穿鞋留多少合适

① 运动鞋穿上前后空隙多大才是适合自己的大小的。

运动鞋穿上前后空隙1CM比较合适。

穿着运动鞋都是需要奔跑，比赛需要速度，这样的一个场合舒适度很重要，能够选择合适的尺码下尽量往合适选。

鞋子都是半码半码向上累加，比如25和25半的鞋子相差3.33毫米。运动鞋的大小，宁可选大一点不要小，选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。

如果鞋号标注的是鞋内长，可以参考图示；

选择运动鞋，试穿为佳。

拓展资料：

理想的尺码

十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。

脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去；自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。

② 穿运动鞋空出多大缝隙合适

脚尖处留出1~1.5cm的空间，防止鞋子太紧磨脚。

不要只按尺码试穿鞋子，例如，如果经常穿37号，应该试试36号和38号，另外，下午和晚上樱芹改的脚会比早上大，所以不建议早上买鞋；此外，应该多走路。站立和坐姿时脚的伸展状态不同，所以走路时更能充分观察鞋子是否合脚。

太窄的鞋会限制脚趾的运动，容易起水泡；太大或太小的鞋会影响走路姿势，如果选择在网上买鞋，最好先在实体店试穿，避免花钱买不合脚的鞋。

(2)穿鞋留多少合适扩展阅读：

运动鞋该更换的情况

1、鞋撑肥了，就会失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或崴脚。

2、这只鞋凹凸不平，有些鞋看起来很新，但是脚的形状是首山压在里面的，或者即使脊判垫上鞋垫，脚也会被割破，这很容易影响运动鞋对全身各个关节的缓冲效果。

3、鞋底磨损了，运动时，脚的重心主要集中在前脚，所以运动鞋的脚趾会微微抬起，使脚跟容易离开地面，保护足弓。但如果鞋子穿久了，脚趾就会变平，失去原来的弧度，如果穿这种鞋，脚的协调性和灵活性会降低，容易摔倒。

③ 鞋子要买多大的才合适

不管是欧码，英码，美码，还是日本码，都只是一个数字而已，不要在一个数字上吊死，想当然的觉得我就该穿这个数字，或者因为一个数字而不敢去尝试小半码的鞋子（说不定这个长度更合脚）。尤其是日码用的这个厘米数，很有迷惑性，比如日码的27CM，它就是一个数字，表示这个鞋大概适合27CM脚长的人穿着。但这并不意味着脚长略大于27CM的人就不能穿了，说不定他穿着反而更合脚。毕竟尺码不是只由脚长决定的，还有前掌脚围，脚背维度等等，不能把一个三维的概念用一个二维的单一变量来简单定义。

再者，有些人会把日码和内长搞混淆，觉得鞋码27CM的意思就是内长有27CM，实际上这就大错特错了。。。试想，内长27CM的话，那27CM的脚还能塞进去吗。。。

而且，不同牌子在鞋码这个数字上的差异可以是很大的，可能这个牌子穿UK8合脚，那个牌子要穿US10才能合脚。。。所以，关注点应该在于鞋到底合不合脚，而不是过度关注这个数字。

此外，脚长脚宽也是一个数字，自己测量的误差有时候会很大，所以一定要实穿才行。

④ 运动鞋穿上前后空隙多大才是适合自己的大小的。

脚尖与鞋尖距离至少要留有5mm～10mm的空隙。

选择运动鞋携颂鞋码一定要合脚，偏大偏小都不可取。偏大的话，脚在鞋子里容易左右移动，走路时会辩核郑左右偏，如果路况不好，或者爬坡的话更容易扭到脚，而且鞋子也容易变形。偏小的话，夹脚，脚趾最容易受伤，会被挤得很痛，时间长了还会产生畸形。太瘦的话还会对脚背造成挤压，使血液循环不畅通，造成疲劳和疼痛。

⑤ 一般穿上鞋子后，鞋子里面有多少空隙，对脚才是最好的

合适鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。

合脚的鞋，应该包括两个方面：

一、大小合适。

是指鞋既不能太大，也不能太小。鞋太大，脚在里面得不到充分的固定，来回摩擦容易造成损伤;鞋太小，会对脚的各个部位造成挤压，从而产生物理伤害。比较合适鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。

二、结构合适。

大小合适结构合适是指鞋的各个组成部分设计和选材合理。比如鞋面，应该选择透气性好的材料，否则容易捂脚、臭脚。鞋底，应该选择有弹性的材料。鞋的设计应重视对足弓的支撑。

(5)穿鞋留多少合适扩展阅读：

儿童选鞋原则蠢销：

1、尺码：鞋必须是适脚的。要量出孩子的脚长，鞋内前方预留的空间要合理，而且不能穿太肥或太瘦的鞋，一定要很好包住脚，整体长度稍大1厘米左右为宜。

2、款式：学步鞋要选择帮面较高、鞋脸比较深的鞋。这样鞋比较包脚，鞋不容易掉下来。鞋浅、低帮鞋看似比较容易穿上，但宝宝的脚后跟窄小，不易挂住鞋，不够安全。

3、材质：鞋面使用皮革、超纤等透气性好的材料均可，要保持鞋内干燥、舒适，避免穿不透气的合成材料制成的鞋。尽量不要选择太软的布鞋，太软的材质无法稳定脚在鞋子里的位置。

4、鞋底/鞋垫：鞋底和鞋垫不能太软，要让脚掌有抓地的感觉，这样才有利于锻炼脚部肌肉，刺激脚底神经发育。鞋垫的材质方面，棉布的、绒面皮革的都行，能保持脚掌舒适即可。

5、鞋跟：孩子正处于生长发育期，穿上有鞋跟的鞋会使上身前倾，臀部凸出，全身启禅重量负荷不在全足，而前脚掌及脚趾也受挤压容易变形，不利于脚部的正常生长发育。如有足跟不着地或长短腿的孩子，可以在足垫的足跟部分适当补高。