。具体组合是母乳需要600到800毫升，奶需要400到500毫升。这样的组合是营养是足够的。另外也可以通过食物来补钙。

‘贰’ 小孩每天吃钙片多少合适

现在生活质量的提高，所以不管是宝宝出生之前还是出生之后，家人们都很注重孩子的营养和钙质的补充。但是平时里面的食补，可是还是不能完全避免孩子钙质的补充。这时候宝妈们就会选择一些钙质营养品。那么儿童每天补钙多少合适？

孩子每日钙质的摄取主要还是需要根据年龄段来决定。正常的孩子一般2岁左右每日补充600mg，4岁以上的补钙则需要800mg，到了青春期的孩子则每日需要补充1000mg。另外孩子吃什么可以补钙呢？

1、牛奶：孩子在发育阶段宝妈们每日早上可以给孩子喝一杯牛奶来补充一天的能量还有身体需要的钙质。而且牛奶对于孩子的发育也是极好的。

2、海带和虾皮：这个只要每日能食用够25g就可以补充钙质300mg，而且这样的食物还可以补充锌以及降低血脂的功效。并且味道也是很好的，相信孩子都会很爱吃的。

3、动物骨头：得不得说动物骨头中钙质的含量特别高，宝妈们在制作过程中可以先将骨头敲碎，然后加一些醋进行慢煮，其中在加一些蔬菜不仅仅补充了钙质还可以摄取蔬菜中的维生素，可谓是一举两得。

‘叁’ 宝宝每天需要摄入多少的钙量

宝宝每天补钙的量与宝宝的年龄有着非常密切的关系，宝宝的年龄越小对钙的需求量越少，奶粉或者是母乳当中的钙剂足以维持宝宝的生长发育，对于6个月以内的宝宝是没有必要额外补充钙剂的，6个月以后的宝宝可以适当的给予补充。

0~6个月以内的宝宝每天200毫克钙就可以了，7~12个月的宝宝每天250毫克，1~3岁的宝宝每天600毫克。日常生活中，要经常带宝宝外出晒晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成，有助于钙的吸收。

‘肆’ 小儿补钙的最大量是多少

钙是人体必需的营养元素，如果缺钙会影响到人体骨骼发育，尤其是儿童缺钙，更容易导致佝偻病或0型腿等，对于钙的补充，一般可以从食物中摄取。如果是严重的缺钙就需要通过药物来补，那小儿补钙的最大量是多少？

小儿补钙的最大量是多少

钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍，要特别注意补充。

对于补钙，可以通过食物滋补，比如摄入充足的奶制品、水产品或豆类等，其中奶制品所含的钙是相对较多的，可以适当给孩子喝。要注意，一些富含植酸或草酸的食物会影响钙的吸收，如菠菜、苋菜、甘薯等，在补钙时尽量避开这类食物。

儿童补钙的误区

误区之一：广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。

误区之二：在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。

误区之三：必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。

误区之四：补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称“颗粒小”，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。

误区之五：老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症。对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。

误区之六：强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙。实际上，儿童补钙也应以食补为主。

误区之七：补钙首选含维生素D的产品。中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

‘伍’ 宝宝每天摄入钙多少

钙的适宜摄入量每天为：0-6个月龄：200mg；7-12个月龄：250mg；1-3岁：600mg；适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如：纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4-6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。
不同年龄宝宝补钙方法：
1、6个月以内的宝宝：对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
2、7-12个月的宝宝：7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。
3、1-3岁幼儿：1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

‘陆’ 一岁左右的小孩，每天需要多少钙

根据中国营养学会的建议，1-4岁的儿童需要每日的钙摄入量不低于600毫克，如果转化成牛奶量的话，也就是这个阶段的孩子每天牛奶饮用不少于600毫升，考虑到这个时期儿童阴阳结构已经开始过渡到成人模式，所以牛奶饮用量在400-500毫升即可，除此之外，还可以增加酸奶、奶酪、鱼、虾、蛋类、肉类等食物，增加钙质的摄入。同时，还要注意摄入足够的维生素AD，这是钙质有效吸收的保证。