女生身高158体重多少合适
❶ 1米58的女孩标准体重是多少
1米58的女生,标准体重是49.7kg。
女樱祥生标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg),所以女生身高158cm的体重是:体重=(158-100)x0.9(kg)-2.5(kg)=49.7kg。
标准体重是反映和衡伏颂脊量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表缺渗示。
❷ 158女生标准体重是多少
标准的体重应该为45-60kg
标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。一般简单估算标准体重是身高-110=标准体重,例如身高1.58m,则标准体重应该是158-110=48kg。凡是超标准体重10%者较偏重,如果超标准体重20%者属于肥胖,低于10%者偏瘦,低于20%者为消瘦。
世界卫生组织是用体质指数来计算标准体重的,体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2,标准体重的体重指数是是18-22。小于18为消瘦,24-28为超重,大于28为肥胖。如果身高为1.58m,按照这个体重指数的计算公式来计算,标准的体重应该为45-60kg。
(2)女生身高158体重多少合适扩展阅读:
世卫计算方法
男性:(身高cm-80)×70%=标准体重
女性:(身高cm-70)×60%=标准体重
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
不同年龄算法
标准体重法
轻度肥胖:超过标准体重20%-30%
中度肥胖:超过标准体重30%-50%
重度肥胖:超过标准体重50%以上
BMI法
体重指数 BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方即kg/m2
❸ 158cm女生完美体重是什么
158CM女生的标准体重应该是52.2kg。
计算方法
①成年:(身高(cm)-100)×0.9=标准体重(kg)
②男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
体重指数=体重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2
正常体重 : 18<体重指数≤25
超重 : <25体重指数≤30
轻度肥胖 : 30<体重指数≤35
中度肥胖 : 35<体重指数≤40
重度肥胖 :体重指数>40
体重控制方法:
体重控制方案可使用4种疗法:饮食和营养咨询,行为治疗,药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法;代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的,明智的,渐变的吃的方式。
改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果,蔬菜,面包,谷类制品,意大利面制品),并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行,因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。
以上内容参考:网络-体重
❹ 身高158cm,以女性标准体重是多少
身高158cm女性标准体重是58公斤,116斤。根据世卫计算体重方法:女性:(身绝庆镇高cm-70)×60﹪=标准体重,根据公式将自己的身高写进公式(158-70)*0.60=116,这样就得到自己标准体重了。
(4)女生身高158体重多少合适扩展阅读:
世卫计算体重方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
不同年龄算法
标准体重法
标准体重(千克) = 年龄 x 8 + 8 ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖:超过标准体重 30% - 50 %
重度肥胖:超过标准体并粗重 50% 以上。
参考资差芦料来源:网络—身高体重标准
❺ 女身高158cm标准体重是多少
标准体重应该是55公斤。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。
关于你所说的标准体重的问题,有一种方法是身高减去105得出的数字就是标准体重了,单位是公斤。另外你还可以按照体重指数BMI指数来判断,国内的体重指数正常值是18.5-23.9,也就是说您的体重绝漏姿指数在前面所说的范围以内的话,也属于正常的体重了,就是这个情况了。
BMI指数(英搜樱文为BodyMassIndex,简称BMI),是用并绝体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。
❻ 女生158的标准体重是多少
女生身高158厘米标准体重是:52.8千克。
世卫计算方法
男性:(身高cm-80)×70_=标准体重
女性:(身高cm-70)×60_=标准体重
标准体重正负10_为正常体重
标准体重正负10_~ 20_为体重过重或过轻
标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
(6)女生身高158体重多少合适扩展阅读:
减肥的方法:
1、不同肥胖的人选择不同的运动
减肥中只控制饮食是不够的,必须和加强锻炼同时进行。
肥胖者应规律地进行中等强度的锻炼和力所能及的体力活动。
重度肥胖者或年龄较大体质弱者,首先考虑快走、慢跑、走跑结合、做体操、打太极拳、上下楼梯等等。中度肥胖者可选择游泳、打球、爬山等。
运动要循序渐进、持之以恒,不可操之过急,以免增加心脏负担,发生意外。
2、运动至少保持30分钟
任何的运动都会消耗热量冲汪掘,但要对付脂肪的话,每次的运动时间至少要达到30分钟以上。
这是一个“加强锻炼效果、能让身体产生陵亮燃烧脂肪的酶”的一个最低数额,而有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。
3、有氧运动和力量训练相结合
通过力量训练来增加肌肉运动的时候,一定会用到肌肉,在健身房的器械锻炼中,这种感觉最为明显。
通过力量训练,肌肉会长得更饱满,而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。
所以说,增散核加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来。
❼ 女孩身高158CM,体重要多少斤才算标准
女生158cm的标准体重范围大概是95-116斤,标准体重的计算公式为(身高-105)×2,在正负10%的范围内均为正常,理想的体重为(身高-100)×0.85。如果要维持标准体重,最好的就是要生活规律、合理饮食,并且坚持体育锻炼,在饮食上不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,避免经常的喝酒和饮料,避免暴饮暴食,要做到清淡饮食。并且要长期坚持体育锻炼,如慢跑、游泳、打球等等。只有保持标准体重,才能够预防高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病的发生。
❽ 158cm女生完美体重
身高158cm女性的体重在55公斤为宜。
体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。 可以参考BMI指数,看自己的体重是否超标,因为每个人的骨骼大小存在差异,单纯的标准体重不一定适合自己,要找到适合自己最佳体重。
超重计算公式:
超重%=(实际体重-理想体重)/(理想体重)
根据统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事真正的减肥计划前,最好先有理想体重的概念,如果要求自己太多,往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
❾ 158CM女生的标准体重应该是多少
158CM女生的标准体重应该是52.8kg。雹旅
1、计算方法
女游肆早性:(身高cm-70)×60%=标准体重
标准体重正负10%为正常体重,标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻,标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
2、超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
(9)女生身高158体重多少合适扩展阅读:
一米五八的女性,体重范围就是在48到58公斤之间,高于58公斤就算是超重,需要减肥,低于48公斤就算轻,不需要减肥。
控制体重,不能太胖,要减肥,以瘦为美,但并不能过瘦,并且要注意不能通过节食的方式减肥。过度的节食减肥对女性的身体损害非常大,会影响到月经,出现紊乱,有推神雀迟的情况。
还会导致体内的雌激素分泌异常,内分泌出现失调,使得女性的皮肤状态变得异常的差,有斑点、痘痘等不良情况的出现。
❿ 158cm的女生标准体重是多少
若为男性,身高158cm,标准体宽陪重为53.8kg,标准三围为胸围81.78cm,腰围67.61cm,臀围82.27cm;若为女性,标准体重为51.85kg,三围标准:胸围为87.71,腰围为65.32cm,臀围标准91.29cm。
身高体重比例:
BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]²:亚洲男性平均为21.55,亚洲女性平均为20.77。
若为男性,标准让巧友体重为21.55×1.58×1.58=53.8kg;若为女性,标准体重为51.85kg。
三围标准:
身高胸围指数=(胸围/身高)×100:亚洲男性平均为51.76,亚洲女性平均为52.35。
身高腰围指数=(腰围/身高)×100:亚洲男性平均为42.79,亚洲女性平均为41.34。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100:亚洲男性平均为52.07,亚洲女性平均为57.78。
若为男性,胸围为158×0.5176=81.78cm,腰围为158×0.4279=67.61cm,臀围为158×0.5207=82.27cm;若为女性,胸围=158×0.5235=87.71,腰围=158×0.4134=65.32cm,臀围为158×0.5778=91.29cm。
(10)女生身高158体重多少合适扩展阅读:
由身高求标准体重:
方法一:
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22)
方法二:
标准体重(kg)=身高(cm)-105
例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(千克)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。
注意:上述计算方法只适用于成年人。 对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用。
方法三:
身高在165厘米以下者:标准体重(kg)=身高(cm)-100
身高在165厘米以上者:标准体重(kg)=身高(cm)-110
方法四:
标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9
注意:这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。
参坦槐考资料:
网络——标准体重
网络——三围
网络——身材